Fogyókúrák, elhízás és válasz a hosszú távú fogyásra

írta: Randy 2020. január 20

Minden évben ugyanazokat a régi határozatokat hozzuk meg. Ebben az évben fogok egészségesen étkezni. Ebben az évben fogok dolgozni. Ez lesz az az év, amikor végleg elveszítem a súlyomat, amiben tartottam. Motiváltabban indulsz, mint valaha. De most már majdnem 3 hét telt el az új esztendőben, és a hajlandóság és a motiváció kezd elfogyni. Tehát mi a válasz a hosszú távú fogyásra?

A rögeszmés fogyás

Az ABC News nemrégiben rávilágított Amerika a fogyás mániájára. Az amerikaiak évente 20 milliárd dollárt költenek fogyásra, a fogyókúrás tablettáktól a könyveken át a legújabb diétás trendekig. Ironikus módon az amerikaiak több mint egyharmada elhízott, minél többet költünk, annál jobban mozog a skála rossz irányba.

Hóbortos étrendek:

Nagyjából 108 millió ember diétázik az Egyesült Államokban. Ám átlagosan a fogyókúrázók évente 4-5 alkalommal próbálkoznak (és kudarcot vallanak) a rendszeres és következetes fogyókúrával. A legrosszabb, hogy ezek a divatos diéták ritkán vezetnek hosszú távú fogyáshoz.

Tehát hogyan érheti el a hosszú távú fogyást?

Az igazi válasz? Helyes testmozgás és étkezés. Nincs gyors megoldás, de lehet egészséges, boldog és jól lenni.

Mindannyian tudjuk ezt. És mégis folytatjuk a parancsikonok keresését. Keressük a módját, hogy eljussunk oda, ahol gyorsabban szeretnénk lenni. De a valóság egyszerű. Ha le akarja dobni ezeket a fontokat, és végleg el akarja tartani őket, hajlandónak kell lennie a munka elvégzésére.

Táplálás

A táplálkozás nem csak egy csomó leveles zöldség elfogyasztásából áll. A jól átfogó étrendnek tartalmaznia kell szénhidrátot, fehérjét és zsírt. De fontos megjegyezni, hogy nem minden étel készül egyenlően, és nem is minden test. Szánjon időt arra, hogy képezze magát és megtanulja, hogyan táplálja megfelelően a testét.

Fitness

Azok az emberek, akik 5 évig legalább 30 kiló súlyfelesleget vesztettek és tartottak, átlagosan napi 1 órás testmozgást és/vagy fizikai aktivitást jelentenek. Meg kell mozgatnunk a testünket. Minden egyes nap.

A hosszú távú fogyáshoz szükséges támogatás

A személyes edzéstől kezdve a táplálkozásig és a stressz enyhítéséig a masszázsterápián keresztül a Moyer Total Wellness megfelelő oktatás és támogatás révén segíthet valódi lépéseket tenni az igazi wellness felé. Hívjon minket, hogy lássa, hogyan kezdheti el. 2020 az Ön éve lesz!

Eredetileg 2012. május 14-én jelent meg Randy Moyer, DC-től