Ételek, amelyek segíthetnek az alkoholelvonás tüneteiben

Kezdőlap Hírek Ételek, amelyek segíthetnek az alkoholelvonás tüneteiben

amelyek

Alkoholelvonási tünetek

Enyhe, mérsékelt vagy súlyos alkoholizmusban szenvedő személy, aki megpróbálja a méregtelenítést, elvonási tünetekben szenvedhet, attól függően, hogy mennyit iszik és milyen gyakran. Az ilyen elvonási tünetek általában olyan esetekben fordulnak elő, amikor nem isznak, és magukban foglalják:

  • - Rosszul lenni
  • - „megrendül”
  • - Emelt hőmérséklet
  • - Izzadás
  • - Pszichológiai tünetek, beleértve a magányos vagy üres érzést, ha nem fogyasztanak alkoholt

Ha alkoholfogyasztásban szenved, fennáll annak a veszélye, hogy súlyos károkat okoz az egészségére. A felmerülő fizikai tünetek között szerepelhet az emelkedett vérnyomás, stroke, szívbetegség, cukorbetegség és májbetegség fokozott kockázata. Hangulatváltozásokat, agressziót, szorongást, depressziót és még öngyilkossági érzéseket is tapasztalhat, ha egyre inkább az alkoholra hagyatkozik. Ennek eredményeként szenvedhetnek a szeretteivel fenntartott kapcsolatok, valamint az a képessége, hogy elvégzi a munkáját és egyszerű napi feladatokat hajthat végre. Rövid távú hatásai vannak az alkoholfogyasztásnak is, melyekben szenvedhet, beleértve a csökkent és lassított reakcióidőket, a mellkas szorítását és a légszomjat, a homályos látást, a dezorientációt és a rossz reflexet.

Ha rehabilitációt fontolgat, vagy jelenleg olyan alkohol-méregtelenítést végez, amely olyan elvonási tüneteket okoz, mint a teste méreganyagok után vágyakozik, egészséges ételek fogyasztása növelheti a siker esélyét, ez különösen azért van, mert azok, akik alkohol- vagy drogfüggőségben szenvednek, általában étvágyhiány vagy nem megfelelő étrend, amelyben a testük nem kap elegendő tápanyagot. Nagyon fontos, hogy amikor méregteleníti a testét egy anyagtól, akkor elegendő vitamint, például A-vitamint, D-vitamint, káliumot és vasat kap az ételeiből ahhoz, hogy a méregtelenítést egészséges és kezelhető módon sikeresen kivitelezze.

Ételek, amelyek segítenek az alkohol megvonási tüneteiben

Ha alkoholos méregtelenítést fog vállalni, akkor alapvető szabály, hogy kivágja a cukros ételeket, különösen a feldolgozott cukrot tartalmazó ételeket és a magas zsírtartalmú ételeket. Bár mindannyiunknak szüksége van bizonyos rostokban gazdag szénhidrátokra, azt is javasoljuk, hogy csökkentse a szénhidrátok mennyiségét, mint például a chips, a kenyér és a tészta.

Győződjön meg róla, hogy a sóbevitelét is szabályozza (ne adjon extra sót az ételéhez), és igyon sok vizet. Ha ezt nehéznek találja, mindig vásárolhat ízesített vizet, pezsgő vizet, vagy adhat hozzá mentaleveleket vagy mész/citrom éket a vízhez, hogy még több ízt kapjon.

A legjobb étel az alkohol-méregtelenítéshez a gyümölcs- és zöldségfélék családjából származik. Győződjön meg róla, hogy minden színű és típusú gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, mivel ez biztosítja a vércukorszint megfelelő szabályozását. Ha ezt kihívásnak találja, keresse meg a módjait, hogy beépíthesse őket ételeibe, például zöldséges curry készítésével alacsony zsírtartalmú kókusztejjel és ízletes fűszerekkel. A sovány húst, például a csirkét és a halat is el kell fogyasztani, csakúgy, mint a nagyon fehérjetartalmú tojásokat. Találjon ötletes módszereket és kutasson online recepteket a kettő keveréséhez, például ízletes kedgeree vagy omlett készítéséhez.

Ezzel egészségesebbnek és felkészültebbnek érzi magát az alkohol utáni vágyakozás kezelésére, amikor az elvonási tünetek beindulnak. Erősebbnek és határozottabbnak fogja érezni magát azért is, mert teste megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van az ivási szokások elleni küzdelemhez.

