Élelmiszerek, amelyek segítenek javítani a bőr rugalmasságát az öregedő bőrben

Ráncok! Ők a léted ártalma. De tudtad, hogy az ételek nagy dobást játszanak a bőrödben? Vannak olyan ételek is, amelyek javítják az öregedő bőr rugalmasságát. Fedezze fel a bevált ételeket, amelyek segítenek leküzdeni az öregedéssel járó bőr rugalmasságának csökkenését.

Az öregedő bőr elkerülhetetlen

A kollagén a bőr egyik összetevője, amely növeli és fokozza annak rugalmasságát. Becslések szerint évente átlagosan egy százalékot veszítünk bőrünk kollagénjéből, ha belépünk a húszas éveinkbe, és a nap UV-sugarainak jelentősen kitett bőr még gyorsabban veszíti el a kollagént.

Még azok is, akik kerülik a túlzott napsugarakat, szigorú szépségápolási rendet követnek és rendszeres bőrkezeléseket végeznek, végül az öregedő bőr jeleit mutatják. Igen, ezek a kezelések és megelőző intézkedések potenciálisan késleltethetik az öregedési folyamatot, de néha ezeknek az erőfeszítéseknek további lendületet adva megéri a fáradságot.

Az olyan étrend követése, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek javítani a bőr rugalmasságát az öregedésben, jó gyakorlat, mivel belülről kifelé gondozza a testet és a bőrt. Ennek valószínűleg nagyobb, hosszabb ideig tartó hatása lesz nemcsak a bőrünkre, hanem az egészségi állapotunkra is.

Javaslatok olyan élelmiszerekhez, amelyek segítenek javítani az öregedő bőr rugalmasságát

Nagyon sok diéta és kozmetikai kezelés kínálja az egészség és a bőr minőségének javítását, de a "szépségápolási ételek", amint azok néha ismertek, számos bőrjavító tulajdonságot népszerűsítenek, azoktól, amelyek megváltoztatják a bőr tónusát és növelik a ragyogást. amelyek fokozzák a bőr feszességét.

Ha kifejezetten javítani szeretné a bőr rugalmasságát, próbáljon ki egy étrendet, amely gazdag a következőkben:

Szójafehérjék - ezek gazdagok aminosavakban, E-vitaminban és sok antioxidánsban. A szója ezen összetevői segítik a bőrt a nedvesség megtartásában, kisimítják az általános megjelenést és javítják a rugalmasságot.
Articsóka szívek - Folsavval, C-vitaminnal, káliummal és biotinnal csomagolva ezek az összetevők segítik a kollagén és a feszesség támogatását.
Eper - ezek B-vitaminokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak, amelyek kombinálva nélkülözhetetlenek a kollagén és az elasztin szerkezetéhez, amelyek mind hozzájárulnak a bőr feszességéhez és rugalmasságához.
Szeder - hasonlóan az eperhez, ezek javítják a kollagént és a rugalmasságot, mert kiváló E- és C-vitamin-forrás, nagy mennyiségű antioxidáns jelenlétében.
Víz - legyen az szénsavas, pezsgő, palackozott vagy csapvíz, naponta átlagosan nyolc pohár elfogyasztása garantálja a bőr jó hidratációját, támogatva az általános rugalmasságot.

Bár a fent említett ételek csak egy kis részét teszik ki a napi étrendben fogyasztható ételeknek, ezek használata az általános egészséges étrend alkotórészeiként előnyökkel jár a bőr és a test számára.

További élelmiszerek, amelyeket a kutatás támogat

Mindannyian meglehetősen hiszékenyek vagyunk, amikor a népszerű szépségcégek tanácsát követjük, és nagymértékben támaszkodunk nagyon drága termékek vásárlására, hogy javítsunk megjelenésünkön és csökkentsük az öregedési folyamatokat.

Sokkal nagyobb súly van a kutatások alapján adott tanácsok mögött. Dr. Pierfrancesco Morganti, a Nápolyi Egyetem alkalmazott kozmetikai dermatológia professzorának tanulmányában bebizonyosodott, hogy a lutein nevű kombinált orális és helyi kezelés alkalmazása 20% -kal, a hidratáció pedig 60% -kal növelte a bőr rugalmasságát. A lutein a következő helyen található:

Sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta és a gallér zöldje
Brokkoli
Kukorica
Tojássárgája

A luteint naponta kell bevenni vagy természetes élelmiszerekkel, például a fent felsoroltakkal, vagy a lutein termék kiegészítéseivel.

Természetesen javítja a bőrt

Azoknál az élelmiszereknél, amelyek segítenek javítani a bőr rugalmasságát az öregedő bőrben, a tanácsok változhatnak. Miután azonban megismerte a létfontosságú összetevőket, például a vitaminokat és az ásványi anyagokat, könnyebb lesz ezeket az információkat az elfogyasztott ételekhez kapcsolni. Igaz azt mondani, hogy fiatalnak látszani és elkerülni az elkerülhetetlen öregedési folyamatokat nem könnyű, de be lehet építeni a napi rutinba, ha az étrend áll az erőfeszítés középpontjában.