Elfoglalt anya útmutató a fogyáshoz

A TODAY szülői csapat olyan közösség, ahol bárki írhat bejegyzéseket, kérdéseket tehet fel és tanácsokat oszthat meg.

Vagy ugyanilyen valószínűséggel kaptunk kérdéseket, és Ön is kapott válaszokat.

Elfoglalt anyuka útmutató a fogyáshoz

Kiadja Lolita Di 2018. március 7-én

Anyának lenni a világ legnagyobb munkája, és nincs semmi kifizetődőbb, de mindannyian tudjuk, milyen nehéz lehet időnként. Anyává válás minden szempontból megváltoztatja az életedet, és megváltoztathatja a testformádat és a kinézetedet is. Függetlenül attól, hogy terhessége még mindig terhesség alatt áll-e, vagy azon kapta magát, hogy hízik az energiát növelő harapnivalók miatt, könnyű megtalálni magának néhány fontot. Megértjük, min megy keresztül, ezért hoztuk létre ezt a praktikus útmutatót a lefoglalt elfoglalt anyukák számára.

Keressen olyan étrend-tervet, amely megfelel az Ön igényeinek

A gondosan megtervezett étrend követése ideális lehet a fogyáshoz, de elfoglalt anyaként ez nem mindig olyan egyszerű. A napi menetrend a gyermeke vagy gyermekei köré összpontosul, nem pedig maga körül, és nehéz lehet megtalálni az időt egy egészséges és kalóriatartalmú étel elkészítésére. A jó hír az, hogy rengeteg étrend-terv létezik, és nagy változást hozhatnak az olyan egyszerű változtatások, mint például egy darab gyümölcs kiválasztása snackként, nem pedig egy cukorka. Vessen egy pillantást egy speciális étrend- és táplálkozási weboldalra, például a TheDietDynamo.com oldalra, és találjon egy tervet, amely megfelel az ízlésének és életstílusának.

Formázzon vagy csatlakozzon egy anya tevékenységi csoportjához

Az egyik legjobb dolog az anya létében az a támogató csoport, amelyet megszerez, és amelyet más szülők alkotnak. Segítségük és gyakorlati tanácsaik különösen hasznosak lehetnek, ha új anyukák vagytok, és a felnőttek számára is nagyon szükséges társaságot nyújtottak. Hozza ki a legtöbbet ebből a lehetőségből, ha részt vesz más mamákkal folytatott tevékenységekben, például sétál a gyerekeivel. Miért ne gyűlne össze, és vezetne valaki aerobikot, Zumbát vagy jógát? Ha jelenleg nem ismer senkit, aki ezt csinálja, ragadja meg a kezdeményezést, és tegye meg saját maga. A testmozgás és a fogyás sokkal könnyebb, ha barátaiddal csinálod.

Gyakoroljon a kicsivel

Nézzünk szembe azzal, hogy anyának lenni nagyszerű testmozgási rutin az összes futás körül, amelyet meg kell tennie, de néha mégis szükségünk van egy kis extra segítségre. Ennek nagyszerű módja az, hogy megtalál egy olyan testmozgást, amelyet gyermekeivel végezhet. Az úszás remek választás, mivel nemcsak gyermekei szeretni fogják, hanem azt is megtanítja nekik, mi lehet az alapvető életismeret. Az úszás az egyik legjobb módja annak, hogy egy anya fitt legyen és lefogyjon. Több kalóriát éget el, mint a kocogás, és óránként körülbelül 300–700 kalóriát veszíthet.

A minden méretben és formában lévő anyukák remekül mutatnak, de ha többet nyomsz, mint szeretnéd, akkor a fenti három javaslat segíthet elérni a célsúlyodat. Nagyszerűen fog kinézni és jól érzi magát, és boldogabb és magabiztosabb lesz, amit a gyermekei felvesznek. Több energiád is lesz, és ez egy olyan árucikk, amelyre minden szülőnek szüksége van.

Ez a bejegyzés a TODAY Parenting Team közösségtől származik, ahol minden tagot szeretettel várunk a szülői megoldások megvitatására. Tudjon meg többet és csatlakozzon hozzánk! Mert mindannyian ebben vagyunk együtt.

Szenvedélyesen utazom, és követem a divat és a stílus legújabb trendjeit szerte a világon. Nemrég fejeztem be interkulturális kommunikáció tanulmányaimat.