Elkerülendő ételek, ha visszeres

elkerülendő

Amit eszünk, létfontosságú szerepet játszik abban, hogy a vér mennyire kering a testben. Az egészséges étrend fenntartása különösen fontos azok számára, akik visszeresen szenvednek, mert a tápláló étrend elősegíti az erős vénás rendszert.

A sós ételek, a cukorral fűszerezett finomságok és a finomított szénhidrátok vezetik a listát arról, hogy mit nem szabad enni, ha visszeres.

Só és nátrium

A sóban lévő nátrium a szervezet vízvisszatartását okozhatja. Ennek eredményeként nő a vér térfogata és emelkedik a vérnyomás, mindkettő nyomást gyakorol a vénás rendszerre. Gyakran a bokák és a lábak megduzzadnak, mint az alsó végtagok visszatartott vízmedencéi, hozzájárulva a visszér kialakulásához.

A vénás rendszer számára az alacsony nátriumtartalmú étrend a legjobb. A magas nátrium-tartalom gyakran megtalálható a konzervekben, a deli húsokban, a szalonnában, a csomagolt fűszerezett húsban, például három- vagy carne asada, pizza, szójaszósz, olajbogyó, savanyúság, fűszer és sok salátaöntet.

Sült ételek

Ropogósra sült csirke. Szalonna tetején juhar mázas fánk. Hasábburgonya és egy hamburger. Lehet, hogy ezek a „csemegék” finomnak tűnnek, de nem tesznek hasznot a tested számára.

Ezek az ételek nem tartalmaznak rostot és kevés - ha van ilyen - tápértékük, és ezekben az ételekben gyakran magas a nátriumtartalom.

Egy másik ok az ilyen ételektől való távolmaradásra az, hogy a magas zsírtartalom és a rost hiánya lelassítja a beleket, székrekedést és megterhelést okozva a széklet átadásakor. A megerőltetés nyomást okozhat az alsó végbél vénáiban, károsíthatja őket, és néha aranyérhez vagy a visszerek súlyosbodásához vezethet.

Finomított szénhidrátok

A finomított szénhidrátként ismert egyszerű szénhidrátok hozzájárulnak a vénák egészségi állapotához, valamint krónikus betegségekhez, például cukorbetegséghez. A fehér kenyér, az egyik legszélesebb körben elfogyasztott finomított szénhidrát fogyasztása nehéz szokás. Fontos azonban az egyszerű szénhidrátokat összetett, rostot tartalmazó szénhidrátokra cserélni. A magas rosttartalmú kenyér, a barna rizs, az acélból vágott zab és a teljes kiőrlésű gabona jobb választás.

A rost segít a székrekedés csökkentésében is, csökkentve az alsó test vénáira nehezedő nyomást.

Hozzáadott cukrok

A desszerteknek, sütiknek és cukorkáknak nehéz ellenállni. De a vérben nagy mennyiségű cukor miatt az inzulinfelesleg felszabadul a keringési rendszerbe. A sóhoz hasonlóan a cukrot is el lehet rejteni olyan ételekben, amelyek nem tartoznak az édesség kategóriába, mint például a salátaöntetek és a sós kekszek.

Édesfogának megfékezéséhez válasszon természetes cukrot tartalmazó ételeket. Az egész friss gyümölcs jó választás, mert bár a gyümölcs cukrot tartalmaz, a természetes cukor lassan szabadul fel a véráramban. Bónusz, hogy a gyümölcs rostot tartalmaz.

Alkoholos italok

Az alkohol vízhajtóként működik, ami kiszáradást okozhat. A kiszáradás hatással van a keringési rendszerre, és lassúnak érezheti magát. A test keményebben dolgozik, hogy a vérét az egész testében mozgassa, ez pedig további nyomást gyakorolhat a vénás rendszerre, és súlyosbíthatja a visszér tüneteit és súlyosságát.

A San Diego Vein Institute segít a betegeknek abban, hogy a legjobban kinézzék és érezzék magukat, valamint hogy fenntartsák az optimális vénás egészséget. A San Diego Vein Institute a 336 Encinitas Boulevard, Suite 130, Encinitas, CA 92024 címen található. További információért vagy időpont megbeszélésért hívja a (760) 944-9263 telefonszámot, vagy látogasson el a www.sdveininstitute.com webhelyre.

A La Jolla Light hetente kerüljön beérkező levelek közé