Elizabeth Olsen edzésprogram és étrend-terv: Edzés, mint a Scarlet Witch Wanda Maximoff

Utolsó frissítés: 2020. május 13, 12:08

olsen

* Ezt az Elizabeth Olsen edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Jön a Végtelen Háború, és szükségünk van Scarlet Boszorkányunkra.

Segít abban, hogy totális csaj.

Elizabeth Olsen a Bosszúállókon kívül még egy csomó más szerepet is betöltött (bár ez KÉPZETTEN a legmenőbb), mint például Godzilla, Martha Marcy May Marlene, Kill Your Darlings és még egy jó maroknyi. Ennek ellenére határozottan fokozta a játékát, és Scarlet Witch-et életre hívta olyan módon, amivel teljesen le vagyok esve.

Alapvetően azt mondom, hogy félelmetes.

Ez azért is jó írás, mert Olsen belépett az edzésbe azzal a céllal, hogy elveszítse a zsírját és tonizálja az izmokat. Erős és sovány akart lenni! És pontosan ezt tette.

Elizabeth Olsen Statisztika:

Magasság: 5’6

Súly: (hozzávetőlegesen) 126 font.

Kor: 29 éves

Elizabeth Olsennek igaza van abban a nők átlagos magasságában, akiket az SHJ-n látunk. Nem olyan magas, mint olyan nők, mint Gal Gadot, Jennifer Lawrence, Gwendoline Christie, Karen Gillan, Zendaya, Rihanna és még sok más, átlag feletti nő.

Az átlagos magasságban azonban igaza van.

Az átlagos magasság, amit látunk, valójában 5'4-5'6 olyan nőkkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Rosario Dawson, Katie Cassidy, Katheryn Winnick, Alicia Vikander és még rengeteg más.

Az átlagosnál alacsonyabb magasság rövidebb, hölgyek, köztük a Bosszúállók sztárja, Scarlett Johansson, Emilia Clarke, Natalie Portman és mások.

De ez csak szórakozásból való.

Magasságától és súlyától függetlenül használhatja ezt a rutint.

Elizabeth Olsen étrend és táplálkozás

Mint mondtam, Elizabeth Olsen belépett a Bosszúállók rendszerébe, hogy zsírokat vágjon és izmokat építsen.

Erre törekszünk Akadémiánkon belül is.

Ez valami olyasmi, amelyet a test újraszerzésének nevezünk.

Ennek érdekében összefogott Dr. Gogliával, aki hírességek táplálkozási szakértője.

„A zsír könnyű és puha, és sok helyet foglal el, az izmok pedig sűrűek, és egyáltalán nem foglalnak sok helyet. Sűrű, nehéz és sportos akart lenni, és csak nagyon szögezte le.

Egy másik dolog, amit a People Mag elmond nekünk Dr. Gogliától:

Olsen rengeteg edzést és edzést végzett az akciódús filmért, de Dr. Goglia hangsúlyozza, hogy a táplálkozás és az alvás a jobb testösszetétel kulcsa, nem pedig a testmozgás.

Mindig ezt mondjuk itt, az SHJ-nél.

Nem lehet edzeni a diétát.

Ismerjük az alvás fontosságát és azt, hogy mit jelent számunkra is. Remélhetőleg.

Még egy kicsit lebontva a diétáját, megtudjuk:

Olsen számára ez napi hét-nyolc étkezést jelentett, glutén, tejtermék és élesztő nélkül. Edzés előtt egy teáskanálnyi mandulavajjal és lekvárral indítaná a napot, majd fehérje turmixmal vagy tojással és zöldséggel reggelire, halhoz vagy csirkéhez ebédre, zöldséghez és egy másik halhoz vacsorához, friss snackekkel. gyümölcs, zöldség és kemény tojás egész nap.

Tehát azt hiszem, nincs időszakos böjt ennek az étrend-tervnek, de akkor is nyugodtan nézze meg az összes táplálkozási oszlopot, hogy megnézze, van-e még valami, amit párosíthatna, hogy ez a terv fenntartható legyen az Ön számára.

Elizabeth Olsen edzésprogram rutinkutatása

Tehát tudjuk, hogy Olsen sokat dolgozott a fenti idézetekből, de kicsit mélyebbre ástam, hogy megtudjam, mit használtunk fel.

Míg Olsentől nem idegen az edzőterem, a boot-camp edzésektől kezdve a jógáig hetente ötször-hatszor, Dr. Goglia hangsúlyozza az alvás és a táplálkozás fontosságát, amikor a zsírvesztés és az izomgyarapodás folyamata jön létre.

Szeretjük a jógát.

Az Akadémián belül még a jógának és a meditációnak szentelt Jedi Ösvény is van.

De egy másik dologra szeretnék rámutatni, hogy Dr. Goglia valóban erősen hisz abban, hogy főleg az alvásra és a diétára összpontosítson. Kimondja:

"A képzés nagyszerű, de a tréningnél fontos megjegyezni, hogy gyengébbé tesz, nem erősít" - mondja. „Az edzés gyulladásos: lebomlik. A többi darab az, ami erősebbé tesz, és ez a konyha és a hálószoba. Tehát meg kell győződnie arról, hogy a konyhája rendben van-e és alszik-e eléggé. "

Koncentráljunk tehát a jógánkra, néhány testtömeg-edzésre, és főleg az alvás és a táplálkozás területén!