Felépülés a vetélésből: hatékony tanácsok és étrendi változások, amelyeket szem előtt kell tartani

Bár a vetélés túlélése nehéz, és nagy terhet jelenthet a testének. De ezekre a nehéz napokra az egészségére való összpontosításnak kell elsőbbséget élveznie.

A történet kiemeli

Magától értetődik, hogy a vetélés bármely nő esetében rendkívül szomorú. Bár a vetélés túlélése nehéz, és nagy terhet jelenthet a testének. De ezekre a nehéz napokra az egészségére való összpontosításnak kell elsőbbséget élveznie. Szörnyen érzed magad, bánat és teljesen megrázta gyermeke elvesztése. De ez befolyásolhatja testi és lelki egészségét. Mindezek közepette a tested is végig megy a gyógyulás folyamatán. A gyógyulás számos dologtól függ, mint például a táplálkozás, a pozitivitás és a mentális egészség. Az idő nagyszerű gyógyító, a család megfelelő támogatása és a megfelelő pihenés meggyógyíthatja testét.

vetéléstől

Magától értetődik, hogy a vetélés bármely nő esetében rendkívül szomorú.
Fotóhitel: iStock

Az öt legfontosabb tipp, amely segíthet a vetélés kezelésében:

1. Megfelelő pihenés:

A testének időre van szüksége a gyógyuláshoz, mivel egy nehéz és traumatikus szakaszon megy keresztül. Tehát a megfelelő pihenés rendkívül fontos.

2. Megfelelő higiénia:

Általában a vetélés után a nők véreznek. Tehát próbáljon egészségügyi betéteket használni, nem pedig tamponokat a vetélés után. A hüvelyi fertőzés kockázata nőhet, ha tampont használ. Próbáljon meg naponta egyszer-kétszer zuhanyozni vagy fürödni.

3. Nem a vetélés után:

Kerülje a nemi közösülést a vetélést követő első két hétben, mivel a testének időbe telik a gyógyulása. Mielőtt újra nemi életet kezdene, konzultálhat orvosával.

4. Legyen hidratált:

Igyon elegendő vizet a nap folyamán, hogy teste feltöltse a vizet. Választhat más folyadékokat is, például gyümölcsleveket, kókuszvizet, gyógyteát és meleg húsleveseket.

Igyon elegendő vizet a nap folyamán, hogy teste feltöltse a vizet.
Fotóhitel: iStock

5. Rendszeres ellenőrzések:

Győződjön meg róla, hogy rendszeresen ellenőrzi orvosát a vetélés után. Ez segít abban, hogy ne legyenek olyan STD-k, bakteriális fertőzések vagy egyéb problémák, amelyek megakadályozhatják az újbóli teherbeesést.

A vetélés után gyakori, hogy a nők a hüvelyből véreznek. Ez nagyon hasonlít az időszakos vérzéshez, és sokáig tarthat. Akár fájdalmat érezhet az alsó hasában. Ez a fájdalom is hasonló ahhoz, amelyet az időszaki görcsök során tapasztal. Ezért az egészséges táplálkozás rendkívül fontos, és segíthet a testének könnyű helyreállításában. Pooja Malhotra, a delhi-i táplálkozási szakember szerint "A vetélés a testi tápanyag-tartalékok fizikai elvezetése mellett nagy érzelmi traumát okozhat. A vetélést követő étrendnek elő kell segítenie a gyógyulást, helyre kell állítania a tápanyagtartalékokat, és elő kell segítenie a test felkészülését a jövőbeli terhességre is. a legtöbb nő megkísérelné újra teherbe esni. "

A táplálkozási szakember ajánlott néhány diétás tippet:

  • A sok vér elveszik a vérzés miatt, amely tovább vérszegénységhez vezet. Tehát tartalmazzon vasban gazdag ételeket, például baromfit, tenger gyümölcseit, tojást, zöld leveles zöldségeket, lencsét, babot, diót, szezámmagot, tökmagot stb.
  • A kalcium is elvész a magzattal együtt. Tehát rendszeresen kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztani, például tejtermékeket, különösen túrót, panert stb., Zöldséges zöldségeket, halakat, dióféléket stb.
  • A fogantatáskor folsavra van szükség. Elengedhetetlen, ha a közeljövőben újrakezdést tervez. A folát megtalálható a leveles zöldségekben, mint a spenót, saláta, brokkoli, lencse, borsó, női ujj, magvak, diófélék stb.
  • A C-vitamin elengedhetetlen a vas felszívódásához, ezért napi szinten tartalmazzon citrusféléket, Amla-t, citromot, guavát stb.
  • A test katabolikus állapotban van. A jó minőségű fehérje elengedhetetlen a gyógyuláshoz, ezért tartalmazzon tojást, hüvelyeseket, tejet, sajtot, túrót, tenger gyümölcseit, babot, baromfit stb.

Kerülendő ételek:

A rost nélküli, magas zsír- és cukortartalmú ételek zavarják a gyógyulást, és hiányoznak a gyógyulást elősegítő tápanyagok.

Az idő nagyszerű gyógyító, a család megfelelő támogatása és a megfelelő pihenés meggyógyíthatja testét.
Fotóhitel: iStock

(Pooja Malhotra táplálkozási szakember Delhiben)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.