Hogy vannak jó túlsúlyos szerzetesek?

Ha figyelmes vagy, nem ízlésből eszel - így nagyobb az esély, hogy túl eszel.

Van néhány szerzetes, akit ismerek, és valóban hiszem, hogy haladó gyakorlók (vagyis nem fogok meglepődni, ha arahantok) túlsúlyosak.

És ez valóban ütközik az elmés étkezés fogalmával - segíthet-e valaki egyeztetni azt a tényt, hogy túlsúlyosak és haladó gyakorlók ?

Edit: csak az egyértelműség kedvéért, vannak túlsúlyos emberek, akik keveset és egészségesen étkeznek, anyagcseréjük rossz, és soványak, akik falánk, sok zsíros ételt fogyasztanak, és még mindig soványak. Csak a legszélsőségesebb példát hozom fel, amelyek azokra a szerzetesekre vonatkoznak, akik rendkívül figyelmesek, és nem kell 0-t figyelembe venniük az ételből való élvezetet és tisztában vannak testükkel.

10 válasz 10

Ismert testi rendellenességgel rendelkező szerzetes az elhunyt Bhikkhu Buddhadasa volt, akit életében mindenféle diétát kaptak. Buddhadasa élete nagy részében kövér volt.

Például néhány jelenlegi nyugati szerzetes (nyugat-ausztráliai székhelyű) nagy súlyt hízott, ami úgy néz ki, mintha túl sok gazdag ételt fogyasztana és túl kevés testmozgást végezne; életüket tanítási, ösztöndíjas és adminisztratív feladatoknak szentelve.

Elérkezik egy olyan korba, amikor elkezd sokat hízni. Csökkentenie kell a táplálékfelvételt, mert a testének nyilvánvalóan már nincs szüksége ennyi ételre.

Két évvel ezelőtt 50% -kal csökkentem az egész életen át tartó élelmiszer-fogyasztásomat, és abbahagytam bizonyos ételek (sajt, fagylalt, kenyér; soha nem ettem sok cukrot) ételt. Fogytam 12 kg-ot, de vegye észre, ha bizonyos tiltott ételeket fogyasztok (például amikor anyámhoz látogatok), gyorsan hozzáadom a súlyomat.

Ezeknek a szerzeteseknek gyakran adnak sok ázsiai édességet és süteményt, és sok cukros italt isznak.

Évekkel ezelőtt sok időt töltöttem egy bizonyos ázsiai kolostorban. Amikor utoljára jártam, öt év távollét után észrevettem, hogy a törzsképű szerzetesek mind sokat fogyottak. Nyilvánvalóan az apát úgy gondolta, hogy a szerzetesek túl kövérek, és utasítást kapott a táplálék csökkentésére, a közkép érdekében. Miután 17 éve ismerem ezeket a szerzeteseket, nem hittem el, hogy milyen vékonyak.

Dhp 395. Az a személy, aki rongyból készült köntöst visel, sovány, az egész testen erek vannak, és egyedül meditál az erdőben - őt hívom szent embernek.

Szerintem lehet mértékkel enni és túlsúlyos lenni. Nem azt mondom, hogy túlsúlyossá lehet válni, sokkal inkább fenntartani a túlsúlyt.

Két tényező jut eszembe:

1) A szerzetesek nem igazán élnek fizikailag aktív életmódot. Ez megnehezíti a fogyást.

2) a különböző ételek eltérő hatással vannak a testsúlyra. Azt hiszem, ez a szerzetes nem cukormentes, egész növényi étrendet fogyaszt. Ő?

Végül vásároljon, és ami a legfontosabb: kérdezze meg őket tőlük. Abból, amit leírtál, összeszedem, hogy elég bölcs emberek, így nem fogják megbántani a kérdést.

Nem ítélnék meg a szerzetes testtömegét, hacsak nem olyan elhízott, hogy még mozogni sem tud. Sok sovány ember van, aki sokat eszik, de soha nem hízik meg a génjei miatt, és vannak olyanok, akik nagyon könnyen elhíznak, még akkor is, ha mérsékelten étkeznek.

A hízás vagy a fogyás mögött álló biológia egyszerű. Egyszerűsítve a test olyan, mint egy ház, amelyet egész nap egy bizonyos hőmérsékleten kell tartani, ezért folyamatosan kell adni az üzemanyagot a tűzbe (amelyet kilokalóriában, kcal-ban mérnek). Minél nagyobb a ház, annál több üzemanyagra van szükség a melegen tartáshoz (éppen ezért a túlsúlyos emberek többet fogyaszthatnak, mint a normál emberek anélkül, hogy további súlyt kapnának), és ha mozog vagy edz, akkor többet is ég.

A tested azonban csak azt tudja megmondani, hogyan reagál az ételekre: Mennyire teli, milyen ízű és így tovább. Nincs beépített értelme vagy mechanizmusa annak meghatározására, hogy hány kcal-t ettél már. Ezek között gyakran, de nem mindig van összefüggés: Minél több kenyeret eszel, annál jobban érezzük magunkat, annál több kcal van pozitív példa. De ha süteményt eszel, akkor szintén érzed magad (végül), de rövid idő múlva újra éhes vagy, pedig a torta sok energiát ad kcal formájában. Gyakori tévhit, ha azt gondolom, hogy csak azért, mert jól érzem magam, éppen elegem volt, és nem túl sok (vagy túl kevés).

Ezenkívül az "egészséges" étel meglepően sok kcal-t tartalmazhat. Más szavakkal: Az egészséges ételeken is meghízhat. Különösen igaz ez a gyümölcsre vagy a gyümölcslére, de pl. diófélék. Ha úgy dönt, hogy Chia maggal fűszerezett friss gyümölcs turmiccsal kezdi a napját, akkor a napi kcal-bevitele drámaian megnő (hacsak nem egy étkezéssel helyettesíti a turmixot)

Ezenkívül testünk hajlamos az olyan ételeket részesíteni előnyben, amelyek nem régen voltak nehezen elérhetőek: cukor és édességek, só, ilyesmi. Ennek oka az, hogy a test felhalmozódik a dolgokon, amíg képes, attól függ, hogy mikor táplálkozás nehezebb.

Mindezek kombinációja kihívássá teheti a normális testsúly megtartását, még akkor is, ha figyelmesen étkezik. Sok ember képes intuitív módon rendbe hozni, de sokan mások nem.

Még egy dolog: Ha valaki túlsúlyos, majd elkezd figyelni arra, hogy mit eszik - még a fentieket is szem előtt tartva -, akkor sem fogyna, mert naponta aktívan kevesebb kcal-t kell bevennie, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, amit a tested általában el akar kerülni.

Mindezeket szem előtt tartva, az ön figyelmét eszelő, mégis túlsúlyos emberek megfigyelése önmagában nem ellentmondás, de sok magyarázattal szolgálhat. A zsír a múltból származhat, mielőtt figyelmesen táplálkozna, az energiadús étrend mellékhatása lehet stb.

Mint sok esetben, a változtatáshoz teljes mértékben meg kell határoznia a problémát - ami ebben az esetben a fentebb említett tények elismerését, a saját étrend elemzését, majd megváltoztatását jelentené.