Irina Shayk, a Victoria titkos angyaljának fitnesz-, étkezési és wellness-szolgáltatása

Legismertebb nevén az Intimissimi fehérneműmárka arca és teste, és a Victoria's Secret angyalként keresi szárnyait - nem beszélve arról, hogy Bradley Coopert nevezheti szépségének.

Irina Shayk jóformán leválasztja a kifutópálya és a kampánymodell minden ideálját - de ami a fitneszét illeti, megalkotja saját szabályait.

Bár gyors metabolizmusának tulajdonítja, hogy "jó gének" - a klisés feltételezéseket is elveti, miszerint a modellek nem esznek, és ragaszkodik ahhoz, hogy a faragott test fenntartása kemény munka és jó egyensúly legyen az edzések és a táplálkozás között.

Az orosz szépség végigvezet bennünket, hogyan csinálja.

Saját fitnesz

Utálom a hagyományos kardiót. A futás a legrosszabb rémálmom, ezért meg kellett találnom valamit, amit élvezek, és amely a kardió minden kalóriaégető előnyét megkapja anélkül, hogy halálra fúrna.

Négy hónappal ezelőtt a jiu-jitsut kezdtem a személyi edzőmmel, és nagyon jó. Ez egy japán önvédelmi tudományág, de mivel nagyon sok lehetséges kombináció létezik, ragyogó, hogy folyamatosan kihívja a testemet, és minden alkalommal kimerültségig nyomja.

Hetente négyszer csinálom, amikor otthon vagyok New Yorkban, majd ha utazom, megpróbálok a szállodai szobámban vagy a szünetekben a munkahelyen edzeni, egyszerű barre mozdulatokra összpontosítva, amelyek nem igényelnek semmilyen felszerelést és tényleg a karjaimat és a fenekemet dolgozom.

Ezek a hosszabbító gyakorlatok segítenek kinyújtani engem, és segítenek megtisztítani az esetleges vízvisszatartást, amely hajlamos vagyok a hosszú távú repülések után. Az edzésidő megragadása, amikor csak tehetem, azt jelenti, hogy állandóan magammal kell vinnem a készletemet, így teljesen magáévá tettem a szabadidős tevékenységet - ha ugyanolyan elegáns ruhában tudok felvételre lépni, mint testedzéshez, akkor sok időt és energiát takarít meg!

Szeretem a Replay hiperbőr farmer nadrágját.