Fogyás: A könnyebb fogyás legjobb probiotikuma!

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 7., 07:00 IST

01/7 A legjobb probiotikumok a fogyáshoz

A probiotikumok szuper jóak az Ön számára. Akár italok formájában, akár természetes ételeken keresztül kínálja őket, a probiotikumok elengedhetetlenek az erős test fenntartásához és fenntartásához, fokozzák az immunitást és a szív egészségét. Gazdag enzimekben és jó baktériumokban, amelyek szabályozzák vagy helyreállítják a bélben lévő mikrobiális egyensúlyt, ami tovább biztosítja az emésztőrendszerünk megfelelő működését, és a súlyproblémák, ha vannak ilyenek, könnyen kezelhetők. Igen! A jó fogyókúrás terv nem csupán a zsíros ételek és edzések csökkentésére korlátozódik, hanem olyan ételek és italok fogyasztására is, amelyek segítenek a probléma kezelésében a gyökérzetből, vagyis a belünkből. Ennélfogva a probiotikumok elengedhetetlenek minden testsúly-figyelő számára.

02/7 Hogyan segíthetnek a probiotikumok?

Testünk mind a jó, mind a rossz baktériumok kultúráját tartalmazza. A jók segítenek a tápanyagok, a vitaminok és a szervezet rostjainak előállításában és szintézisében, amelyek lényegében segítenek csökkenteni a zsírsavakat, a koleszterint, valamint biztosítják, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon az elfogyasztott ételből, és végül segítsen bennmaradni. alak.

03/7 Telítettséget válthat ki

Amit a probiotikumok is tehetnek, az jóllakottságot vált ki az étrendben. Ezt egy dolgot sokan nem tudják. Bizonyos probiotikumok, amelyekben Bifidobacterium található, felszabadítják az esszenciális hormont, a GLP-1-et, amely étvágycsökkentőként működik, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, és elégeti ezeket a kalóriákat. Úgy gondolják, hogy a Bifidobacterium segít megemészteni a rostokat és más kemény szénhidrátokat, amelyeket testünk önmagában nem tud megemészteni.

Valójában ezek segítenek megakadályozni a további súlygyarapodást is, miután elérted azt a fogyás fennsíkot. Ezért a probiotikumok étrendbe való felvétele segíthet az elhízás kezelésében. Bármennyire is keménynek tűnik, a beszerzésük nem olyan nehéz. Az optimális fogyás és eredmény elérése érdekében próbálja meg hozzáadni ezt a négy ételtípust:

04/7 Rostokban gazdag ételek

A rostos ételek kiváló fogyássegítők. Ráadásul Bifidobacteriumban is gazdagok, ami azt jelenti, hogy segítenek a rostok könnyebb emésztésében, csökkentik a rossz koleszterinszintet, megtisztítják a gyomor bélését és kordában tartják az emésztést. Éjjel-nappal dolgoznak a jó baktériumok termelésének növelésében, hogy gyarapodjanak a bélben, biztosítva, hogy a súlyt és a flabot távol tartsák a gyökértől. A rostban gazdag ételek lehetnek mandula, alma vagy áfonya, amelyek naponta fogyaszthatók.

05/7 Erjesztett élelmiszerek

Mindannyian tudjuk, hogy az erjesztett ételek erős biokultúrával rendelkeznek, és különösen jóak mindkétféle probiotikumban, amelyek küzdenek a fogyás mellett a bél egészségét is. Ha a fogyás jár a fejedben, fontolja meg erjesztett joghurt hozzáadását étrendjéhez.

06/7 szemek

A szemek gazdag vitamin- és rosttartalom-források, amelyek megkönnyítik a rossz gyökök eltávolítását a szervezetből. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zab és az árpa, bifidobaktériumok gazdag százalékát tartalmazzák, amelyek egészséges formában tarthatják a bélet és szabályozhatják a testsúlyt.

07/7 Polifenolban gazdag étel

Antioxidánsok, gyulladáscsökkentők és probiotikumokban gazdagok, rengeteg oka van a polifenolok hozzáadásának az étrendben, függetlenül attól, hogy a fogyás a cél vagy sem. Az olyan étkezési lehetőségek, mint a zöld tea, a kakaó, a dió, a szegfűszeg, a bab és a szója a polifenol, egy növényi vegyület természetes forrásai. Miközben jó mikrobákkal látják el az emésztőrendszert, egy lépéssel előbbre lépnek az anyagcseréd fellendítésében is, ami ismét megteheti vagy megtörheti a fogyás útját.