Étel és ital egészséges szívért

A szív az emberi test egyik legfontosabb szerve. Egyszerűen fogalmazva: ha a szív nem dobog, halott vagy ... szó szerint. Nyugodtan mondhatjuk, hogy bárki, aki túljutott a 3. osztályon, mostanra tudná ezt. Tudva, hogy a szív mennyire fontos, az átlagember azt is tudja, hogy a szívet egészségesnek kell tartani. A nagy kérdés tehát az, hogy „hogyan?”

étrend magas

Szinte bárkit kérdezzen meg arról, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy egészséges legyen a szíve, és valószínűleg megkapja a két leggyakoribb válasz egyikét vagy mindkettőt: rendszeres testmozgás és/vagy diéta. Mindkettő jó és helyes, bár hiányos. Mindkettő azonban sok ember számára is meglehetősen homályos.

Például mennyire rendszeres a „rendszeres testmozgás”? Mennyire legyen intenzív a testmozgás? Milyen gyakorlat legyen? És akkor mindezek a kérdések a „megfelelő étrendről” szólnak.

A „megfelelő diéta” homályos. Először is, a „megfelelő” étrend sokféle lehet, attól függően, hogy mit próbál elérni a teste számára. Van egy tömegnövelő étrend a testépítők számára, a fogyókúrás étrend azok számára, akik csökkenteni akarják a zsírt vagy az izmokat, és ezáltal könnyebbé válnak, kitartó futó étrend, magas fehérjetartalmú étrend, magas kalóriatartalmú étrend, magas rosttartalmú étrend, ketogén étrend, tenger gyümölcsei étrend, lásd az étrendet (ahol alapvetően bármilyen ételt eszik, amelyet lát - nem ajánlott), ezeknek a diétáknak bármilyen kombinációját és még sok más étrendet. Más szavakkal, a „diéta” alapvetően az, amit eszel. Tehát a „folytassa a„ megfelelő ”mit eszik” mondás homályos, és nem ad egyértelműséget abban, hogy valójában miből kellene enned többet. Ha egy jobb szívbetegségre törekszik, akkor a legjobban szív-egészséges étrendet folytatna. Akkor megint mi lenne a szív-egészséges étrend? Olvassa el és megtudja.