Ez a nő azt akarja, hogy az emberek tudják, hogy az átalakuló fotók csak a fogyás csatájának felét mutatják

Chandler Sosebee emlékezteti az embereket arra, hogy a fogyásnak több van, mint a fizikai változásoknak.

megtanította

Chandler Sosebee saját kezűleg tapasztalta meg a fogyás kihívásait. A kezdetektől fogva megosztotta útját az Instagram-on, és bemutatta, hogyan fogyott 85 kilót két év alatt. Annak ellenére, hogy Sosebee 2018-ban elérte a célsúlyát, továbbra is megosztja az átalakulási fotókat, hogy emlékeztesse magát arra, milyen messzire jutott.

Az átalakító fotók nagyszerű motivációs forrást jelenthetnek egyesek számára. De a Sosebee szerint nem mindig ragadják meg a teljes fogyást. Egy őszinte Instagram-bejegyzésben megosztotta, hogy egy "fénykép nem is kezdi elfedni", mi kellett ahhoz, hogy eljusson ma.

"Ez nem fogja megmutatni, mennyire kihívást jelentett számomra az egészséges táplálkozás. Körülbelül egy évbe tellett a kattintás" - írta. "Ez nem azt mutatja, hogy nehéz úton fedeztem fel a fehérje fontosságát, mennyire elkötelezettnek kellett lennem az izomtömeg felépítéséhez, vagy hogy az élet hogyan történik, és a fejlődés elúszik." (Kapcsolódó: Kayla Itsines megosztja az első számú embert, aki téved a transzformációs fotókkal)

Amikor Sosebee 2016-ban megkezdte fitnesz útját, kezdeti célja az volt, hogy "soványnak tűnjön", mondja Shape-nek. "Az utazásom ezen részéről rendkívül kényelmetlen beszélni, de pontosan ezért olyan fontos felhozni" - mondja. "Azt hittem, hogy soványnak lenni, amit szerettem volna, de a testem ilyennek látszása őszintén inkább traumatizáló és káros volt a mentális egészségemre, mint az elhízás valaha volt." (Kapcsolódó: 10 dolog, amit megtanultam a testem átalakítása során)

Annak ellenére, hogy technikailag elérte "célméretét" 2018-ig, akkor még mindig boldogtalannak érezte magát - osztja. "Tudni, hogy ezt tettem magamkal, nehéz lenyelni a tablettát" - mondja Sosebee. "De ha 2-es méretű vagyok, lapos a hasam, a combok nem értek hozzá ... ezek mind olyan dolgokról álmodtam, amilyen idősek voltam, hogy kezdjek törődni a megjelenésemmel. De miután meglett, úgy éreztem magam, mintha valaki más testében, és nem jó értelemben. Utáltam magam a tükörben nézni, és nagyon hiányoltam a görbéimet. " (Kapcsolódó: Hogyan tanultam meg a fogyás utamat, még 170 font lefogyása után sem volt vége)

Ettől kezdve Sosebee új célt szem előtt tartva értékelte fitneszútját: az erő. Miközben arra törekedett, hogy megtalálja az erősség érzését, hamarosan megtudta, hogy étrendjéből hiányzik a fehérje, mondja. "A fehérjebevitelre való odafigyelés olyan fontos az erőnléti utazás során" - osztja. "A testének fehérjére van szüksége az üzemanyaghoz a megfelelő helyreállításhoz, így amikor nem kap elegendő mennyiséget, a teste az izmaiban lévő fehérjét kezdi használni fehérjeforrásként. Sokkal hosszabb időbe telt, mire beláttam gondot vallani. " (BTW, így néz ki valójában a megfelelő * fehérjemennyiség elfogyasztása minden nap.)

A fehérje hiánya negatívan hatott a bőrére, a hajára és a körmeire is - teszi hozzá Sosebee. "Miután elkezdtem megfelelően táplálni magam és egészséges testzsírra tett szert, a hajszálam elkezdett nőni" - osztja meg a nő. "Még azt sem vettem észre, hogy visszahúzódott, a hajam pedig vastagabb és élénkebb színű volt. A körmöm erősebbé nőtt, a bőröm visszanyerte rugalmasságát, és összességében csak egészségesebbnek tűnt." (Kapcsolódó: Miért akarja figyelmen kívül hagyni a fehérje ajánlott napi adagját)

Miután Sosebee rájött az étrend problémájára, úgy döntött, hogy egy lépéssel visszalép a teljes edzéstől, mondja. "Perspektívát kellett szereznem, és ki akartam deríteni, mi következik, anélkül, hogy tovább károsítanám magam" - magyarázza.

Bizonyos szempontból Sosebee úgy érezte, hogy újrakezdi az útját, osztja. "Nagyon kellett bíznom a folyamatban" - mondja.

A következő néhány hónapban Sosebee azon dolgozott, hogy megtanulja az ételekkel kapcsolatos megközelítését, és elkezdte igazítani az edzéseket - mondja Shape-nek. "Abbahagytam a" lehető legkevesebbet enni "gondolkodásmódot, és [abbahagytam] a főleg kardiózást" - magyarázza. "Elkezdtem a megfelelő táplálkozásra és erőnléti edzésekre is összpontosítani, a lehető legnagyobb súlyokkal, miközben képes voltam fenntartani a megfelelő formát."

Megosztotta azt is, hogy előtérbe helyezze-e a közérzetét és a külsejét. "Felhagytam a figyelmet a fizikai haladásra, és a nem léptékű győzelmekre koncentráltam, mint például a súlyem növelése és több ismétlés elvégzése ugyanolyan súlyú" - mondja. "Mondhatom, hogy egyre erősebb és egészségesebb vagyok, és ahogy folytattam, természetesen az a testalkat követett, amire igazán vágytam - tónusú, karcsú tekintet." (Kapcsolódó: Ez a nő azt akarja, hogy tudd, hogy a fogyás nem varázslatosan fog boldoggá tenni)

Ma, amikor az emberek megnézik a Sosebee átalakulási fotóit, eszükbe jut, hogy a fogyás lehetséges. De a Sosebee azt akarja, hogy az emberek tudják, hogy a változás - mind fizikai, mind szellemi - nem egyik napról a másikra következik be. Hosszú, fárasztó és végső soron kifizetődő út zajlik a két fotó között, amelyet általában egy átalakítási poszton láthat - mondja.

"Belsőleg egy egészen más út folyik, amelyet nem lehet fényképen rögzíteni, és ez nem mindig korrelál a fizikailag zajló eseményekkel" - magyarázza. "Az" utánfénykép "birtoklása nem mindig azt jelenti, hogy mentálisan a legjobb helyen jársz." (Kapcsolódó: Miért nem mindig vezet a fogyás a testbizalomhoz)

Tehát amikor legközelebb meglát egy átalakulási fotót, a Sosebee arra ösztönzi, hogy lépjen túl az esztétikai eredményeken, és inkább az utazás megbecsülésére koncentráljon. A súlycsökkenés, ha helyesen történik, a felhatalmazásról szól, mondja. (Kapcsolódó: Hogyan tanulta meg az egyik nő a testét a fogyás után)

"Ez a felhatalmazás átterjed az életed minden területére: a közeli kapcsolatokra, a munkádra, az iskolai munkádra ... mindenre" - mondja. "Boldogabb és magabiztosabb vagy, nem azért, mert fogysz, hanem azért, mert büszke vagy arra, aki emberként vagy."