90 napos vőlegény

90 napos vőlegény: A boldogan örökké azután sztárok, Paola és Russ Mayfield nemrégiben megosztották a hírt, hogy kisfiút várnak!

napos

Utolértük Paolát, hogy megtudjuk, miként halad az anyaság felé vezető útja eddig.

Hogy érzed magad?
Remekül érzem magam, azt hittem, nehéz lesz, de nem sok hányingerem vagy őrült vágyam volt. Kicsit fáradtnak és légszomjasnak érzem magam, mivel időnként könnyen kimerülök, de ez nem akadályoz meg abban, hogy tartsam a szokásos szokásaimat! Úgy érzem, hogy az egészséges hétköznapok sokat segítettek nekem, miközben folytatom ezeket a test- és hangulatváltozásokat.

Mit eszel egy adott napon?
 Mielőtt teherbe estem, újrakezdtem vegetáriánus utamat, mint egy évvel ezelőtt - és most, hogy terhes vagyok, szükségét érzem ugyanazon étrendnek a folytatására. Szeretek babot, gabonát, diót, fehérjeturmixot stb. Enni. Megvan a csalás-étkezésem vagy a csalásnapom is! Szeretem a sajtot és az ananászos pizzát, és havonta legalább egyszer megeszek egy közeget egyedül anélkül, hogy bűnösnek érezném magam!

Mi a fitneszrutinod most, amikor terhes vagy?
Általában hajnali 5: 00-kor kelek futni, és láthatóan ekkor kér kicsi ételt! Reggelit készítek nekem és Russnak, majd elmegyek az edzőterembe ellenálló edzésre, szeretek súlyokat emelni, és ez nem sokat változott azóta, hogy teherbe estem. A szokásos módon edzek tovább, több ismétlést és kevesebb súlyt csinálok. Hallgatom a testem, általában heti 5 alkalommal járok edzőterembe, de ha fáradtnak érzem magam, akkor csak tartok egy kis szünetet és egy finom csalást! A nap folyamán a webhelyem új programjain dolgozom, miközben online képzem az embereket. Arra szeretnék összpontosítani, hogy másoknak segítsek fitnesz céljaik elérésében, ahogy én tettem és folytatom!

Russ és Paola nemi közlése 01:20

A 90 napos vőlegény sztárjai Russ és Paola elárulják babájuk nemét.

Mi a tanácsod más terhes nők számára, akik szeretnék követni a fitnesz rutinját?
Az egészséges terhesség és a nagyszerű érzés nagy előnyökkel jár. Nem csak azért vagyok, hogy fitt legyek, hanem arra is, hogy jól érezzem magam és erősnek érezzem magam, ami mind több energiát ad nekem. A terhesség alatt végzett edzés előnyei segítettek a testtartásban, a fejfájásban, és valóban aktívabbnak érzem magam. Természetesen nem kell megvárnia, amíg terhes lesz, hogy megkezdje fitneszútját! A fitnesz rutin megkezdése a terhesség előtt fontos, hogy ne tegyen további stresszt a szokásos rutinjába.

Fogja fel Russ és Paola útját a kezdetektől fogva. Töltse le a TLC GO alkalmazást, hogy megnézhesse a 90 napos vőlegény és a 90 napos vőlegény előző évadait.