Diétás étkezés: francia étel
Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD
Kifli és sütemények
Franciaország híres boulangeries (pékségek). Figyelmeztetni kell azonban: a legtöbb kifli és péksütemény magas kalóriatartalommal rendelkezik, és a töltelékek - például csokoládé, mandula, sajt és sonka - nem segítenek a derékvonalon.
Eközben a legtöbb étterem egy kosár francia kenyeret tesz az asztalra, mielőtt megrendeli az ételt. Engedjen meg 55 kalóriát egy kis darabra.
Sajt
Az éttermek általában sajttáblát kínálnak, és ha sajtbarátok, akkor inkább válasszon ebből, mint desszertet. Engedjen meg 115 kalóriát kemény sajthoz, 90 kalóriát gyufásdoboz méretű Brie vagy Camembert darabhoz és 55 kalóriát kecskesajthoz.
Desszertek
A francia desszertek finomak, de felhalmozódnak a fontokon anélkül, hogy sok tápanyagot adnának hozzá, kivéve a zsírt és a cukrot.
A vörösbor tele van szívbarát flavonoidokkal. De nyugodtan menjen, ha megbecsüli a máját és a derékvonalát - egy üveg bor körülbelül 10 egység alkoholt és 500 kalóriát tartalmaz!
Indítson egy ingyenes próbát még ma
Az étkezési napló és a WLR adatbázisai segítségével nyomon követheti étrendjét és megtudhatja 50 000 élelmiszer tápanyagtartalmát. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.
Indítson egy ingyenes próbát még ma
Az étkezési napló és a WLR adatbázisai segítségével nyomon követheti étrendjét és megtudhatja 50 000 élelmiszer tápanyagtartalmát. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.
- Fogyókúra-tervek, ha kipróbálnátok a bébiétel-diétát a fogyás alakjára
- Fogyókúra recept - Mennyei sajtos hamburger és chips - Fogyás források
- Grapefruit diéta fogyás esetén kövesse ezt a szigorú 10 napos alacsony szénhidráttartalmú étrend NDTV ételt
- Eco Slim Up fogyókúra tabletta Avicenna forma étrend kiegészítők fogyás (az Aksu Vital Natural Food
- Olcsó étrend 1 hét - fogyás források