Élelmiszerek, amelyek kiválóan alkalmazhatók a cukorbetegség neuropátiájában

diabéteszes

Az egyik legjobb és természetes módszer a diabéteszes neuropathia elősegítésére az elfogyasztott ételek. Ha étrendjét fitonutriensekben, omega-3 zsírsavakban, teljes kiőrlésű gabonákban, B-12-vitaminnal és lipoidsavakban gazdag ételekkel tölti be, az segít a megfelelő idegműködésben. Tehát minél jobban tudatában van annak, amit beemel a testébe, annál jobban tudatában lesz annak, hogy ez hogyan hat a testére. Ne aggódjon, nem javasoljuk, hogy találja ki újra étrendjét, és nem is soroljuk fel, hogy mi kínálja a a legtöbb előnyöket (mivel minden étel különféle okokból kiváló!), egyszerűen rávilágítunk arra, hogy egyes közös ételek milyen hasznosak lehetnek, és mire érdemes többet beépíteni az étrendbe.

Íme 5 ételkategória az étrend gazdagítására:

A fitonutriensek vagy fitokemikáliák a növényekben található természetes vegyületek, amelyek segítenek megfelelő egészségük megőrzésében - megvédik őket a baktériumoktól és más külső veszélyektől. A növényi eredetű növényi tápanyagok előnyei az emberre is átterjednek. Ezek az antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal teli, ezek a pigmentekben gazdag ételek (amelyek alapján a fitonutriensek megkülönböztethetők) védik szív- és érrendszerünket és idegrendszerünket. Emellett erősítik immunrendszerünket és fenntartják hormonjainkat.

Phytonutrient gazdag ételek:

  • Sárgarépa
  • Peppers
  • Paradicsom
  • Kelkáposzta
  • Spenót
  • Bok Choy

Étel ötlet: Ha szereti az ázsiai stílusú ételeket, akkor ez egy nagyszerű módja a fitonutriensek beépítésének. Helyezzen össze egy rántást, amely néhány ilyen ételt barna rizs vagy tészta, sőt tofu mellett használ.

Hallottál arról, hogy az omega 3 zsírsavak milyen "jó" típusú zsírok, igaz? Hát ez igaz! A tested természetesen nem állít elő omega 3-at, ezért más forrásokat kell keresnünk a megszerzéséhez. Testének szüksége van omega 3 eikozapentaénsavra (EPA) és dokozahexaénsavra (DHA) a látás, az agy és az idegrendszer megfelelő fejlődéséhez. Olyan módon segíti a testet, mint a vérnyomás és a homociszteinszint csökkentése (a szív- és érbetegségek kockázatának csökkentése). Az omega 3-ban leggazdagabb ételek a halak.

Omega 3 gazdag ételek:

  • Makréla
  • Lazac
  • Szardínia
  • Hering
  • Tonhal
  • Dió

Étel ötlet: A makrélát nem használják olyan gyakran, mint a többi halfajtát, ami kár, mert olcsó és kedves ízű. A makréla étel elkészítésének jó módja, ha olívaolajjal, fokhagymával, sóval és paprikával sütjük.

A teljes kiőrlésű gabonák bőséges tápanyagforrások, például fehérje, vas, rost, magnézium, foszfor, cink, réz és vitaminok. Jellemzően alacsony zsírtartalmúak, és hosszabb ideig maradnak teltebbek. A teljes kiőrlésű gabonákban lévő komplex cukrok stabilizálják a vércukorszintet és elősegítik az agy fejlődését - ami minden jót jelent a diabéteszes neuropátia szempontjából.

Teljes kiőrlésű gabona ételek:

  • Teljes kiőrlésű zabpehely
  • Barna rizs
  • Kukorica
  • Teljes kiőrlésű kuszkusz

Étel ötlet: Ennyit tehet teljes kiőrlésű gabonával - a könnyű ételektől kezdve az uzsonnán át a teljes ételig. A quinoa, a barna rizs vagy a kuszkusz felhasználása egy dobott tál elkészítéséhez olyan egyszerű, mint az 1-2-3. Próbálja ki a sült csirkecombokat barna rizzsel!

A B-12-vitamin nélkülözhetetlen része az ideg- és vörösvértestek fejlődésének. Bár a B-vitamin család nagy szerepet játszik az egészséges idegrendszer fenntartásában, a B-12 az egyetlen mikroelem, amelyet be kell vezetni. Az idegrostokat befogadó mielinhüvely létrehozásának szerves része. A B-12-vitamin csak állati eredetű termékekből nyerhető, ezért érdemes odafigyelni a vegetáriánusok és a vegánok számára.

B-12-vitaminban gazdag ételek:

  • Szervhús: Bárány- vagy marhamáj vagy vese
  • Főtt kagyló
  • Őrölt főtt marhahús
  • Normál rendszeres joghurt
  • Homogenizált tej

Étel ötlet: A májat és a vesét meghagyjuk a kalandosabb látogatóknak; mit szólnál ahhoz, ha teljes kiőrlésű linguine-t készítesz gyógynövénylevessel és kagylóval?

Ez a hatásos antioxidáns szervál egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az egészséges vércukorszintet. A liponsav semlegesíti a szabad gyököket (amelyek károsítják az egészséges szöveteket), ami csökkenti az oxidatív stresszt (a szabad gyökök egyensúlyhiányát és a test harcképességét). Egyszerűbben fogalmazva, a liponsav előnyös a cukorbetegek számára, mert harcol a szabad gyökök ellen. Bár a liponsav több ételben megtalálható, ez nem egy olyan vegyület, amelyet bőségesen találunk. A liponsav-kiegészítők további források lehetnek.

Lipoidsavas ételek:

  • Spenót
  • Brokkoli
  • Yams
  • Krumpli
  • Kelbimbó

Étel ötlet: Nem mindenki kedvenc étele, de a sült kelbimbó íze finom lehet egy juharmázas lazacgal.

Ezek a gyakori ételek olyanok, amelyeket érdemes jobban beépítenie étrendjébe. Nem csak segít a cukorbetegségben és a neuropathiában, de mindannyian nagyban hozzájárulnak az egészséges életmód fenntartásához.

További néhány tipp, amelyet figyelembe kell venni a diéta során: a sovány fehérjehús kiválasztása, a telített zsírtartalmú ételek kerülése (inkább mono- vagy többszörösen telítetleneket keressen!), A sült ételek kerülése és az alkoholfogyasztás korlátozása. Az étrenddel kapcsolatban egyszerűen az egyensúly megtalálásáról és a jobb választásról van szó.

Regeneratív orvoslás

Holisztikus kezelési megközelítés, amely magában foglalja a táplálkozást, a proloterápiát, a PRP-t és a betegek őssejt terápiáit

Fibromyalgia és RSD/CRPS

Időjárás-érzékeny fájdalom diagnosztizálása, kezelése és kezelése

Perifériás neuropátia

A csúcstechnológiát alkalmazó hagyományos és úttörő értékelések segítenek a diagnózis gyorsabb feltárásában.

A betegek véleménye

Több megkönnyebbülést kaptam Dr. Schwartz-tól, mint az elmúlt 20 évben. Bárcsak tudtam volna róla korábban.

Jordin C. Greenville, Egyesült Államok

Több megkönnyebbülést kaptam Dr. Schwartz-tól, mint az elmúlt 20 évben. Bárcsak tudtam volna róla korábban.

Jordin C. Greenville, Egyesült Államok

Több megkönnyebbülést kaptam Dr. Schwartz-tól, mint az elmúlt 20 évben. Bárcsak tudtam volna róla korábban.