Fahéjas banán hasa; Zsírégető zab táplálék ikrek

hasa

Mondta valaki, hogy Fahéjas banán hasi zsírégető zabpehely? Aki nem szeret ébredni egy olyan krémes, kényelmesen táplálkozó ételre, amely finoman kielégítő, fehérjével és rostokkal teli, hogy megakadályozza az éhséget, és amely segít a súlykontrollban és a fogyásban is, beleértve a gyomrot is - és ez megduplázódhat 6 összetevőjű, 5 perces étkezés? Biztosan megtesszük! Számunkra csak egy meleg, megnyugtató zabpehely illata emlékeztet a felnövekedésre, amikor a világon semmi gondunk nem volt 😉, és épp egészségtudó anyánk volt az, aki üzemanyagot akart adni nekünk, mielőtt lerohant volna minket a buszra. álljon meg az iskolába. Anyukánk arra koncentrál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy olyan reggelit adott-e nekünk, amely elégedett volt ebédidőig, morgott has nélkül, ami elterelte a figyelmünket.

Mindig úgy gondoltuk, hogy a zabpehely a bordájára tapad, kielégíti a reggelit, és amit különösen szeretünk a fahéjas banánfehérje zabpehelyben, az az, hogy órákig elégedettnek érzi magát, és más kényelmi ételekkel ellentétben ezek a zabok kielégítő fogyás reggeli!

Szeretne többet megnézni kedvenc töltő és fogyókúrás reggelinkből?
A legkielégítőbb fogyókúrás reggeli

Mi teszi ezt a zabpehelyet olyan jót a derékvonalának és egyúttal egy rocksztárnak is az éhség megakadályozásában, az olyan összetevők kombinációja, amelyek egészséges rostot, fehérjét és fahéjat adnak ebben az 5 perces étkezésben. Így működik:

A krémes zab egészséges, tápanyagokkal és rostokkal telített szénhidrátokkal látja el testét a tartós üzemanyag érdekében. Ugyanígy a banán, amely szintén édes ízt ad hozzá hozzáadott cukor nélkül. Pontszám a finomságért és a test megtakarításáért a feldolgozott cukor és az extra kalóriák ellen!

A zsírmentes túró és a tojásfehérje sovány fehérjét ad hozzá - és a fehérje emésztése hosszabb ideig tart (4-6 óra), mint a szénhidrátoké (1-4 óra), így ezek a fehérjék meghosszabbítják a zab és a banán energiahatékonyságát, miközben megakadályozzák az energiacsúcsokat és összeomlik. Ez kritikus fontosságú a zsírvesztés (beleértve a hasi zsírégetést is) szempontjából, mert amikor a vércukorszintje (energia) összeomlik, gyors felvételre vágyik - még akkor is, ha nincs szüksége több ételre vagy kalóriára -, és a leggyorsabb módja annak, hogy az energia a cukorral van, ezért az emberek többsége vágyik a cukorra, amikor az energiája összeomlik. Másrészt ez a reggeli megakadályozza, hogy valaha is szükséged legyen egy gyors energia-feltöltésre, és elkerüli a has körül gyorsan felhalmozódó felesleges kalóriákat.

Sőt, ha olyan reggelit fogyaszt, amely hosszú távú energiát nyújt, akkor több energiája van az aktívnak lenni, a hasi zsírégető edzés elvégzéséhez, és egész nap aktívabb.

Az édes ízű (és illatú) fahéj mega egészségügyi előnyöket és zsírégető bónuszokat tartalmaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi fél teáskanál fahéj csökkentheti a vércukorszintet, a koleszterint és a triglicerideket, és úgy tűnik, még a testsúly szempontjából is előnyös lehet! E friss tanulmány szerint a fahéjaldehid, amely a fahéjban található olaj, amely ízét adja neki, a zsírsejtekre hatva aktiválja a zsírégetést a termogenezis néven ismert folyamat révén. A termogenezis az a folyamat, amelyben testünk hőt hoz létre, amikor megemésztjük az ételt, vagy melegen tart. Míg további kutatásokra van szükség ezen zsírégető/anyagcsere-fokozó előnyök megerősítéséhez, egy ½ teáskanál ceiloni fahéj hozzáadásával a napi rutinhoz egészséges előnyökkel járhat, és fokozhatja a napi zsírégetést!

Jegyzet: Feltétlenül keressen ceiloni fahéjat (a Cassia fahéj helyett), amely a leggyakoribb forma és nagy mennyiségben tartalmaz egy egészségre káros toxint). A Ceylon Fahéjhoz a Frontier márkát használjuk - ezt szórja Lyssie az egész Comfort Food Reinvented Apple Pie-re. Nem kell túlzásba esni és fahéjjal önteni az ételeit - ez a ½ teáskanál megteszi ”!

Újabb fahéjas bónusz? A fahéj édességet ad ehhez a reggelihez cukor hozzáadása nélkül! Kalóriamentes, egészséges édesség, amely akár zsírégető étel is lehet ?! Igen, kérünk egy szórást!

Ez az egész 5 perces, kielégítő fogyókúrás reggeli alig több mint 300 kalória 23 gramm fehérjével és 5 gramm rosttal. Vedd elő a kanalad, áss be, és tudasd velünk, mit gondolsz te és derékvonalad! 

Fahéjas banán magas fehérjetartalmú zabpehely

1 adagot készít

1/2 csésze zab
1/2 csésze zsírmentes tej
1/2 kis banán, pépesítve
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1/3 csésze zsírmentes túró
1 tojásfehérje

  1. Kombinálja a zabot, a tejet, a banánt és a fahéjat egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe. Mikrohullámú sütő 1,5 percig.
  2. Keverje össze a túrót és a tojásfehérjét a zabpehelybe, amíg össze nem keveredik. Mikrohullámú sütőben még 1 percig főzni a tojásfehérjét. Keverjük újra és tálaljuk! Élvezd!

Táplálkozási tények 308 kalória, 3,8 gramm zsír, 0,5 gramm telített zsír, 364 mg nátrium, 48,5 g szénhidrát, 5 gramm rost, 23 gramm fehérje adagonként