Az étvágy serkentését segítő kiegészítők, gyógyszerek és életmódbeli változások

Mik az étvágygerjesztők?

Az étvágy kifejezés leggyakrabban az étkezés vágyára utal. Számos dolog járulhat hozzá az étvágy csökkenéséhez, beleértve a fejlődési szakaszokat vagy az egészségi állapotokat. Az étvágy csökkenése az étkezés csökkenéséhez vezethet.

Szüksége lehet étvágygerjesztőre, ha az étvágya olyan mértékben csökkent, hogy nem eszel elegendő tápanyagot. Az étvágygerjesztők olyan gyógyszerek, amelyek növelhetik az étvágyat. Bizonyos esetekben életmódváltással is ösztönözheti az étvágyat.

Az étvágycsökkenés leggyakoribb okai közé tartozik:

pszichológiai rendellenességek, például stressz, depresszió és szorongás
rák
gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például peptikus fekélybetegség, GERD és fekélyes vastagbélgyulladás
krónikus betegségek, például COPD, cisztás fibrózis és Parkinson-kór
néhány krónikus fertőzés, például HIV
gyógyszerek, például kemoterápia, hashajtók és amfetaminok
az életkor növekedése és az anyagcsere lelassulása
aktivitási szint csökkenése
hormonális változások

Néhány ok bizonyos populációkra jellemző, például nagyon fiatal gyermekek vagy idősebb felnőttek. Csecsemőknél és kisgyermekeknél az étvágycsökkenés vagy a rossz ételfogyasztás okai lehetnek:

ételallergiák
családi stressz
kénytelen túl sokat enni
hogy fiatalon ne legyen kitéve sokféle ételnek és textúrának
az étkezések között túlzott tej- vagy gyümölcsléfogyasztás
fejlődési vágy az autonómia iránt
korai táplálkozási nehézségek, például kólika, gyakori hányás vagy szívási nehézség
genetikai hajlam
strukturálatlan vagy nagyon változó étkezési idők és gyakorlatok
egyedül enni
késedelmes szilárd anyagok bevezetése elmúlt 9 hónapos
étkezési családi konfliktus

A rossz étkezés vagy az étvágycsökkenés okai az idősebb felnőtteknél a következők lehetnek:

elmebaj
depresszió
neurológiai vagy mozgásszervi betegségek
a társasági élet vagy a társas légkör hiánya az evéshez
csökkent szaglás
csökkent ízérzés
nehézségeket szerezni vagy elkészíteni az ételt
emésztőrendszeri változások
csökkent energiafelhasználás
hormonális változások
az ízérzetet befolyásoló gyógyszerek, például egyes antidepresszánsok vagy Parkinson-ellenes gyógyszerek
szívbetegség
légzőszervi megbetegedések
gyenge fogászati egészség

A vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények hatékonyan stimulálhatják az étvágyat. Bizonyos esetekben hatékonyak lehetnek az étvágyat befolyásoló vitamin- és ásványianyag-hiányok kezelésében is. Néhány étrendhez hasznos kiegészítő lehet:

A cinkhiány íz- és étvágyváltozásokat okozhat. A cink-kiegészítőnek vagy a cinket tartalmazó multivitaminnak a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak kell lennie.

Forduljon orvoshoz, ha kérdése van, és mielőtt kiegészítőket adna a kisgyermekeknek.

Tiamin

A tiamin hiánya, más néven B-1 vitamin, a következőket okozhatja:

megnövekedett a pihenés energiafogyasztása, vagy a kalóriaégetés aránya pihenés közben
csökkent étvágy
fogyás

A tiaminnak a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak kell lennie. Mielőtt kiegészítőket adna a kisgyermekeknek, forduljon orvoshoz.

Hal olaj

A halolaj serkenti az étvágyat. Javíthatja az emésztést és csökkentheti a puffadás vagy teltség érzését is, amely megakadályozhatja az evést.

A halolajat általában biztonságosnak tekintik minden olyan felnőtt számára, akinek nincs allergiája a halakra. Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítőket adna nagyon kicsi gyermekeknek.