Fogyás hipnózis és tanácsadás

A tudományos kutatás a következőket mondja a fogyás hipnoterápiájának hatékonyságáról:

Az egyik tanulmány egy létező, 9 hetes viselkedésterápiás programot vett igénybe a súlycsökkenéshez (például Súlyfigyelők vagy Jenny Craig), és hozzáadta a hipnózist annak megállapításához, hogy a hipnózissal javított verziót kapó betegek jobb eredményeket érnek-e el. A 9 hét végén mindkét csoport lefogyott. De a hipnózisban szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel teljesítették és fenntartották személyes súlycéljaikat. Valójában, a rendszeres magatartásterápiában részesülő betegektől eltérően, a hipnózis csoport folytatta a fogyást. Két évvel a kezelés után még mindig fogytak és megtartották a célsúlyukat. ("A hipnózis hatékonysága a viselkedési súlykezelés kiegészítéseként", a Journal of Clinical Psychology, Bolocofsky, Spinler és Coulhard-Morris, 1985)
Egy metaanalízis 6 vizsgálatot végzett, összehasonlítva a kognitív viselkedésterápiát (CBT) a fogyás és a CBT + hipnózis között. Azok a betegek, akik egyedül kapták a pszichoterápiát, lefogytak, de azok a betegek, akik ezzel együtt hipnoterápiát is kaptak kétszer akkora súlyt vesztett. És csakúgy, mint az előző vizsgálatban, a hipnóziscsoportok a kezelés befejezése után is fogytak. ("A hipnózis a kognitív-viselkedési pszichoterápia kiegészítéseként: meta-elemzés", a Journal of Consulting and Clinical Psychology szakirodalomból, Kirsch, Montgomery és Sapirstein, 1995)

Számos tanulmány vizsgálta a hipnoterápia előnyeit, mint a fogyás önálló megoldását. És általában azt tapasztalták, hogy bár hatékony, nem annyira hatékony, mint a pszichoterápiával együtt alkalmazott hipnózis.

Ezért használom és ajánlom a hipnózist, mint egy átfogó, egyénre szabott fogyókúrás program egyik részét.

Nincsenek jogi előírások arra, hogy hipnoterapeutának vagy fogyókúrás tanácsadónak nevezzék magukat, ezért sokan végül ugyanannyit fizetnek, hogy valakit meglátogassanak, aki nem rendelkezik pszichológiai vagy fizikai egészséggel.

Évekig tartó intenzív képzésem és klinikai tapasztalatom van, amelyek segítenek az embereknek megérteni és javítani az elme-test kapcsolatukat legyőzni olyan problémákat, mint a cukorbetegség, az elhízás és az ételfüggőség (valamint az önértékeléssel, a testképpel és a velük gyakran együtt járó kapcsolatokkal kapcsolatos problémák.)

Tehát, amikor először találkozom egy pácienssel, arra szánom az időt, hogy valóban megismerjem őket - a hátterüket, az életbe vetett hitüket és az életstílusukat. Ezután ezeket az információkat felhasználom egy személyre szabott fogyókúrás terv kidolgozásához, amelyet úgy tervezünk, hogy egyedi, egyéni erősségeiknek megfelelően játsszon. Ez a különbség a hitelesített mentálhigiénés szakember és egy olyan személy találkozása között, aki esetleg csak egy hétvégi műhelyt tartott.

Természetesen a motiváció csak akkor ér el eredményt, ha a megfelelő típusú intézkedéseket hajtja végre.

A súlycsökkentő tanácsadást kínáló terapeuták többsége képzett pszichoterápia nyújtására, de nincs speciális ismerete a test működéséről. Így. csak azért szenvednek, hogy pszichoterápiával kezeljék, csak azért, hogy legyen. kevesebbet egyél és többet mozogj. Olyan megközelítés, amely teljes mértékben nem hozott tartós eredményeket, annak ellenére, hogy több száz kutató aktívan próbálta bizonyítani, hogy az 1970-es évek óta működik. Tehát nagyon fontos, hogy találjon képzett mentálhigiénés szakembert, aki speciális képzéssel rendelkezik az elme-test orvoslás terén is.

Például a képzésem három éves felügyelt klinikai munkát tartalmazott, amelynek középpontjában az elme-test kapcsolat volt. Személyesen rajongok az egészségért, és több mint egy évtizede követem a témával foglalkozó tudományos irodalmat. Ezen kutatás alapján, Határozottan támogatom a paleo stílusú, teljes étel megközelítést a fogyás és az egészség javítása érdekében. A modern, magas cukortartalmú, gabonaalapú étrend a súlygyarapodás, a gyulladás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és számos egyéb probléma fő oka. Ha úgy étkezünk (és gyakorolunk), mint őseink, akkor megfordíthatjuk ezeket a hatásokat, és lehetővé tehetjük testünk számára az optimális genetikai potenciál elérését.

Mivel a páciensekkel azon dolgozom, hogy segítsek nekik testreszabott étrend- és testmozgási programokat kidolgozni, fontosnak tartom, hogy segítsük őket abban is, hogy megértsék nemcsak, hogy milyen típusú intézkedéseket kell végrehajtaniuk, hanem azt is, hogy ezek a cselekvések miért működnek és hogyan hatnak a testre. Megnézzük:

Hogyan illeszthetjük be a megfelelő étrendi változásokat az életmódba (így minden helyzetben könnyebb az egészséges táplálkozás)
Az étrend-kiegészítők segíthetik-e az optimális egészség, fitnesz és hosszú élettartam elérését
Milyen gyakorlatok segítenek az ideális testalkat elérésében, a lehető legkevesebb idő alatt és maximálisan pozitív egészségügyi hatásokkal. Például, ha a teste gyulladt, a sok magas intenzitású kardió valószínűleg csak tovább rontja a helyzetet.

Amint ezek a részletek a helyükre kerülnek, a hipnózis valóban hasznos lehet ezek beágyazásában - új gondolkodási szokások kialakításának megkezdésében, amelyek automatikus viselkedési szokásokká válnak. Mert amikor az embereknek egész nap azon kell gondolkodniuk, hogy mit nem szabad enniük, akkor kudarcot vallanak. Viselkedésünk természetesen következik a meggyőződésünkből, ezért csak akkor tudunk fenntartható módon változtatni életmódunkon, ha nem alakult ki olyan hiedelem, amely támogatja ezeket a változásokat. Sok esetben a korlátozó hiedelmek mélyebbre hatolnak, mint csak az a legjobb étel vagy testmozgás, az önmaga és a világ működésének meggyőződésében. Ezekben az esetekben pszichoterápiára van szükség a korlátozó hiedelmek legyőzéséhez és az egészség új lehetőségeinek megnyitásához.

Időpont egyeztetés

Amikor ütemezi első találkozóját, megkérem Önt, hogy írjon alá egy kiadási űrlapot, amely lehetővé teszi számomra, hogy kommunikálhassak orvosával, így koordinálhatom őket, hogy a legjobb ellátást nyújtsam Önnek.

A találkozók online elérhetők a kaliforniai lakosok számára, vagy személyesen a Long Beach-i irodámban. Ha bármilyen kérdése van, hívjon a (323) 942-9668 telefonszámon, vagy küldjön e-mailt a [email protected] címre. Ellenkező esetben kattintson az alábbi gombra az időpont egyeztetéséhez.

Dr. David Godot engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, Long Beach, Kalifornia és pszichológiai diagnózis ->