Súlycsökkenés: Mennyi idő szükséges a combzsír elvesztéséhez

Zsírcsökkentési folyamat a combokban
Ha valaki fogyni próbál, az első dolog, amit tudnia kell, hogy nem észlelheti a zsír csökkentését a test egy meghatározott területén, ha bármilyen étrendet vagy testmozgást követ. A comb körüli zsírlerakódás csak akkor csökkentheti a testzsír elveszítését. A combok mérete csak akkor csökken, ha elveszíti testtömegét. Ha egy hét alatt 3500 kalória hiányt tud elérni, előfordulhat, hogy nem a comb foltja csökken, hanem az egész testalkat.

Tonizáló combok
A combzsír közvetlen levágása ugyan lehet, hogy nem lehetséges, de megpróbálhatja hangot adni. Kipróbálhatja az ellenállás edzését, hogy javítsa a test különböző részeinek megjelenését. Az ellenállástanulás segít az izomtömeg növelésében, és tónusú és feszes megjelenést kölcsönöz a megcélzott izmoknak. Ha a combjára összpontosít, akkor fontolja meg a tüdő és a guggolás elvégzését. Két-három szettet és 10 - 12 ismétléses guggolást kiválóan elvégezhet a combizmok tónusában.

Helyezzen el ésszerű elvárást
Fontos, hogy ésszerű elvárásokat támasszunk, amikor megpróbálunk lefogyni. Minél nagyobb a kalóriadeficit, annál gyorsabban megy végbe a zsírolvadás. Cél, hogy heti 1 kilót fogyjon. Négy-öt hét alatt látható változást láthat az általános megjelenésében.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.