Fogyás antidepresszánsok után: Hogyan szerezte vissza Liz az életét

Ez a bejegyzés Liz kliensemtől származik, aki annyit legyőzött! Olvassa el, hogy megismerje antidepresszánsokkal folytatott küzdelmeit, a fogyást és a kihívást jelentő életkörülményeket. Liz bebizonyítja, hogy az elszántság, az idő, a kemény munka és az önszeretet radikális átalakulást hozhat létre. Olyan büszke vagyok rá!

Erős gyerek voltam és kanyargós tinédzser. Visszatekintve azt látom, hogy bár soha nem voltam karcsú, soha nem voltam túlsúlyos sem. Korán fejlődtem (egy hónappal a 9 éves korom előtt lett a menstruációm), és azonnal dühöngő hormonok és depresszió érte. Soha nem kaptam tanácsadást, de 19 éves koromra három elég jelentős depresszión estem át. Végül megteremtettem a bizalmat, hogy megkérdezzem erről az alapellátást kezelő orvosomat, és ő felvett a Prozac-ra. Azonnal működött, és sokkal jobban éreztem magam. Néhány hónapon belül le tudtam menni róla.

Végeztem az egyetemen, és egy héten belül teherbe estem (meglepetés!). Sikeres terhességem volt, de 50 kg-ot híztam. Nagyon gyorsan le tudtam dobni a súlyt, és 3 hónapon belül visszatértem a terhesség előtti 8-as farmerembe. A fiam 18 hónapos koráig ismertem meg és férjhez mentem.

A következő terhességem előtt egy rövid szakaszra visszatértem a Prozac-ra, kevésbé pozitív hatással. Valójában bűnösnek éreztem magam depresszióm miatt - a dolgok olyan jól mentek -, és súlygyarapodást vettem észre, amikor a Prozac-on voltam. A következő három évben még két babám született. Minden alkalommal körülbelül 50 kg-ot gyarapít, minden alkalommal valamivel kevesebbet veszít. 2003-ra három 5 év alatti gyermekem volt, férjem, jelzálogkölcsönöm és teljes munkaidős munkám. 180-185 fontot nyomtam.

Még mindig depressziót éltem át - és még mindig bűntudatom volt. A következő 12 évben különféle pszichés gyógyszereket írtak fel számomra. Vettem a Prozacot, a Zoloftot, a Lexaprót, a Paxilt, az Effexort, majd a Nuvigilt, a Lamictalt, a Cymbaltát, és biztos vagyok benne, hogy másokat is elfelejtettem. Bipoláris és műszakos munkával kapcsolatos alvási problémákat diagnosztizáltak nálam. Minden miatt aggódni kezdtem.

Ezen a ponton úgy tűnt, hogy egyik gyógyszer sem működik. Állandóan kimerült voltam, fájt a testem, nem tapasztaltam normális érzelmeket - vagy zsibbadtam, vagy szomorú voltam. Hetente párszor legyengült migrénem volt. Két műtétem is volt beágyazott vesekő miatt. Biztos vagyok benne, hogy a diétás koksz, a gyorsétterem és a Tums étrendem nem segített.

A legnagyobb súlyom körülbelül 265 font volt. Lehet, hogy magasabb lettem volna, de utáltam a skálára kerülni. Zavarban láttam a barátokat, zavarban voltam a gyerekeim miatt, hogy az anyjuk olyan kövér volt, és szomorú a férjem miatt, hogy nem voltam teljesen elkötelezett partner a kapcsolatunkban.

Az antidepresszánsok után nehéz lehet fogyni, de Liz több mint 100 fontot leadott.

Minden, ami az életemben kontrollálhatatlan volt. Utáltam a munkámat. A ház rendetlenség volt. A gyerekeknek annyi energiájuk volt, és nem tudtam tartani a lépést. 30 000 dolláros egészségügyi adósságunk volt (annak ellenére, hogy egészségbiztosítással rendelkezünk). Víz alatt voltunk a jelzálogkölcsönnél, és végül a recesszió után rövid távon eladtuk a házunkat, és kénytelenek voltunk az öregedő honatyáimmal költözni.

Az egyetlen dolog, amit úgy döntöttem ebben a nagyon nehéz időszakban, hogy csatlakozom egy helyi tornateremhez. Hogy őszinte legyek, azt gondoltam: "Ha ez a házasság nem marad fenn, akkor egyedül leszek kint, és ki akar egy kövér, 40 éves, depressziós és szorongásos nőt?"

