Fenyőmagolaj étvágycsökkentésre és fogyásra

A fenyőmagolaj már régóta élvezi a megérdemelt vonzalmat. Számos nehézség merült fel a gyártásában, de széles körű használata érdeklődéssel térítette meg a kézi munkával járó bonyolultságot. A fenyőmagból nyert olajat az emésztőrendszer szerveinek sebei és rendellenességeinek kezelésére, az immunrendszer erősítésére és más célokra használták. A kiváló minőségű fenyőmagolajokat hidegen sajtolással állítják elő, amely lehetővé teszi számos olyan egészséges vegyület megtartását, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat, megszüntetni az éhségérzetet és kielégítő érzetet biztosítani.

A fenyőmagolaj, mint súlycsökkentő szer

A fenyőmag-olaj telítetlen zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és más biológiailag aktív elemekben gazdag termék. Kompetens módon alkalmazva a biológiailag aktív anyagok tartalma jelentősen befolyásolhatja a szervezet anyagcseréjét. Az alapvető összetevőket, amelyek lehetővé teszik a fenyőmagolaj fogyáshoz való alkalmazását, linolsavnak és linolénsavnak tekintik.

Ezeket az anyagokat az emberi test nem szintetizálja, csak fogyasztani lehet. A telítetlen zsírsavak felelősek a káros koleszterinszint csökkentéséért a vérben. Ezért a telítetlen zsírsavakban gazdag termékeket feltétlenül bele kell foglalni az egészséges táplálkozás élelmiszer-juttatásába a férfiak és a nők súlyának csökkentése érdekében.

A linolénsav érdekes tevékenysége - elősegíti a kolecisztokinin és a glükagon-szerű peptid 1 termelését a szervezetben. Ezek az anyagok általában evés után választódnak ki, jelezve a test számára, hogy jóllakott, és segítenek az étel belekben történő mozgásának lelassításában. Válaszként az agy kikapcsolja az éhségérzetet, és eltűnik a vágy, hogy továbbra is fogyasszon ételt. Ennek a telítetlen zsírsavnak ez az egyedülálló tulajdonsága lehetővé teszi a fenyőmagolaj használatát az étvágy csökkentésére, és ennek köszönhetően a testtömeg jelentős csökkenése érhető el.

Mivel ez egy olyan termék, amelyet jól asszimilálnak, a fenyőmagolaj az egészséges táplálkozás egyik jól ismert étrendjébe beletartozhat a férfiak és a nők súlyának csökkentése érdekében. Az A- és E-vitamin jelenléte a fenyőmagolajban segít fenntartani a bőr rugalmasságát és csökkenti annak megereszkedésének kockázatát a testméret csökkenése után.

A megfelelő táplálkozás, mint a súlycsökkentés hatékony módszere

Köztudott, hogy a fogyás legjobb módja az áttérés a helyes táplálkozásra és a mérsékelt rendszeres testmozgásra. Bármely étrend jelentős korlátozásokat feltételez, amelyek negatívan befolyásolják a test állapotát, ennek eredményeként megpróbálja felhalmozni a hiányzó anyagokat, amelyet a diéta befejezése után éles súlygyarapodás tükröz.

Ennek elkerülése érdekében ki kell dolgozni egy megfelelő étrendet biztosító étrendet, majd azt be kell tartani, amely feltételezi az összes olyan termék fogyasztását, amely szükséges a létfontosságú tevékenységek teljes ellátásához elegendő mennyiségben, és a fenyőmag-olaj képes az egyik étrendjébe szerves részei.

A modern világban a fenyőmagolaj mind a hagyományos táplálkozási rendszerekben, mind az állati termékek kizárása alapján történő étrendben használható. Fontos tényező a napi étkezési mennyiség energiaértéke, amelynek meg kell felelnie a test energiafelhasználásának. Azok számára, akik szellemi munkával foglalkoznak, az energiafogyasztás 2000 és 2600 kalória között van; a fizikai munkát végző emberek és a sportolók esetében ez 4000-5000 kalória.

A fenyőmag-olaj nem tartalmaz koleszterint vagy nátrium-glutamátot.

A modern világban a fenyőmagolaj mind a hagyományos táplálkozási rendszerekben, mind az állati termékek kizárása alapján történő étrendben használható. Fontos tényező a napi táplálék energiaértéke, amelynek meg kell felelnie a test energiafelhasználásának. Azok számára, akik szellemi munkával foglalkoznak, az energiafogyasztás 2000 és 2600 kalória között van; a fizikai munkát végző emberek és a sportolók esetében ez 4000-5000 kalória.

Az étkezési pótléknak megfelelő táplálkozási rendszer feltételezi, hogy a héten minden nap pontosan meghatározott menüt találnak. Az egyedi menü használata lehetővé teszi az ember testének, hogy fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasszon meghatározott arányban. Az energetikai életfontosságú tevékenységekhez szükséges energiaforrásokat sok szempontból kiegészíti a zsírok zsírsavakká és glicerinné történő felosztása.

A fenyőmagolaj magas energiájú termék, 673 kalóriát tartalmaz 100 grammban, ami még az állati eredetű élelmiszerek kalóriatartalmát is meghaladja. Azonban a telített zsírsavakat tartalmazó állati zsírokkal ellentétben a fenyőmagolaj telítetlen zsírsavakból áll, amelyek nem vezetnek a vér koleszterinszintjének növekedéséhez.

Emlékeztetni kell arra, hogy a táplálkozás bármely rendszere különféle tápanyagok jelenlétét feltételezi: erjesztett tejtermékek, valamint rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termékek. A fenyőmagolaj számos olyan tápláló anyag forrása, amely pozitívan befolyásolja a bél perisztaltikájának működését és növeli az anyagcsere folyamatok sebességét. Az eredmény javítása és a fogyás felgyorsítása érdekében teljesen tartózkodni kell a sült és zsíros ételektől (az extra szűz növényi olajok kivételével), a gyorsételektől, az alkoholos italoktól stb.

A fenyőmagolaj egy teljesen biztonságos természetes termék, amelynek nincsenek ellenjavallatai. Az egyetlen helyzet, amikor nem szabad használni az élelmiszerekben, az az, ha valaki allergiás rá.

A fogyás érdekében ajánlott egy teáskanál fenyőmagolajat fogyasztani fél órával étkezés előtt. Ez lehetővé teszi az étvágy csökkentését és a kevesebb ételt, ami megkönnyíti az átmenetet a szokásos étrendről a megfelelő táplálkozási rendszerre. Egészséges étrendben lévő fenyőmagolaj is használható:

saláták és főtt burgonya ízesítőként;
hús- és halételek ételízesítőjeként;
egy pác komponenseként.

Mindennapi receptek a megfelelő táplálkozáshoz

A fogyás hatékonysága közvetlenül függ az elfogyasztott kalóriák számától. Néhány receptet kínálunk, amelyek megfelelő táplálékot nyújtanak, miközben fogynak a fenyőmagolaj használatával, azzal a céllal, hogy megváltoztassák az étlapot: