Életkor szerinti útmutató a csecsemő táplálásához

Ezzel az útmutatóval megtudhatja, mit és mennyit kell etetnie gyermekével az első évben. Az összegek csak általános ajánlások, ezért ne aggódjon, ha a kicsi valamivel többet vagy kevesebbet eszik a javasoltnál. Mindig célszerű a kezdés előtt megbeszélni gyermeke orvosával a szilárd anyagok beindításának tervét.

Ezenkívül nem kell külön sorrendben bemutatnia az ételeket gyermekének. Ha azt szeretné, hogy csecsemőjének ízelítőt kapjon a tofuból 6 hónapos korában, folytassa, annak ellenére, hogy csak 8 hónapos koráig szerepel a listán. És bár a gabona a hagyományos első étel az Egyesült Államokban, jó, ha inkább gyümölcsökből vagy zöldségekből készült pürével kezdjük.

A legtöbb esetben nem is kell megvárni az erősen allergiás ételek, például a tojás, a hal és a földimogyoró bevezetését. (További információ az ételallergiákról, és kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztos legyen benne.)

Ezenkívül olvassa el a csecsemő etetésére vonatkozó új szabályainkat, szerezzen ötleteket a kalandos első ételekhez és ismerje meg a baba által vezetett elválasztást, egy alternatív táplálási megközelítést.

Kor: születés 4 hónapig

Etetési magatartás

A gyökeres reflex segít a babának a mellbimbó felé fordulni, hogy táplálékot találjon.

Mit kell etetni

CSAK anyatej vagy tápszer

Mennyit naponta

Etetési tipp

A baba emésztőrendszere még mindig fejlődik, ezért a szilárd étel egyelőre nem érvényes.

Kor: 4-6 hónap

Az alábbiakban bemutatunk néhány útmutatást az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiáról. Gyermeke valószínűleg készen áll a szilárd anyagok kipróbálására, amikor:

Felkapja a fejét, és egyenesen ülhet az etetőszékben
Jelentős súlygyarapodást mutat (megduplázódott születési súly), és legalább 13 fontot nyom
Csukhatja be a száját egy kanál körül
Elmozdíthatja az ételt a száj elölről hátulra

Mit kell etetni

Anyatej vagy tápszer, PLUSZ
Pürésített zöldségek (édesburgonya, tök)
Pürésített gyümölcs (alma, banán, őszibarack)
Pürésített hús (csirke, sertés, marhahús)
Félfolyékony, vassal dúsított gabonafélék
Kis mennyiségű cukrozatlan joghurt (1 éves korig nincs tehéntej)

Mennyit naponta

Kezdje körülbelül 1 teáskanál pürésített étellel vagy gabonafélével. Keverje össze a gabonaféléket 4-5 teáskanál anyatejjel vagy tápszerrel. (Nagyon folyós lesz.)
Növelje naponta kétszer 1 evőkanál pürésített ételre vagy 1 evőkanál gabonafélére anyatejjel vagy tápszerrel keverve. Ha gabonapelyheket ad, fokozatosan sűrítse a konzisztenciát kevesebb folyadék felhasználásával.

Etetési tippek

Ha a baba először nem eszi meg, amit kínál, próbálkozzon újra néhány nap múlva.
Egyes orvosok azt javasolják, hogy egyesével vezessenek be új ételeket. Várjon két vagy három napot, ha lehetséges, mielőtt újabb új ételt kínálna. (Várjon három napot, ha csecsemőjének vagy családjának allergiás kórtörténete van.) Célszerű megírni azokat az ételeket is, amelyekből csecsemője mintákat készít. Ha nemkívánatos reakciója van, az élelmiszer-napló megkönnyíti az ok kiderítését.
Az új ételek bevezetésének sorrendje általában nem számít. Gyermekének orvosa tanácsot adhat Önnek.
Részletesebb tippeket kaphat a szilárd anyagok bevezetéséről.
Nyomtassa ki lépésenkénti útmutatónkat a baba etetéséről.

Kor: 6-8 hónap

A szilárd ételre való készség jelei

Ugyanaz, mint 4–6 hónap

Mit kell etetni

Anyatej vagy tápszer, PLUSZ
Pürésített vagy leszűrt gyümölcs (banán, körte, almaszósz, őszibarack, avokádó)
Pürésített vagy leszűrt zöldségfélék (jól főtt sárgarépa, tök, édesburgonya)
Pürésített hús (csirke, sertés, marhahús)
Tisztított tofu
Kis mennyiségű cukrozatlan joghurt (1 éves korig nincs tehéntej)
Párolt hüvelyesek (fekete bab, csicseriborsó, edamame, fava bab, fekete szemű borsó, lencse, vesebab)
Vassal dúsított gabonafélék (zab, árpa)

Mennyit naponta

1 teáskanál gyümölcs, fokozatosan növelve 2 vagy 3 evőkanálra négy adagban
1 teáskanál zöldség, fokozatosan növelve 2 vagy 3 evőkanálra négy adagban
3-9 evőkanál gabonafélét 2 vagy 3 adagban

Etetési tippek

Egyes orvosok azt javasolják, hogy egyesével vezessenek be új ételeket. Várjon két vagy három napot, ha lehetséges, mielőtt újabb új ételt kínálna. (Várjon három napot, ha csecsemőjének vagy családjának allergiás kórtörténete van.) Célszerű megírni azokat az ételeket is, amelyekből csecsemője mintákat készít. Ha nemkívánatos reakciója van, egy étkezési napló megkönnyíti az ok kiderítését.
Az új ételek bevezetésének sorrendje általában nem számít. Gyermekének orvosa tanácsot adhat Önnek.
Részletesebb tippeket kaphat a szilárd anyagok bevezetéséről.

Kor: 8-10 hónap

A szilárd és az ujjas ételek készenlétének jelei

6-8 hónap, PLUSZ
Veszi fel a tárgyakat hüvelykujjával és mutatóujjával (fogófogás)
Át tudja vinni az elemeket egyik kezéből a másikba
Mindent a szájába ad
Rágó mozdulattal mozgatja az állkapcsot

Mit kell etetni

Anyatej vagy tápszer, PLUSZ
Kis mennyiségű lágy pasztőrözött sajt, túró és cukrozatlan joghurt
Zöldségpüré (főtt sárgarépa, tök, burgonya, édesburgonya)
Gyümölcspüré (banán, őszibarack, körte, avokádó)
Ujjételek (O alakú gabonafélék, apró rántotta, jól főtt burgonyadarab, jól főtt spirál tészta, fogzási keksz, apró bagel darab)
Fehérje (apró darab hús, baromfi, csont nélküli hal, tofu és jól főtt bab, például lencse, hasított borsó, pintó vagy fekete bab)
Vassal dúsított gabonafélék (árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék)

Mennyit naponta

1/4 - 1/3 csésze tejtermék (vagy 1/2 uncia sajt)
1/4 - 1/2 csésze vaserősített gabona
3/4 - 1 csésze gyümölcs
3/4 - 1 csésze zöldség
3-4 evőkanál fehérjében gazdag étel

Etetési tipp

Egyes orvosok azt javasolják, hogy egyesével vezessenek be új ételeket. Várjon két vagy három napot, ha lehetséges, mielőtt újabb új ételt kínálna. (Várjon három napot, ha csecsemőjének vagy családjának allergiás kórtörténete van.) Célszerű megírni azokat az ételeket is, amelyekből csecsemője mintákat készít. Ha nemkívánatos reakciója van, az élelmiszer-napló megkönnyíti az ok kiderítését.

Kor: 10–12 hónap

Ugyanaz, mint 8-10 hónap, PLUSZ
Az ételt könnyebben lenyeli
Több foga van
Már nem nyomja ki az ételt a szájából nyelvvel
Megpróbál kanalat használni

Mit kell etetni

Anyatej vagy tápszer PLUS
Puha pasztőrözött sajt, joghurt, túró (1 éves korig nincs tehéntej)
Gyümölcs tört vagy kockákra vagy csíkokra vágva
Harapásméretű, puhán főtt zöldségek (borsó, sárgarépa)
Kombinált ételek (makaróni és sajt, rakott)
Fehérje (kis darab hús, baromfi, csont nélküli hal, tofu és jól főtt bab)
Ujjételek (O alakú gabonafélék, apró rántotta, jól főtt burgonyadarab, jól főtt spirál tészta, fogzási keksz, apró bagel darab)
Vassal dúsított gabonafélék (árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék)

Mennyit naponta

1/3 csésze tejtermék (vagy 1/2 uncia sajt)
1/4 - 1/2 csésze vaserősített gabona
3/4 - 1 csésze gyümölcs
3/4 - 1 csésze zöldség
1/8 - 1/4 csésze kombinált ételek
3-4 evőkanál fehérjében gazdag étel

Etetési tipp

Néhány orvos javasolja, hogy egyenként adjon be új ételeket. Várjon két vagy három napot, ha lehetséges, mielőtt újabb új ételt kínálna. (Várjon három napot, ha csecsemőjének vagy családjának allergiás kórtörténete van.) Célszerű megírni azokat az ételeket is, amelyekből csecsemője mintákat készít. Ha nemkívánatos reakciója van, egy étkezési napló megkönnyíti az ok kiderítését.
A 12 hónapos és annál idősebb gyermekek etetésével kapcsolatos útmutatás a kisgyermekes cikkünkben található.