Fontos, hogy képezze magát a különféle ásványi anyagokra és vitaminokra, amelyekre a testének szüksége van a gyógyulás idején. Az alábbiakban felsoroljuk az ezeket tartalmazó élelmiszerek listáját:

Kalcium: Ez fontos az erős csontok számára. A tejtermék, például a tej, rengeteg kalciumot tartalmaz (de ne legyen túl sok, a zsírtartalom miatt). A leveles zöldségek, mint a mángold, a spenót és a kelkáposzta fogyasztása csodákat tesz - miért ne készíthetnénk kelkáposztát és spenót omlettet?

Vas: Testünknek erre van szüksége üzemanyagként, hogy oxigént juttasson a testünkbe. Az olyan húsokban, mint a csirke és a bab, a tofu és a lencse, mind magas a vas tartalma. A tofu és a bab curry feltétlenül szerepeljen az étlapján.

Magnézium: Ez az elem kiválóan alkalmas energiát adni, és fontos az ideges és izmos egészség szempontjából. Győződjön meg arról, hogy egészséges barna kenyeret és gabonaféléket fogyaszt, amelyekben magas a rosttartalma, valamint számos gyümölcsöt, zöldséget és diót fogyaszt, hogy megkapja a szükséges napi adagot.

Kálium: Ez nagyon fontos a szív és az izmok egészsége szempontjából. A banán nagyon magas káliumtartalmú, csakúgy, mint az édes-fehér sült burgonya, a borsó, a bab, a spenót, a hal és a tenger gyümölcsei, az aszalt gyümölcsök és a zöldek.

Cink: A gyógyuláshoz nélkülözhetetlen ásványi anyag, a cink segíti az immunrendszer fellendülését, és létfontosságú a méregtelenítési folyamat elősegítésében. A vörös hús, például marhahús, dió és bab rengeteg e nagyon fontos ásványi anyagot tartalmaz a testi helyreállításhoz.

Alkoholelvonási szuperélelmiszerek

Vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten segítenek az alkohol-méregtelenítés során a különleges tulajdonságaik és a szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatások miatt. Ezek tartalmazzák:

Napraforgómag: Ezek segíthetnek emelni a dopamin szintjét, ami ellensúlyozhatja ennek a hormonnak az alacsony szintjét, amelyet a túlzott alkoholfogyasztás eredményeként tapasztalhatott meg.

Spenót és petrezselyem: Ezek a zöld leveles ételek tartalmaznak egy L-glutamin nevű aminosavat, és a legjobban nyersen fogyaszthatók a teljes előny elérése érdekében. Az L-glutaminról ismert, hogy csökkenti a cukor iránti vágyat, ezért nagyon hasznos, amikor legyőzik az alkohol iránti vágyat.

Teljes kiőrlésű ételek: Ezek rostokban gazdagok, amelyek emésztése hosszabb ideig tart, ezért csökkentheti az éhség utáni vágyakat és az alkoholigényt.

Érzelmi támogatás az alkoholelvonáshoz

A méregtelenítés folytatása során meg kell kapnia a szükséges érzelmi támogatást is, mivel ez hosszú távú megoldás, nem pedig gyors megoldás.

Az Ocean Recovery-nél támogatást tudunk ajánlani azoknak az alkohol-méregtelenítőknek, akik megvonási tünetekkel küzdenek. Együttérzően viszonyulunk mindenfajta függőséghez, és rehabilitációs kezeléseket kínálunk luxusszállásokban Blackpoolban, gyönyörű kilátással a tengerre és a Blackpool Beachre. Azt akarjuk, hogy nálunk tartózkodása a kikapcsolódásról, a nyugalomról és a kényelemről szóljon, és rengeteg terápiát kínáljon, amelyek segítenek az utazásban és végleg józanok maradnak.

Munkatársaink mélyen szenvedélyesek és elkötelezettek, hogy mindenkor támogassák ügyfeleiket, és a legnagyobb diszkrécióval és megértéssel élnek. Vegye fel velünk a kapcsolatot az Ocean Recovery-nél még ma, ha Önnek vagy szerettének segítségre van szüksége alkoholproblémákkal kapcsolatban.

Feladva: 2019. január 31., csütörtök, 9: 54-kor a Legfrissebb Hírek között.

John az Egyesült Királyság egyik vezető szakembere a függőség-helyreállító iparban. Az úttörő új kezelési technikák, például a NAD +, valamint az új terápiás technikák, például a szisztematikus lézeres terápia folyamatos kutatása során John elkötelezett amellett, hogy az Egyesült Királyságban és Európában a legjobb kezelést biztosítsa az emberek számára. Rendkívül elfoglalt menetrendje alatt John szeret rendszeresen frissíteni blogrovatunkat az ipar legfrissebb híreivel és trendjeivel, hogy az oldalunk látogatói a lehető legjobban tájékozottak legyenek mindenről, ami a függőség kezelésével kapcsolatos.