Csatlakoztam egy csodálatos edzőterembe (kiáltás az EarthFIT NF-nek!), Amely csoportos edzéseket kínált és ajánlotta a Whole30-at. Az első Whole30-ot 2015-ben csináltam. A migrénem volt az első, ami ment. Aztán a mell érzékenysége, a PMS és a görcsök a menstruációm alatt (a múltban minden nagy kérdés számomra). Észrevettem a glutén és a hangulatom közötti összefüggést is. Amikor elvégeztem az újbóli bevezetést, rájöttem, hogy nem kell sok ahhoz, hogy azonnal depresszióba kerüljek.

Úgy döntöttem, hogy maradok egy kissé módosított Whole30-on, néha visszaállítva, és kb. 85 kg-ot vesztettem, amivel 175-180 fontot tettem meg. Orvosom el volt ragadtatva a fogyásomtól és a laboratóriumi eredményektől, bár technikailag még mindig túlsúlyos voltam. Sokkal jobban éreztem magam, hogy úgy döntöttem, hogy leszoktatom az összes pszichés gyógyszeremet. Évek óta először volt energiám és az érzelmek teljes skálája. A következő két és fél évben le tudtam tartani a súlyt.

Liz teljesen átalakította az életét, kívül és belül.

DE még mindig kb. 30 kilót akartam leadni, és pszichés gyógyszerek nélkül észrevettem, hogy mérges vagyok. Nagyon. Ez meglepett, mivel sok minden más javult.

Itt jött be Holly. A Whole30 weboldalon találtam meg Holly-t. A lelki egészséggel, a pszichés gyógyszerekkel, a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos őszintesége miatt vonzott. Imádtam a hangját, amikor megbeszélte saját küzdelmeit és azt, ahogyan segít ügyfeleinek. Éppen megfelelő keveréke van a kedvességnek és a kemény szerelemnek. nekem.

Holly azonnal azonosította az étrend módosítását, például: növelje az étkezés során a fehérjét, hogy kiküszöbölje a rágcsálnivalókat, kivágja a Whole30-nak megfelelő rudakat, és jobban figyeljen arra, hogy mi történik a reintrodukciós szakaszban. Észrevettem, hogy a skála azonnal változni kezd.

Liz jelentős változásokat észlelt egy hónap alatt egyszerű étrendi változásokkal és kiegészítésekkel.

Segített nekem is egy gondolkodásmódváltásban. Az áldozati mentalitástól (és haragtól) a felhatalmazás és az optimizmus érzéséig vezetett. Gyökeresen megváltoztatta az életem szemléletét és a lehetséges lehetőségeket azáltal, hogy megismertetett különféle eszközökkel, podcastokkal, bloggerekkel és szerzőkkel. Ezek az erőforrások betekintést engedtek abba, hogy a gondolkodásmódom hogyan befolyásolja a közérzetemet. Nem tudom túlbecsülni, hogy ez milyen játékváltó volt! Útja során Holly pontosan a megfelelő erőforrást tudta biztosítani számomra a megfelelő időben.

Az eredeti célom, hogy lefogyjak, jó úton halad. Jelenleg 158,3 éves vagyok, és alig több mint 8 kiló van hátra. Nagyon sok energiát fordítottam a házam rendetlenségének felszámolására, a munkával kapcsolatos változások ütemtervének meghatározására, a kapcsolatok személyes határainak kialakítására és a pénzügyi házam rendbetételére is. Holly például remek (és néha váratlan) ötleteket és megoldásokat adott nekem: amikor a pénzügyeimet dolgoztam, és a szervezeti talaj megszerzéséért küzdöttem, nem új alkalmazást vagy költségvetési szoftvert, hanem íróasztalt ajánlott.

A gondolkodásmódom és a mentális szemléletem változása drámai volt. Úgy érzem magam, mint egy új ember, de olyan is, mint aki mindig is tudtam, hogy lehetek. El sem tudom képzelni, hogy visszatérjek a régi gondolataimhoz és viselkedésemhez. Rengeteg energiával ébredek és olyan optimizmussal ébredek a jövőre nézve, amelyet soha nem tudtam megjósolni, és most nem tudom elképzelni az életet.

Holly edző, útmutató és elszámoltatási partner. Nem tudom eléggé megköszönni!