Étrend-kiegészítők biztonsága

Hallott már minden figyelmeztetést az étrend-kiegészítőkről. Íme néhány, amelyet a férfiaknak körültekintően kell használniuk vagy kerülniük kell.

Az amerikaiak évente több mint 32 milliárd dollárt költenek 85 000 különféle étrend-kiegészítőre. Ezek a termékek különféle vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövénykivonatokat és más anyagokat tartalmaznak. A gyártók azt állítják, hogy termékeik javítják az egészséget, de a tudományos bizonyítékok a legtöbb esetben a vékonyaktól az egyikig terjednek. Az emberek még mindig úgy vélik, hogy az étrend-kiegészítők eredendően ártalmatlanok, de ez nem mindig igaz.

"Sokan felesleges összegeket költenek olyan dolgokra, amelyek a legtöbb esetben semmit sem tesznek" - mondja Dr. Pieter Cohen, az étrend-kiegészítők biztonságával foglalkozó kutató és a Harvard Medical School orvostudományi adjunktusa. "Ha rossz emberektől vásárolnak valamit, az sokkal rosszabbul járhat, mint a semmittevés; veszélyes lehet, mert tényleges gyógyszerekkel szúrják be."

Dr. Cohen arra kéri az étrend-kiegészítőket használó férfiakat, hogy ezt nyíltan tegyék. "Csak azt javasolnám, hogy a srácok hívják fel orvosukat, és kérdezzék meg:" Felírná nekem ezt? "- mondja. - Az orvosának tudnia kell, mit szed. Ez különösen fontos, ha már több receptet is felír, mivel az étrend-kiegészítők káros hatással vannak bizonyos vényköteles gyógyszerekkel.

Vitaminok és ásványi anyagok

Egyes vitaminok károsak lehetnek, ha túlzott mennyiségben veszik be őket, ami azt jelenti, hogy a jó egészséghez szükséges kicsi ajánlott étrendi mennyiség (RDA) meghaladja. Itt kettő kerülendő:

E-vitamin: A kutatás során az E-vitamin nagyrészt kudarcot vallott a teszten, mint szív-egészség erősítő. Valójában egy nagy klinikai vizsgálatban azoknak az embereknek, akik 400 nemzetközi egységet (NE) szedtek, nagyobb volt a szívproblémájuk, mint azoknál, akik nem szedtek E-vitamint. A szelén- és E-vitamin rákmegelőzési vizsgálat (SELECT) azt találta, hogy a férfiak akik napi kiegészítő E-vitamint szedtek, nagyobb volt a prosztatarák kockázata.

A-vitamin: Az A-vitamin-kiegészítők szedése megnövelheti a retinol vérszintjét, ami egyes kutatásoknál nagyobb eséllyel jár együtt a csípőtáji törésekkel. A kapcsolat nem bizonyítottan ok-okozati összefüggés, de nincs erős bizonyíték arra, hogy az A-vitamin-kiegészítők is segítenek Önnek. Miért vállalja a kockázatot?

"Hacsak orvosa nem mondja, hogy vitamint vagy ásványi anyagot kell szednie - legyen az kalcium, vas vagy más -, ne aggódjon emiatt" - mondja Dr. Cohen. "Csak fogyasszon kiegyensúlyozott egészséges étrendet, és tartsa magát távol a kiegészítőktől."

Növényi veszélyek

3000 középkorú és idősebb felnőtt felmérésében 25-ből egy (4%) kiderült, hogy vényköteles gyógyszereket és étrend-kiegészítőket szed, amelyek káros kölcsönhatásba léphetnek. A kiegészítők önmagukban is okozhatnak mellékhatásokat. "Tényleg soha nem lehet tudni, hogy mi van egy kiegészítésben, vagy hogy kölcsönhatásba lép-e a már szedett egyéb gyógyszerekkel" - mondja Dr. Cohen. Íme néhány, Dr. Cohen óva int attól:

Orbáncfű: Az orbáncfűt gyakran gyógynövényként használják depresszió, szorongás, fáradtság és álmatlanság kezelésére. Ennek azonban számos rossz mellékhatása lehet. Ezek közé tartozik a szájszárazság, a szédülés, a gyomor vagy a bél kellemetlensége, a fáradtság és a fejfájás. Az orbáncfű az anyagcseréjük felgyorsításával vagy lelassításával megváltoztathatja a vényköteles gyógyszerek vérszintjét. Számos dokumentált esetben a gyógynövény megzavarta az immunszuppresszáns gyógyszereket, amelyeket az emberek szedtek a szervátültetés kilökődésének megakadályozása érdekében.

Vérhígító gyógynövények: A ginkgo biloba és az E-vitamin elvékonyíthatja a vért. Ez kockázatos lehet, ha már vérhígítót, például warfarint (Coumadin) szed az alvadások megelőzésére. "A varfarinnal kölcsönhatásba lépő növényi összetevők száma végtelen" - mondja Dr. Cohen. "Győződjön meg róla, hogy elmondja orvosának vagy gyógyszerészének - bárki kezeli a warfarint -, hogy mit szed."

Kiegészítő minőség

Az FDA nem követeli meg, hogy az étrend-kiegészítőket a forgalomba hozatal előtt teszteljék, hogy bizonyítsák, biztonságosak-e és működnek-e, mint a vényköteles gyógyszerek esetében. Ennek eredményeként a termékek listán nem szereplő összetevőket és szennyeződéseket tartalmazhatnak; egyes termékek pozitívnak bizonyultak a vényköteles gyógyszerek tekintetében, amelyek nem szerepelnek a címkén. Az egyik dolog, amit tehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a terméket az Egyesült Államok Pharmacopeia vagy az NSF International tanúsítja, amely függetlenül értékeli a kiegészítő összetevőket.

Milyen kiegészítőkben bízhat?

Ha meg akarja tudni, mi is van valójában a kiegészítőkben, keresse meg azokat, amelyeket a következő független nem kormányzati szervezetek teszteltek:

Egyesült Államok Pharmacopeia. A kiegészítő gyártó az USP elé terjesztheti termékeit elemzés céljából, hogy ellenőrizze összetevőinek azonosságát, erősségét, minőségét és tisztaságát. Keresse meg a terméken az "USP ellenőrzött jelölést".

NSF International. Ez a szervezet étrend-kiegészítőket is tesztel. Az étrend-kiegészítő termék NSF bélyegzője azt jelenti, hogy tesztelték a minőségét és biztonságát.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.