Fogyjon 55 kg-ot az LCHF-en éhség és futás nélkül

éhség

Egy svéd lapban Veronica Brodinról olvashat, aki 55 kg-ot fogyott, amikor LCHF-étrendre váltott. Azóta mindenféle probléma és éhség nélkül két évig megtartotta új súlyát. Ez ellentétes volt a korábbi, fájdalmasabb fogyókúrával. Ő mondja:

Inkább becsapottnak érzem magam, hogy annyi évet töltöttem el azon gondolkodással, hogy éhesnek és futni kell minden nap ahhoz, hogy lefogyj.

Egyre többen veszik észre, hogy jó súlyt érhet el anélkül, hogy feleslegesen éhes lenne. És ez a gyakorlat önkéntes bónusz. Ezért hívják egyesek öröm módszernek.

  • A cikk: Diétába ment, miután látta a nyaralási képeket(Google-fordítás svéd nyelvről)
  • Veronica blogol a Kostvagen.se oldalon (Google-fordítás svéd nyelvre)

17 megjegyzés

Először is, nem vagyok "nagyon fiatal", 40 éves vagyok.;)
Az "előzetes kép" -nél 30 körüli BMI-m volt, és ha úgy gondolja, hogy egészségesen nézek ki, akkor valószínűleg azért van, mert Thaiföldön vagyok nyaralni;) Deffinetly nem volt egy egészségesen súlyos vagy életképes.
Nekem cukorfüggő problémám volt, gyakran fáradt voltam és fejfájásom volt.

Mindenkinek megvannak a maga különféle problémái és súlyproblémái. Majdnem 3 éve megtartom a fogyásomat, és ezt azzal teszem, hogy elég szigorúan eszem az LCHF-et.

# 5
Sérted a macskámat.;)
Nagy macska volt, aki imádta a szénhidrátokat, de saját étrendjét tartotta - LCHP (fehérje), és mostanra elvesztette testsúlyának 10% -át. (és ő egy "bengáli macska", és nagyobbak, mint a házimacskák.)

A cukor szörnyű probléma, ezért csodálom, hogy képes legyőzni, de súlyát tekintve szerintem jól nézel ki mindkét képen.
Ami a BMI-t illeti, az az ember súlyán és magasságán alapul.
Kétlem, hogy a BMI valóban ennyire számít.
Dr. Robert Lustig (könyve a "Kövér esély") elolvasása óta sokat tanultam.
Dr. Lustig azt mondja, hogy ne figyeljen a méretarányra. Miért?
Mivel méri:

1. Csont (a több jobb, mondja)
2. izom (a több jobb)
3. szubkután zsír ("nagy fenékzsír") és még jobb IS, mondja!
Azoknál az embereknél, akik nagyon vékonyak, főleg öregedve, szükségük van párnázásra. Szerzés
a túl vékony nem jó Dr. Lustig szerint.
4. zsigeri zsír (a zsír, a szerveken és a KEVESEBB a jobb).

Tehát ebből a 4-ből csak 1-t kell csökkenteni, de a skála és a BMI nem képes vadászni
hogy mennyi (vagy bárki) fogyás fogja befolyásolni a zsigeri zsírt.
Végül is a vékony embereknél is gyakran van zsigeri zsír és ezért: az anyagcsere
olyan betegségek, amelyek sok túlsúlyos embernél vannak.
Valójában a vékony emberek 40% -ának van anyagcsere-betegsége, és nem tudja, és nem egészséges, éppen ellenkezőleg
arra, hogy mit gondolhatnak, vékonyságuk és "jó" BMI-jük alapján.

Szóval, azt hiszem, hogy az Ön valódi eredményének nincs mit tennie alacsonyabb testsúly és BMI mellett, hanem ön
meghódította cukor-függőségét.

Ha a fogyás a cukorfüggőség legyőzése miatt következett be, az nagyszerű, de az igazi eredményed a cukorral való elsajátításod.

A VÉGES NEVEK negyven százaléka egészségtelen. Ezt sapkákba tettem, mert nagyon érdemes megjegyezni, hogy az alacsony vagy alacsonyabb BMI nem garantálja az egészséget.

Ezenkívül a HÍRNÉV Huszon százaléka * EGÉSZSÉGES *. Kétlem, hogy bárki is hinné ezt, de Dr. Robert Lustig könyvében szerepel, és hosszú ideje kezeli az elhízott gyermekeket, és nagyon sokat tud az elhízásról.

Veronica, nagyon örülök, hogy jobban érzed magad! Igen, a vakáció csodálatos, nem? Segítenek legyőzni a stresszt, amely felpörgeti a kortizolt, és minket is nagyon megbetegedhet.

A zsíranyagcserével kapcsolatos faux passzus ellenére a cukoranyagcserét tekintve meglehetősen egészségesnek tűnik, amit még olvastam. De akkor nem vagyok biokémikus.

Nem látom, milyen különbség van abban, hogy Lustig pro-LCHF-e vagy sem - fontos üzenete van a cukoranyagcsere tudományán alapulva. Azonban csak azért, mert a felesleges fruktóz valószínűleg sok embernél az elhízás oka, még nem jelenti azt, hogy ez az "egyetlen" ok vagy az egyetlen diétás egészségügyi probléma. (Dr. Davis Wheat Belly című könyvében például jó alternatív meglátásokat kínálhat.) Lustig politikai küldetése van, és retorikai lovat választott lovagolni. Tiszteletben tartom taktikai-retorikai megfontolásait, de ezt át kell látnia, amikor a könyvet saját étrendjének vezetésére használja. A súlykezeléshez nem kell követnem az LCHF-et; Egészségügyi okokból általában követem az LCHF-et. (Dr. Davis, kardiológus a szívbetegségek tekintetében valóban foglalkozik az LCHF-fel.) Lustig nem foglalkozik az LCHF-fel és más egészségügyi kérdésekkel, így számomra alig számít, hogy mi a véleménye az LCHF-ről. Amint helyesen észrevette, az egészség a végső kérdés, nem a súly.

Ami Veronicát illeti, örülök, hogy egyetértünk abban, hogy melegnek tűnik. Valójában a feleségem volt az, aki megjegyezte nekem, hogy Veronica "melegnek" tűnik, és örömmel adtam át a szót őszinte bókként.