Fogyás: Végül egy test-pozitív étrend, amelyet kipróbálhat!

A hagyományos fogyókúrával ellentétben létezik olyan étrend, amely ellentétben áll az étrend visszaszorításának elvével, és ehelyett arra ösztönzi Önt, hogy fogyasszon minden tetsző ételt. Zavaros? Ez az intuitív étkezés!

Mi az intuitív evés? Hogyan segít?
Az intuitív étkezés elutasítja az egész diétakultúrát, és engedélyt ad arra, hogy elfogyassza azt, amit igazán szeretne, és kapcsolatba lépjen vágyaival. Az intuitív étkezők szerint az egyetlen olyan étrend, amely valóban holisztikusan táplálja Önt, segít minden igényének és táplálkozási igényének teljesítésében. Bizonyos szempontból ez az étrend pontosan ellentétes minden olyan étrend-tervvel, amelyről már beszéltek, vagy amelyet valószínűleg a múltban is betartott. Egyetlen étel sem korlátozható, és nincs olyan, hogy „jó” vagy „rossz” étel. Bármely étrenddel ellentétben az intuitív étkezés eltekint a csalások fogalmától, az ígért fogyástól, méregtelenítéstől, alapvetően mindazoktól az elképzelésektől, amelyek általában diétához kapcsolódnak.

Segíthet-e a fogyásban?
Bár az intuitív étkezés rövid távon nem vezethet fogyáshoz, egészségesebbé és boldogabbá teheti Önt, növelheti mentális wellnessét, javíthatja az anyagcserét és csökkentheti az étkezési rendellenességek kialakulásának kockázatát. Tanulmányok bebizonyították, hogy az étrend betartása mellett a fogyásban valójában az is boldog marad. Az éberség és a tudatos táplálkozás arra készteti Önt, hogy koncentráljon saját éhségére és teltségére, és valóban biztosítja a testének a szükséges tápláló üzemanyagot.

Az intuitív étkezés azt akarja, hogy hagyja abba a diétát prédikáló étrendként. Az adagkontroll az intuitív étkezés elveivel is ellentétes. Az éberség gyakorlásával és a belső érzéseivel való kapcsolatfelvétel révén jobb helyzetben van az igazi adagkontroll gyakorlásához.