Ez a srác 8 hónap alatt a nullától a hős elvtársakig ment

Fotók: Aart Verrips

Will Addison súlygyarapodásának kezdete egy időre és egy eseményre vezethető vissza. "Rájöttem, hogy az az életmód, amelyet a válásom óta eltelt három év alatt választottam, tönkretett" - mondja Will. - Még mindig voltak olyan álmaim, amelyeket követni akartam, de nem voltam képes motiválni magam ezek megvalósítására. Sok más emberhez hasonlóan én is a kudarctól való félelem világában éltem, és sokkal egyszerűbb volt csak egészségtelen életmódot folytatni - naponta csak arra ébredni, hogy nem akartam folytatni az ismeretlent. "

Sajnos Will története gyakori. Nem kell egyetlen eseménnyel kezdődnie, de rengeteg más férfi van, aki még mindig ebben a lefelé tartó spirálban ragadt. Néhányan nem menekülnek, mielőtt túl késő lenne - de szerencsére Will kedvéért a futócipő felkötésével és félelmét hátrahagyva kezdte. Íme az ő története és kipróbált tanácsai a saját visszatérésed elindításához:

1. A probléma

„2016 szeptemberében megdöbbentett, amit a tükörben láttam. Aznap reggel 96 kg-ot nyomtam, ami a legmagasabb, amit valaha is voltam, és fel sem fogtam. Túl sokat ettem, túl sok cukros italt és alkoholt ittam, mindezt azért, hogy jól érezzem magam az életben. A hitem és az önhitem elvesztése miatt tudtam, hogy legbelül mélyítem magamnak a dolgokat. Nem voltam boldog ember, és ilyen sokáig figyelmen kívül hagyva a dolgokat még rosszabbá tettem. Gyerekként mindig az elvtársakat akartam vezetni, és tudtam, hogy ha aznap reggel nem változtatom meg az életemet, soha nem érem el. ”

A lecke: Az első lépés a szorosan meghatározott célok kitűzése.

2. A változás

„Tudtam, hogy előbb rendbe kell hoznom a mentális állapotomat. Megváltoztattam étkezési szokásaimat, kivágtam a cukros italokat és az alkoholt, és elkezdtem az edzőtermi munkát. Hatalmas hegyem volt megmászni, mivel túlsúlyos voltam és nagyon alkalmatlan. Nem akartam siettetni a folyamatot, de tudtam, hogy az elvtársak nyolc hónapra vannak. Nagyon körültekintően kellett megterveznem ezt az utat. A vacsorát is korábban kezdtem el (legalább négy órával lefekvés előtt). Korábban lefeküdtem, mivel tudtam, hogy az alvás döntő fontosságú. Egészséges recepteket kutattam és saját ételeket készítettem, ahelyett, hogy a gyors szupermarketek ételeire támaszkodtam volna. "

A lecke: A megfelelő hosszú távú célok megteremtése megkönnyíti a mindennapok követését.

3. A stratégia

„Az első két hétben átlagosan 2 km-t futottam. Csatáztam és le akartam hagyni, de kitartottam. Spinning órákat is végeztem, hogy enyhítsem a lábamra nehezedő nyomást. A harmadik hét után 5 km-t tettem meg, de nehéz volt. Tudtam, hogy kéthetente 5 km-rel meg kell növelnem a távolságomat. A vőlegényem aztán rávette, hogy kezdjek versenyezni, bármilyen kicsiek is voltak. Csatlakoztam egy helyi futóklubhoz is. A súlyom csökken, és fantasztikusan éreztem magam. Négy hónappal az út után befejeztem egy maratont, és elvtársakhoz igazoltam.

A lecke: Lassan induljon el - ez több időt vesz igénybe, mint amire számított. Mindannyian mások vagyunk, a tested dönt majd arról, hogy mikor tudsz növekedni.

4. Az eredmény

„Három maratont, két ultrát teljesítettem, és 2 500 km-t tettem meg az elvtársak előtt, amelyet 10 óra 40 perc alatt teljesítettem, és bronzot szereztem. Ez volt a legnagyobb kihívás, és bár még soha nem éreztem ekkora fájdalmat, az élmény elképesztő volt. Sokkal jobb életmódot folytatok, és nagyon jó a kapcsolatom a gyermekeimmel és a vőlegényemmel ”

A lecke: Kezdje egy álommal, védje meg, és ne hagyja, hogy bárki visszatartsa.

Készen áll a bél elvesztésére és a test átalakítására? Gyorsan fogyjon a 12 hetes Speed Shred tervünkkel.