gyorsan fogyni

понедельник, 2012. július 9.

Diéta osteochondrosis esetén

Osteochondrosis - ez egy gyakori betegség, amelyet az intervertebrális lemezek, a csigolyatestek, valamint az ízületi felületek és szalagok elváltozásai jellemeznek. A helyes étrend áll az osteochondrosis fontos szerepet játszik a betegek normalizálásában, és elmondja cikkünkben.

osteochondrosis

Az étrend fő rendelkezései osteochondrosisban

Ebben a betegségben biztosítani kell, hogy az étrend teljes és kiegyensúlyozott maradjon. A betegeknek megfelelő mennyiségű energiát kell kapniuk, és nem tapasztalják a legfontosabb tápanyagok hiányát. Megállapította a következő szabályokat:

• Fehérje - 80-90 g
• Zsír: 80 gramm (egy - 30 g növényi olaj és 50 g állati zsír)
• Szénhidrátok - 300-400 g

A korlátozás:

- Egyszerű szénhidrátok (cukrok megengedett aránya - kevesebb, mint 30 g);
- Só (részesedését napi 3-4 g-ra csökkentették);
- Folyadék (állítólag legfeljebb 1 liter folyadékot fogyaszt naponta ingyen).

A betegeknek azt tanácsolták, hogy tartsák be a töredékhatalmat (ami 5-6 étkezést jelent). Az elemeket lehet főzni, párolni, párolni. Az étrendből teljesen ki kell küszöbölni:

• Fűszeres és sós ételek
• Magas kivonóanyag-tartalmú ételek
• Bármilyen erősen főzött ital (tea, kávé, kakaó)
• Alkohol

A hideg évszakban általában vitamint és ásványi anyagokat adnak. Az étrend energiaértéke nem haladhatja meg a 2500 - 2600 kcal értéket.

Racionális étrendek osteochondrosisban

A diéta a következő ételeket és termékeket tartalmazza:

• Kenyér (fehér, rozs, fehér és korpás kenyér, sütemények, kekszek)
• Vegetáriánus, tejtermék, gyümölcs és gabona levesek
• Levesek gyenge húslevesen (hal, gomba, marhahús, csirke) - hetente 1 db
• sovány húsokból, halakból és madarakból készült ételek (előkészítésük az extraktív anyagok eltávolítása céljából)
• Tojásos ételek (legfeljebb 3 egység hetente)
• Zöldségételek (korlátozza az alább felsorolt ​​típusok növényi táplálékot):

- Krumpli;
- Szín és káposzta;
- Tök;
- Cukkini;
- Paradicsom;
- Friss és sózott uborka;
- Hagyma és fokhagyma;
- Petrezselyem, kapor és zeller;
- Gomba (nagyon ritkán használhatók);
- Bab, borsó és bab;
- Sóska és spenót.

• Gyümölcsökből és bogyókból készült ételek, valamint gyümölcslé (csak a szőlő és a belőle származó gyümölcslé lehet)
• Gabonafélékből készült ételek
• Tészta
• Tej, valamint a részvételével készült ételek és ételek
• Zsír (mint a szokásosnál, a magas olvadáspontú zsír kivételével)
• Édességek (cukor, méz, lekvár, lekvár, lekvár) - korlátozott számban
• Italok (gyümölcslé, ásványvíz, gyengén főzött tea, gabonafélék és kávé)
• Mártások (tej, zöldségek, gyümölcsök, bogyók)
• Fűszerek
• Szárított gyümölcsök (sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, csipkebogyó)
• Mandula, dió
• Korpa

Minta étrend osteochondrosis

• Első reggeli: gyenge tea, valamint egy adag túró tejföllel és szárított barackkal
• Snack: gyümölcslé vagy gyümölcs
• Ebéd: sűrű zöldségleves, egy szelet rozskenyér és párolt csirke, pár kanál zabkása és húsleves csípő
• Snack: joghurt és száraz keksz vagy gyümölcssaláta joghurttal
• Vacsora: rizskása, egy szelet hal, saláta és gyenge tea

A diéta előtt mindenképpen egyeztessen egy menüt orvosával - ő elvégzi a szükséges korrekciókat és pontos ajánlásokat fog megadni.