23 Hack, hogy zöldségeket csempészzenek a gyerekek ételeibe

A gyerekek vagy szeretik, vagy utálják a zöldségeket, és ha aggódsz, hogy mennyit esznek, vagy egyszerűen csak növelni akarják a bevitelüket, belecsempészhetik őket az ételükbe. Itt van 23 módszer, amellyel zöldségeket csempészhet gyermeke ételeibe, és ők nem lesznek bölcsebbek!

hack

Gyakran nincs más választásunk, mint belevetni a zöldségeket gyermekeink étrendjébe. Azonban nem ezt kellene megszoknunk. Ennek oka, hogy még mindig rendszeresen ki kell tennünk őket zöldségek elé, és szeretnénk, ha végül kedvelnék őket!

Érdekes, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek nem próbálkozhatnak meg egy zöldséggel, amíg 10-15 alkalommal nem látták!

Azonban, ha elfoglalt anya vagy, és úgy döntöttél, hogy nem minden étkezéskor választod a zöldségcsatát, imádni fogod ezeket a sunyi javaslatokat.

23 Hack, hogy zöldségeket csempészzenek a gyerekek ételeibe

1. Tegyünk sárgarépát a gyümölcs turmixukba, gyakorlatilag lehetetlen észlelni.

2. Adjon apróra vágott gombát egy fasírthoz vagy bolognai spagettihez.

3. Készítsen házi édesburgonya krumplit ahelyett, hogy bolti vásárolna.

4. Adjon néhány finomra reszelt (és hámozott) cukkinit a palacsinta keverékéhez.

5. Keverjük össze a baba spenótot a turmix málna vagy áfonya van, elfedi a zöld színt.

6. Az egészséges burgonyapüréhez adjon hozzá néhány karfiolpürét.

7. Adjon fél avokádót a turmixukba, hogy krémes állagú legyen.

8. Hámozzuk meg és finomra reszeljük a cukkinit (engedjük le a felesleges vizet) vanília cupcakes-ba vagy süteménykeverékbe.

9. A paradicsomot pürésítsük turmixgépben, és tegyük bele a keverékbe.

10. Amikor rizottót készít, pürésítse meg a sárgarépát és adjon hozzá édesebb ízt.

11. Tegyen egy kis pürésített tököt a makaróniba és a sajtba; a sajtot okolja a vicces színért.

12. Finoman lereszeljük a sárgarépát és a cukkinit, és hozzáadjuk a házi kolbásztekercsekhez.

13. Káposzta chipset készítsen a kelkáposzta dehidratálásával; adjunk hozzá egy kis rózsaszín sót egy kis ízesítéshez.

14. Vágja fel a karfiolt, szórja meg kókuszolajjal, és süsse 180 ° C-on, hogy a ropogós karfiás pattogatott kukorica.

15. Keverjük össze a hagymát és a sárgarépát, majd adjuk hozzá a marinara szószhoz.

16. Pürésítsen néhány sárgarépát és adjon hozzá húsgombócot vagy hamburgert.

Tudta, hogy az Egészséges múmia Egészséges gyerekek szakácskönyv tápláló és ízletes receptekkel van tele, amelyeket táplálkozási szakember készít?

17. Ditch tészta és szálljon fel a cukkini tészta trend.

18. Készítéskor házi pizzák, finoman keverjük össze a karfiolt, és szórjuk meg a pizza szósz alatt.

19. Pürésítsen cukkinit, és add hozzá a pizza szószhoz, amelyet a házi sajtos pizzára kensz.

20. Szeletelje finomra a paprikát, és töltse rá a pizzáját, majd fedje le reszelt sajttal.

21. Tegyen bele egy vékony spenótréteget lasagne és pürésített karfiolt is adjunk a sajtmártáshoz.

22. Pakolások vagy burritók készítésekor lopjon be néhány édes zöldséget, például kukoricát.

23. Próbáljon meg néhány palacsintát édesburgonya felhasználásával!

És ne feledje, gyerekként valószínűleg visszautasította zöldjeit, vagy megvesztegették, hogy megegye őket. Nem fogják örökre gyűlölni a zöldségeket, ezért ne veszítsen túl sokat aludni miatta!

Közben az Egészséges Múmia Egészséges gyerekek ebéddobozok e-könyv több mint 100 könnyű ötlete van, amelyet a gyerekek imádni fognak!

Tudta, hogy az anyukák TÖBB 3 millió * kilót fogyottak nálunk?

Az Egészséges Múmia azért létezik, hogy segítsen az olyan fáradt, elfoglalt kismamáknak, mint te, VÁLTOZZA A BABA Súlyát, és elérje Cél Súlyát.

A 28 napos fogyás kihívás egy megfizethető, szoptatásbarát és reális program, amely heti (és testreszabható) étkezési tervekkel, otthoni gyakorlatokkal és 24/7 szociális támogatással segíti az anyákat étrendjük kezelésében és általános egészségi állapotuk javításában.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez
  • Több ezer ember otthona Könnyen elkészíthető receptek!

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

Támogatni a fogyást, Az egészséges múmia emellett számos finom és jót nyújt Önnek turmixokat!

Emily Toxward

Amikor Emily Toxward volt újságíró nem harcol három gyerekével, zsonglőrködik a követelések megírásával, és mesésen elbukik abban, hogy házias istennője legyen. Közel 20 éve publikált író, Emily 2008-ban teljes munkaidőben hagyta ott a gyermekeket és írt otthonról. Mindig útközben tölti napjait az általa létrehozott kisemberek seregével, és ellátogat helyi Gold Coast strandjaira egy kis józanság kedvéért.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

"AZTA. ”Az anyukák reagálnak az új Skin Superfood szérumra, amely AZONNAL fiatalosabbá teszi a bőrt!

Az Healthy Mummy SKIN termékcsalád új kiegészítéssel rendelkezik, és az anyukák teljesen SZERETIK. A vadonatúj Superfood szérum tele van kulcsfontosságú Superfood…
Olvass tovább

A legjobb 10 finom és egészséges karácsonyi snack

Annak ellenére, hogy küzdött a depresszióval és a szorongással, ez az anya 30 kg-ot fogyott, és végre visszanyerte önbizalmát

Öt ünnepi étel a hangulat növelésére karácsonykor!

Tippek az összes kalória NEM fújásához legeltető tálnál!

Nincs jobb, mint egy legeltető tál egy karácsonyi partin. Mindaz a szarvas sajt, pácolt húsok, a krémes mártások! Yummo. Ez…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés