Elárulhatja-e a rossz diéta a bőrét?

Mindannyian szép bőrt akarunk, nem? Katrina barátomnak minden válasza megvan, és nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek őket! Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogy melyik bőrápolási tipp lepte meg a legjobban.

Legtöbben belevágtunk egy késő esti falatozásba, és igazolhatjuk, hogy az elfogyasztott ételek egyértelműen összefüggenek a bőrünk állapotával. Igen, az egészségtelen ételek és egyéb rossz étrend-választások nemcsak a csípőnkre hárítják, hanem a bőrünket is károsítják.

A cukros ételek túlzott mértékű elfogyasztása más főbb élelmiszer-tettesekkel együtt hozzájárulhat a bőr rossz egészségéhez.

Híres természetgyógyászati szakértő, Dr. Nigma Talib szerint azok a személyek, akik vörösségben, duzzadt szemekben és kitörésekben szenvednek, gyakran rosszul választanak étrendet. Mielőtt döntene az élelmiszerboltban, íme három ételkategória, amelyeket kerülni kell, ha ragyogó bőrre vágyik.

A kiszáradt bőr egyik tettese az alkoholfogyasztás. Valójában kevesen tudják, hogy önmagában az alkohol váltja ki az egyén öregedési folyamatát. Az alkohol leveti a sejtjeiben lévő vizet, és a bőr elveszíti rugalmasságát.

A koktélitalok magas cukortartalma károsíthatja a fehérjét, a kollagént is - ez egy kulcsfontosságú fehérje, amely rugalmasságát és fiatalosságát megőrzi.

Ha az alkoholfogyasztást nem ellenőrzik, a szemhéj megereszkedéséhez, a pórusok megnagyobbodásához és az arc vörös foltjaihoz vezethet.

Bár az árpa, a rozs és a búza rostja kiválóan emészthető, a glutén nevű fehérje káros lehet a bőrére.

Az ellenőrizetlen gluténfogyasztás növeli a gyulladásos reakciót a szervezetben, így vörös, dagadt és gyulladt megjelenést mutat.

Ismert, hogy a glutén öregségi foltokat, bőr pigmentációt és sötét foltokat okoz az orr körül és az állon.

A fiatalabb személyek számára a tejtermék nem jelent nagyobb bőrproblémákat. Az öregedéssel azonban lassan elveszítjük a laktóz hatékony emésztésének képességét.

Ha túl sok tejterméket fogyaszt az idősebb emberek számára, a gyulladásos sejtek reakcióba léphetnek.

Ez nemcsak puffadást és gázfájdalmat okoz. Duzzadt szemekhez, szemtáskákhoz, bőrpírhoz és duzzanathoz is vezet.

Legtöbben nem tagadhatjuk, hogy legalább hetente egyszer fogyasztunk alkoholt, tejterméket és glutént, ha nem többet. És az igazság az, hogy ezeknek az összetevőknek az elengedése eltarthat egy ideig, de ez elengedhetetlen, ha meg akarja tartani a fiatalos bőrt.

Ha a tej-, glutén- és alkoholmentes étrend kissé túl magas karbantartásnak tűnik, akkor nézzen meg néhány étkezési lehetőséget, amelyek segítenek ellensúlyozni.

Szóval, hogyan lehet valahogy kompenzálni?

Az alábbiakban bemutatunk néhány diétás tippet arról, hogyan javíthatja bőrét most anélkül, hogy túl sok lemondana kedvenc ételeiről!

Fogyasszon gyulladásos-harci ételeket

Mint említettük, a bőrgyulladás legnagyobb tettesei között szerepel a tejtermékek, a glutén és az alkohol fogyasztása. Ráadásul a cukros csemegék étrendje sem fog jót tenni.

Fogyasszon gyulladáscsökkentő ételeket, például alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, vizes gyümölcsöket és antioxidánsokban gazdag fűszereket, hogy megakadályozza a puffadást, a gázokat, a bőrpírt és a bőrön lévő sötét foltokat.

Az egyik ajánlott gyulladáscsökkentő fűszer a kurkuma kurkumin.

A kurkuma egészségügyi felhasználása nem csak a bőrápolásra korlátozódik, hanem a gyulladásos állapotok kezelésére és a gyulladásos fájdalmak enyhítésére is ismert.

Mivel ez is erős antioxidáns, küzd az oxidatív bőrkárosodások ellen, lehetővé téve a testének, hogy hatékonyabban termeljen több kollagént.

További probiotikumok

Az egészséges bél az egészséges bőrhöz kapcsolódik, és a probiotikumok adagját fermentált ételekből szerezheti be.

A Kimchi erjesztett étel káposztából és változatos fűszerekből.

Minden koreai étkezés alapanyaga, ez az ízletes köret javíthatja a bél egészségét. Valószínűleg ez az oka annak, hogy a koreaiak ilyen ragyogó és fiatalos bőrűek.

A kimchi mellett egyéb erjesztett ételek közé tartozik a natto (erjesztett szójabab) és a joghurt (erjesztett tej). Ha további jó baktériumokat szeretne hozzáadni a béljéhez, minőségi probiotikus kiegészítőket is szedhet. Nagyon valószínű, hogy néhány hét múlva nagy különbséget fog észrevenni a bőre megjelenésében.

Szén szépségápolási termékek

Az aktív szén nagy ügy lett a szépségiparban. Láthatja italkészítésben, bőrkrémekben, arclemosóban és maszkokban. A szén jó termék a méregtelenítéshez. Például a szén-limonádé segítségével biztonságosan és természetesen méregteleníthet.

Valójában azok, akik véletlenül glutént fogyasztottak, szénitalokat vagy szénkapszulákat fogyaszthatnak, hogy elősegítsék a bél gyors egyensúlyát.

Az arclemosás változata pattanásos bőrt is kezelhet, mivel megtisztítja a pórusok belsejébe ragadt szennyeződéseket.

Néhány utolsó egészséges bőrápolási tipp

A test legnagyobb szervének gondozása során egy általános szabályra kell emlékezni:

Soha ne súrolja, ne mossa túl és ne csupaszítsa le bőrét nedvességtől.
Használjon enyhe arclemosót és tonert a száraz bőr megelőzésére.
Távolítsa el a sminket lefekvés előtt.
Feltétlenül igyon sok vizet, amikor reggel felébred.

Ezek a tippek, valamint a megfelelő étrendválasztás segítenek abban, hogy a bőrápolási rutin egyszerű és ragyogó legyen!

[wc_column size = "egynegyed" position = "first"]

[wc_column size = ”háromnegyed” position = ”last”]

Katrina Rice anya és szabadúszó író. Szilárdan hisz a holisztikus wellness koncepciójában az egészséges és természetes életmód, az utazás és az önmaga új tevékenységekbe való belemerítése révén. Egészségügyi rajongónak vallja magát, reméli, hogy minél több embert ösztönöz majd erre.