Diéta a Lyme-kór ellen

Optimális Lyme diéta

ellen

Mindenkinek eltérő étrendi korlátozásai vannak, de ezek általános ételek, amelyek problémákat okozhatnak a Lyme-val.

1. A cukor rossz neked, de nagyszerű a Lyme hibáinak! Megtámadják a rendszerben lévő minden cukrot, aktiválva a fájdalmat és a fáradtságot.

2. Bármi, ami cukorrá bomlik, káros lehet a szervezet számára. (szénhidrát, tejtermék, gyümölcs, dió, éjjeli zöldség)

3. A mesterséges édesítőszerek rosszak. Van néhány kutatás arról, hogy a Stevia jó-e a Lyme áldozatainak, de megint ki kell próbálni magad, hogy lássák, hogyan reagál a tested.

4. A teljes szerves fehérjék, a zöldek és a zöldségek jók.

5. A tiszta folyadékbevitel nagyon fontos a szennyeződések kiürítéséhez, valamint a tápanyagok áramlásához a rendszeren keresztül.

6. Ne feledje, hogy azok az ételek, amelyekkel soha nem volt problémája, reakcióképesek lehetnek a szervezetben, például a dió vagy a kagyló. Vigyázzon ezeknek az ételeknek az elfogyasztásakor, mivel súlyos reakciója lehet, például erős viszketés, ízületi vagy izomfájdalom vagy foltosodás. Benadryl segít ezekben a helyzetekben, de vigyázzon, ne használja túlzottan a vény nélkül kapható gyógyszereket, mivel azok tönkretehetik a szerveit is.

Az egészség javításának lépései:

1. Indítson ételnaplót. A táblázatformátum használata a számítógépen megkönnyíti a naplóba való felvételt minden napra. Készítsen oszlopokat: dátum, fájdalomszint, kiegészítők, ételek és jegyzetek.

2. Jegyezze fel, mit eszik, mennyit eszik (unciában és csészében mért mennyiségek), reakcióit és érzéseit étkezés előtt és után. A 0-10 közötti skála használata a fájdalom szintjére ébredéskor és napközben is egyszerű módszer a fájdalom felmérésére az idő múlásával.

3. Jegyezze fel, mennyi folyadékot vesz be és milyen folyadék: víz, zöld tea stb. Általában 100 oz közelébe kerül. folyadék nagy mennyiség. 20 oz felhasználásával. az újratölthető tartály megkönnyíti annak nyomon követését, hogy mennyit iszik a nap folyamán.

4. Legyen címkeolvasó, hogy megnézze a csomagolt élelmiszerek szénhidrátmennyiségét. Az extrém Lyme-eseteknél problémák merülnek fel szénhidrátok feldolgozásával, amelyek cukorra bomlanak.

5. Miután elkezdte nyomon követni az ételeit, megláthatja, hogy milyen ételek fájdalmasak az Ön számára. Távolítson el egy „étel” csoportot néhány napra, és nézze meg, hogyan reagál a teste. Amikor újból bevezeti, vegye figyelembe a fájdalom szintjét. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy bizonyos élelmiszerek forgatása étrendjükön belül és kívül is segít.

6. A sok fehérje (étkezésenként 4-6 oz. Vagy több) nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza a vágyakat és fenntartsa energiáját. Ne feledje, hogy teste nem használhat szénhidrátokat energiához, ezért több fehérjével kell kiegészítenie.

7. Egész biotáplálékok és zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót és a kelbimbó, a sejtek számára szükséges tápanyagokat adnak, amelyeket sejtjeitől eltávolítanak a Lyme-ból.

8. Főzzön olívaolaj segítségével, mivel az egészséges zsírok is segítik a test sejtjeinek regenerálódását és gyógyulását.

9. A bio almaecet, hasonlóan a Bragg-hoz, szintén kiváló. Egy evőkanál 2 evőkanál olívaolajjal keverve tökéletes öntet salátákhoz.

10. Főzzük ömlesztve. Vágja le a húsát főzés előtt vagy után, és az ételeket olyan hűtőszekrényben tárolja, amelyet könnyedén kinyithat és felmelegíthet.

Megjegyzés a gluténról:

Gyakran azt mondják a Lyme-val szenvedőknek, hogy ne egyenek glutént, mivel a Lyme megtámadja a rendszer gluténját. Ne feledje, hogy ezek a feldolgozott élelmiszerek ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint a szokásos búzatermékek, amelyeket a Lyme-bogarak imádni fognak! Figyelje meg, hogyan reagál, ha gluténmentes feldolgozott termékeket fogyaszt. Lehet, hogy nem éri meg az étkezési idejét.

Mi az éjjeli zöldség?

A paradicsom, a burgonya, a padlizsán és a paprika az éjjeli kagyló család tagjai. Az ezekben a zöldségekben található vegyületek kölcsönhatásba lépnek a Lyme-szal, ízületi fájdalmat, izomgyulladást, viszketést és egyéb reaktív tüneteket okozhatnak. Kerülje ezeket és „unokatestvéreiket”, például a paradicsomszószt és a paprikát.

Élelmiszer és étel unokatestvérek

A Lyme-nal való kapcsolatfelvétel során könnyen el lehet felejteni, hogy mindenféle létezik, amit úgy hívok, hogy „étel unokatestvérek”, és ez a rendszerben szenvedést okozhat. Ha problémája van a dióval, a diólisztekkel történő sütés problémákat okozhat. Hasonlóképpen a rizsliszt sem lesz hasznos, ha nem tudja feldolgozni a szénhidrátokat. Baj van a gyümölcsökkel? Ne tegye azt a citromot a vizébe! A citrom gyümölcs, és aktiválja ezeket a Lyme hibákat!

Ne feledje: ki kell derítenie, mit képes kezelni a teste. Kezdje még ma azt az étlapot, és gyógyuljon meg!