Fogyás frissítés - 2016. szeptember

A születésnapom e hónap elején volt, és 31 éves lettem.

Az évre visszatekintve sokat haladtam az egészség javítása és a hosszú távú célok elérése felé. A keto végzésének nagy motiváló tényezője a 30 éves kor betöltése.

Nem voltam túl mély vagy filozófiai, ehelyett tudtam, hogy itt az ideje, hogy az ideális életmódról alkotott elképzelésem felé törekedjek, mert az élet nem tart örökké. Az ifjúság még röpkebb.

Ez biztosan tüzet gyújtott alattam.

Ez azt jelenti, hogy a születésnapom körüli 3 napos ablakban megengedtem magamnak, hogy este többé-kevésbé szénhidrátot "diózzak".

Még mindig szeretem a desszerteket. És ezekben a napokban többféle igazi cukros desszertem volt.

Olyanok, mint manapság a régi barátok. Vannak, akik ezt hirdetik: "Most még édességet sem akarok enni."

Mondhatom, hogy ez soha nem ment el számomra! Soha nem találkoztam olyan sütivel, ahol azt mondtam: "ej, ez túl cukros".

Ehelyett a gondolataim: "Miért nincs több ilyen a számban?"

Példa: A hónap végén túlléptem egy adott napon, ahol fogyasztottam: sajtdánst, zselés fánkot, bostoni krémfánkot, krumplit és egy puha perecet. Körülbelül 90 percen belül. Nem terveztem ezt, és aznap egy nagy, alacsony szénhidráttartalmú reggelit is ettem.

Két órával később, cselekvőképtelen, egyszerre éreztem kiszáradást és puffadást.

Nem tudtam gyomorral inni vizet, pedig a testemnek pontosan erre volt szüksége a szemét feldolgozásához, amely a rendszeremben volt.

Nem meglepő, szörnyen éreztem magam, és végül feldobtam, azonnal éreztem a megkönnyebbülést a butaságomon.

Pozitívum, hogy mindig felépülök ezekből az epizódokból, és utána szigorú egy-két héttel fenntartom a súlyomat.

És mindig érezhetően jobban érzem magam, amikor keto stílusú étrendet fogyasztok, jól hidratált és normál alvási rend szerint.

Számok:

Kezdő súly: 139 font

Végtömeg: 143 font

Havi fogyás: 4 font (szerzett)

Teljes fogyás (2015.11.01. Óta): 33 font

Figyelemre méltó

Az első hónapban a mérlegem felemelkedett, bár valószínűleg ez a víz súlya!
Valószínűleg a legnagyobb csalós hónapom volt a keto diéta kezdete óta
A következetes erőedzés 3. hónapja - mindenképpen érezd az eredményeket
Kevesebbet gyalogoltam ebben a hónapban, pedig több HIIT-et csináltam
Sok marhahúst ettem, szeretnék az elkövetkező hetekben több halat bevinni az étrendembe

Havi étkezések

Ray DelVecchio (@ketodietresults) által közzétett fotó 2016. szeptember 10-én 12:48 PDT

Ray DelVecchio (@ketodietresults) által 2016. szeptember 10-én, 17:41 PDT-n közzétett fotó

Ray DelVecchio (@ketodietresults) által 2016. szeptember 12-én 14:44 PDT-n közzétett fénykép

Ray DelVecchio (@ketodietresults) által 2016. szeptember 14-én 15:25 PDT-n közzétett fotó

Ray DelVecchio (@ketodietresults) által 2016. szeptember 15-én, 8:34 PDT-kor közzétett fotó

Ray DelVecchio (@ketodietresults) által 2016. szeptember 27-én, PDT 8: 26-kor közzétett fénykép