Fogyás: Shilpa Shetty Kundra reggeli rutinja magában foglalja a jóga ezen sorozatát - nézze meg a videót

Jöjjön, ami lehet, elsődleges fontosságú, hogy egészséges hangulatban kezdje a napját. Shilpa Shetty Kundra napját utkatasanával vagy a szék pózával kezdi, majd ek pada utkasana vagy egylábú szék póz követi. Nézze meg a videót itt.

A történet kiemeli

Shilpa Shetty Kundra egy jóga adaggal kezdi a napját. Legyen szó nyújtó gyakorlatokról vagy jóga pózokról, amelyek segítenek a testerejének és állóképességének javításában, a színésznő és a fitneszrajongó nem hagy követetlenül kezdeni a napját egészséges hangon. A mai IGTV-ben a színésznő két jóga-ászanát láthat, amelyek hozzájárulhatnak az alsó test megerősítéséhez és alakformálásához, valamint javíthatják a test egyensúlyát és fókuszát. Az ászanák, amelyeket csinál, utkatasana és ek pada utkasana.

Fogyás: Shilpa Shetty Kundra így kezdi a napját

IGTV feliratában Kundra megemlíti, hogy a jóga képes arra, hogy nyugalmat és pozitivitást keltsen az ember lényében. Szép kezdete lehet a napjának - teszi hozzá.

Ha a reggeli rutinodról van szó, semmi sem zavarhatja azt, még a rossz idő sem. Nem számít, hogy esik-e vagy szeles, mindig van lehetőség arra, hogy egészséges hangulatban kezdje a napját. "Nagyon örülünk, hogy ennyi időnk van. Mindannyiunknak el kell töltenünk egy kis időt az élet nyüzsgésétől, és csak kapcsolatba kell lépnünk. A természettel, a környezetünkkel és a belső önmagunkkal" - írja Kundra a bejegyzésben.

Apropó az utkatasanáról, székpózként is ismert. Néhány előnye a lábizmok tonizálása, a csípőhajlítók, a bokák, a borjak és a hát erősítése, valamint a szív, a rekeszizom és a hasi szervek stimulálása.

Az ászana kihívásokkal küzd, és törekszik a test egyensúlyának javítására is. A videóban Kundra látható, ahogy szék pózol, majd egylábú szék pózol. "Különösen szeretem ezt az ászanák áramlását, mert nemcsak erősítik és tonizálják az alsó testet, hanem javítják az egyensúlyt és az összpontosítást, miközben erősítik a hát alsó részét" - teszi hozzá.

Ha a nap megkezdésének módját keresi, akkor ezt a jógaprogramot kötelezően kipróbálnia kell. Kombinálhatja néhány körös surya namaskar-szal vagy napköszöntéssel.