Súlycsökkenés: Az almaecet tabletták jobbak-e, mint az ital?

Fogyás: Az almaecet tabletták jobbak, mint az ital? (Kép: GETTY)

Bebizonyosodott, hogy az APPLE almaecet fokozza a fogyókúrás étrendet. Vannak, akik iszik a folyadékot, de tabletta formájában is bevehető. Jobbak a tabletták?

Almaecet: A szakértő megosztja a fogyókúrás ital receptjét

Az almaecet ital valóban növelheti a fogyás étrendjének eredményeit, a vizsgált bizonyított.

Az almaecet (ACV) fokozza az anyagcserét, segít a szervezetnek több kalóriát égetni.

Tanulmányok szerint az optimális mennyiség napi két evőkanál erjesztett almás ital.

Egy 175 elhízott emberen végzett vizsgálat arra kérte őket, hogy három hónapon keresztül minden nap vegyenek be egy vagy két teáskanál italt.

Kapcsolódó cikkek

Azok a karcsúsítók, akiknek napi két evőkanáluk volt, átlagosan 3,7 font súlycsökkenést tapasztaltak, vagyis napi legalább kétszer elfogyasztva felgyorsulhat az eredmény.

Egyesek az almaecet ivását nehéznek találják az intenzív íz miatt, az almaecet mézzel való elfogyasztása pedig tönkreteheti a fogyás erőfeszítéseit.

A kiegészítésnek azonban vannak tablettaváltozatai. Ha tablettákat használ, vagy igyon savas folyadékot?

Nem ismert, hogy a tabletták szedése ugyanolyan súlycsökkentő hatással jár-e, mint az ecet fogyasztása, mivel ezeknek a tablettáknak a népszerűsített előnyei közül sok a folyadékot érintő tanulmányokon alapul.

Van azonban néhány potenciális előny. Az almaecet tabletták valószínűleg nem okozják a folyadék által okozott fogzománc azonos erózióját.

Súlycsökkenés: A kiegészítő tablettának vannak változatai - érdemes kipróbálni őket? (Kép: GETTY)

Egy másik kérdés, amely a tablettákból adódhat, az, hogy a pontos összetevők nem azonnal nyilvánvalóak.

Az Arkansasi Egyetem Humán Környezettudományi (Humán Táplálkozási) Tanszékének tanulmánya azt találta, hogy az összetevő nem volt pirulától piruláig tartó.

A tanulmány így hangzik: "A tabletták méretében, pH-jában, a komponens savtartalmában és a címkézési állításokban jelentős változékonyságot találtak a márkák között."

Az almaecet a szakértők szerint növeli a keto diéta hatékonyságát.

A Bulletproof.com keto blog azt állítja, hogy az almaecet (ACV) valóban segít a keto diétán.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: Nem ismert, hogy a tabletták szedésének ugyanolyan súlycsökkentő hatása lesz-e (Kép: GETTY)

Állításuk szerint az italban lévő sav növeli a sejtek energiáját és segít az úgynevezett „keto-ködben”.

Az étvágycsökkentő hatása mellett kimutatták, hogy az almaecet lassítja az étel elhagyási sebességét.

Egy másik kis tanulmányban az almaecet keményítőtartalmú étkezéssel történő bevétele jelentősen lelassította a gyomor kiürülését. Ez fokozott teltségérzethez és alacsonyabb vércukorszinthez és inzulinszinthez vezetett.

Egy másik tanulmány megvizsgálta a testsúlyra és a testzsírra gyakorolt lenyűgöző hatásokat, és megállapította, hogy az elhízott emberek, akik 12 héten keresztül napi 1-2 evőkanál almaecetet fogyasztottak, lefogytak és testzsír.