Fogyás története: „Fáradtnak éreztem magam a napi feladatok elvégzésében”

Nem csak ez, extra súlya számos egészségügyi problémát hívott fel, ami még nehezebbé tette az életét. De azon a napon, amikor úgy döntött, hogy elveszíti a túlsúlyt, soha nem nézett vissza. Minden türelmével és kemény munkájával 6 hónap alatt 28 kilót sikerült lefogynia.

története

Itt van inspiráló útja.

Név: Sachin Chavan

Foglalkozása: Menedzser értékesítés és üzletfejlesztés

Magasság: 5,6 hüvelyk

Legnagyobb súly: 88 kiló

Fogyott súly: 28 kiló

A fogyáshoz szükséges idő: 6 hónap

A fordulópont: Nagy gondot okozott számomra az, hogy nem tudtam elvégezni a mindennapi feladataimat fáradtság nélkül. Nemcsak lustának éreztem magam, de a különös súlyom számos egészségügyi problémát is felkeltett, ami megnehezítette az életemet. Végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit a súlyommal kapcsolatban, és elkezdtem a testemre koncentrálni, és egészségessé tenni magam.

A reggelim: Négy főtt tojás

Az ebédem: Két roti, dal és zöldség

Vacsorám: Fehérje turmix, két roti, dal és négy fehér tojás

Edzés előtti étkezés: Fekete kávé

Edzés utáni étkezés: Fehérje turmix és banán

Beletörődöm: Nem hiszek a csaló napokban. Bár szeretek dalot és rizst fogyasztani.

Edzésem: Heti hat napon át erősítő edzéseket végzek alacsony intenzitású kardióval együtt.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Minden házi készítésű étel.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Fontos a fitnesz heti követése. Egy héten legalább három-négy napon meg kell próbálnia az edzőtermet elérni a gyors fogyás érdekében. Mozogjon többet és kevesebbet fogyasszon.

Hogyan maradhatok motiváltak?
Kérdezd tovább magad, hogy miért csinálod. Ez emlékeztetni fogja a célját, és segít koncentrálni. Állítson be magának havi vagy heti célt.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? A fókuszban maradni nem könnyű, és van, amikor kijön a pályáról, ez rendben van. Igyekszem legalább heti négy napon eljutni az edzőterembe.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Állandóan fáradtnak érzi magát, és olyan emberekkel kell megküzdenie, akik állandóan szégyellik.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Egyetlen célom az egészséges test. Egészséges test, megfelelő izomtömeggel és helyes testzsírszázalékkal.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Abbahagytam a gyorsételeket, a kólát és az italokat. Nem eszek csomagolt ételt. Saját készítésű ételekhez ragaszkodom. Arról is gondoskodom, hogy fenntartsam a kalóriahiányt.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Nem voltam képes elvégezni az alapvető napi tevékenységeket, mivel nagyon gyorsan fáradtnak éreztem magam.

A fogyás tanulságai: Megtudtam, hogy ha elkezd dolgozni magán, magabiztosabbnak érzi magát. Néhány életmódbeli apró változás jó egészséget nyújthat a jövőre nézve.