Előrecsomagolt Étrend

Hosszú távú sikert érhet el egy előre csomagolt étrenddel?

Az előre csomagolt ételek minden bizonnyal kényelmesek, és ez a gyors megoldási módszer segíthet abban, hogy beilleszkedjen abba a ruhába a viszontlátáshoz, de ha abbahagyja az alacsony kalóriatartalmú kényelmi ételek fogyasztását, végül visszatér a régi étkezési módjára, és visszanyeri az összes súlyát, amelyet elveszített.

A legtöbb előre csomagolt étkezés kis adag egészségtelen ételből és megkérdőjelezhető összetevők listájából áll.

Itt van egy példa egy előre csomagolt étkezésre, amelynek célja, hogy az emberek figyeljék a súlyukat.

janine

Forog a fejed ? Ez néhány lista, szóval ezt lebontom neked.

Ez a Lean Cuisine étkezés elsődleges összetevőként pépesített spagettit (és minimális zöldséget tartalmaz). A spagettinek nincs tápértéke, mert feldolgozzák. FEJEZETT BÚZALiszt, fehérített, dúsított búzadara (NIACIN, CSÖKKENTETT VAS, TIAMIN-MONONITRÁT, RIBOFLAVIN, FOLSAV) A zárójelben található összetevők hosszú listája olyan összetevők, amelyeket a liszt „dúsítására” adtak, miután az összes anyagot megfosztották. tápérték. Az ilyen típusú lisztek a szervezetben gyorsan cukorrá alakulnak, ami az inzulin növekedését okozza, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Minden kék színben a CUKOR egyik formája. Ez a sovány konyha étele 14 gramm cukrot tartalmaz. Egy teáskanál egyenlő 4 gramm cukorral, így ez az étkezés több mint 3 teáskanál cukrot tartalmaz.

A transz-zsírokban a részben hidrogénezett olajok az elsődleges olajok. Ezeket a zsírokat tiltják be az egészségi következmények, köztük a koszorúér-betegség miatt.

Egyéb megkérdőjelezhető összetevők:

AUTOLIZÁLT Élesztő kivonat. Alapvetően az MSG.
Módosított kukoricakeményítő. A kukorica származéka, kémiailag megváltoztatva, hogy gyorsan feloldódjon és sűrítőszerként szolgáljon.

Ez a diétás megközelítés nagy zsír F-et kap.

A tartós fogyás elérése érdekében meg kell tanulnia, hogyan lehet megváltoztatni a viselkedését, például az egészségesebb ételválasztást. Ez elősegíti a fogyást és a betegség megőrzését - anélkül, hogy korlátozó és egészségtelen étrendhez kellene folyamodnia.

Ha kényelemre vágyik, akkor is sikerül egészséges módon lefogynia. Itt van az egészséges, teljes ételek alternatívája a Lean Cuisine szezámcsirkéjéhez.

Egészséges szezám csirke és brokkoli recept

(Teljes idő 15 perc)
2. tálalás

  • 2 csirkemell falatnyi darabokra vágva
  • 1 csésze brokkoli virág
  • 1,5 evőkanál. édesem
  • ¾ csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz vagy Braggs aminosav
  • 1 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 tk. kókuszolaj
  • ½ tk. szezámolaj
  • 1 evőkanál. kukoricakeményítő por feloldva ¼ csésze vízben
  • ½ tk. gyömbérpor
  • 1 tk. szezámmag
  • ½ csésze főtt barna rizs (vagy barna rizstészta)
  1. Melegítsük a kókuszolajat egy serpenyőben közepesen alacsony hőfokon. (Használhat repceolajat is).
  2. Főzzön csirkét kb. 1 ek. a szójaszósz minden oldalról barnává válik, amíg elkészül, kb. 6-7 percig. Hozzáadjuk a brokkolit.
  3. Amíg a csirke és a brokkoli főz, keverje össze egy tálban a szójaszósz maradékát, a mézet, a gyömbért, a szezámolajat és a szezámmagot.
  4. Adja hozzá a szójaszósz keveréket a serpenyőbe a csirkével és a brokkolival, majd dobja fel a kabátra.
  5. Távolítsa el a főtt csirkét, és adjon hozzá kukoricakeményítőt és vízkeveréket a szósz sűrűsítéséhez.
  6. Helyezze a főtt barna rizst (vagy tésztát) egy tányérra, és töltse fel a csirke és brokkoli keverékkel.
  7. Élvezd!

Tegye a következő lépést!

Hagyd abba a fosztást! Megtanulják, hogyan lehet fogyni korlátozó étrend nélkül! Iratkozzon fel a The Diet Alternative e-könyvemre. Miután elolvasta, azonnal meg tudja kezdeni a fogyást az én egyszerű megközelítésemmel! Ja, és INGYENES!

Készen áll arra, hogy tartós fogyást, kevesebb stresszt és jobb egészséget érezzen? Menetrend a Ingyenes 30 perces munkamenet beszélni a céljairól és arról, hogy mi állhat az utadban.

Coaching az egészséges életmódért - segít az élet átalakításában az egész emberre összpontosítva - a fogyás, valamint az optimális egészség és wellness érdekében.

Janine Gilarde bejegyzett nővér, tanúsított egészségügyi és wellness edző és tanúsított reiki tanár, több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik az egészség és a wellness holisztikus és hagyományos megközelítésében. Elkötelezett amellett, hogy segítsen a nőknek fogyni, csökkenteni a stresszt és javítani általános közérzetüket. További információkért látogasson el a Coach4HealthyLiving.com oldalra

Holisztikus megközelítés a tartós fogyáshoz - ez nem diéta ... életmód!

Mi lenne, ha végre megtanulná, hogyan veszítse el azt a plusz súlyt, amelyet egyszerre küzdött annak érdekében, hogy elveszítse és javítsa az egészségét? Új e-könyvemben kezdje el a tartós fogyás helyes útját - iratkozzon fel még ma!