Minden másnap éhen hal!

Érdekes ötlet, ha fogyni szeretnél, de nem akarsz kalóriaszámolással, testmozgással stb. Foglalkozni. A diéta brutálisan egyszerű. Éhen halsz minden második nap - a hátralévő időben fogyasszon bármit. Remekül működik, kivéve, ha éhes napokon nagyon ingerlékeny leszel.

Kísértésbe esek, hogy kipróbáljam. Csak ne piszkálj.

Hajlamos vagyok fejfájásra, ha nem eszem.

De azt hiszem, ez beleesik a nyűgösségbe.

Ha önmagát éheztetik a testmozgás és a helyes étkezés nagyszerű alternatívájának, akkor tudja, hogy problémája van.

Vagy lehet, hogy napi 1500 egészséges kalóriát fogyaszthat!

Azta. Valaki részmunkaidős anorexiát kapott!

Ezt nem szoktam megtenni, és küzdök azért, hogy ne találjam el Tegye közzé most gombot, de muszáj.

^^ - Kép megtekintése itt: http://episteme.arstechnica.com/infopop/emoticons/icon_biggrin.gif - napi 3500 kalória = OMG XOBX HUEG LOL!

(Ó, ember, aki olyan sok szinten működik. - Nézd meg a képet itt: https://cdn.arstechnica.net/forum/smilies/biggrin.gif -)

Ki gondolná, hogy az élelmiszer-fogyasztás 50% -os csökkentése súlycsökkenést okoz?

Ez meglehetősen nyilvánvalónak tűnik.

Teh Wife kistestvére 4800 Cal/napot eszik. Az a kis gazember. Személyi edző/táplálkozási szakember. 6'4 "

Eredetileg Dilbert:
^^ - Kép megtekintése itt: http://episteme.arstechnica.com/infopop/emoticons/icon_biggrin.gif - napi 3500 kalória = OMG XOBX HUEG LOL!

(Ó, ember, aki olyan sok szinten működik. - Nézd meg a képet itt: https://cdn.arstechnica.net/forum/smilies/biggrin.gif -)

Tudom, de nekünk, kövér baromoknak is szót kell mondanunk.

Teh Wife kistestvére 4800 Cal/napot eszik. Az a kis gazember. Személyi edző/táplálkozási szakember. 6'4 "

Ne irigyeld. Hihetetlenül nehéz enni ennyit. Körülbelül 6 hónapig foglalkoztam a súlyzós edzéssel. Elképesztően sikeres voltam, de ugyanolyan nehéz enni napi 3500+ kalóriát, mint 1200 vagy 1500.

És WAY a fasz drágább.

STEALTH EDIT: vagyis nehéz, amikor nem eszik olyan vacak ételeket, mint a fagylalt és a szóda.

Egy félév alatt 320 fontról 268 fontra (6'7 "vagyok) úgy léptem fel, hogy csökkentettem az étkezések közötti" harapnivalókat "(amire már nem volt időm), és gyalogoltam a járáshoz szükséges mennyiséget (nem sok) osztályok között. Még hosszú utat kell megtenni - a célsúlyom jelenleg 220 font -, de félúton vagyok, és nem is dolgoztam (most is). Ennyire észre sem vettem a változást - egyik sem ennek az OMG-nek SOKKAL TÖBB ENERGIA ÉS JOBB ÉRZÉKELEM LOLOL-szar - így amikor néhány hete egy mérlegre kerültem, és észrevettem, hogy több mint 50 fontot vesztettem, mióta utoljára egy mérlegre kerültem, majdnem elestem.

Figyelembe véve, hogy most nagyot dolgozok ki, a következő félidő várhatóan a félév végére várható. Épp időben a párzási idényre! - Kép megtekintése itt: https://cdn.arstechnica.net/forum/smilies/eyebrow.gif --

Nem nehéz egy kicsit (vagy sokat) lefogyni, ha apró változtatásokat hajtunk végre, amelyek szinte értelmetlenek, de összeadódnak.

Alacsony zsírtartalmú granola bárot + pohár tejet eszek reggelire.
Nincs ebéd.
Értelmes vacsora (például füstölt csirke/sertés/szegy, két zöldség, tekercs)

Nem iszok semmiféle üdítőt. Semmi snack, kivéve talán egy (1) darab csokoládét néha-néha (talán három nap alatt egyszer). Nincs alkohol. Csak tejet és vizet.

3 hónapja csinálom.

ÉS A PONTOS SZÁRNÁT MÉG SÚLYOZOM, HOGY KEZDtem.

Talán, ha ezt plusz minden második nap megtenném, de azt hiszem, túl éhes lennék, és nem szeretem az üdítőket, még a kalóriatartalmúakat sem, vagy a gumit. És azt gondolom, hogy ez nem lenne elég kalória, esetleg éhezési módba kerülne.

Eredetileg Wingfooted küldte:
Argh.

Alacsony zsírtartalmú granola bárot + pohár tejet eszek reggelire.
Nincs ebéd.
Értelmes vacsora (például füstölt csirke/sertés/szegy, két zöldség, tekercs)

Nem iszok semmiféle üdítőt. Semmi snack, kivéve talán egy (1) darab csokoládét néha-néha (talán három nap alatt egyszer). Nincs alkohol. Csak tejet és vizet.

3 hónapja csinálom.

ÉS A PONTOS SZÁRNÁT MÉG SÚLYOZOM, HOGY KEZDtem.

Nem eszel eleget.

[szerkesztés] A fejem nélküli számítások szerint naponta 600 kalóriát eszel kevesebbet (az imént megadott leírás szerint), amely, függetlenül a magasságától, kevesebb, mint a fele annak, nőnek kellene lenned, csak azért, hogy a tested rendesen futhasson. Éhezési reflex ahoy!

1) lásd Tenebrae bejegyzését a tiéd felett.
2) testmozgás.

Próbálja ki a triatlon edzéseket. Van néhány nap, amikor 4000 kalóriát fogyasztok, és még mindig hiányom van a napra.

Amikor idén az Ironman edzésre indulok, valószínűleg napi 3500–4000 kalória fogyasztása lesz a szokás. BTW, 5'11 "vagyok, és arra számítok, hogy megtartom a súlyát körülbelül 175 font.

^^ Amikor napi négy-hat órát úsztam, 5000 + kalória nem volt hallatlan, sőt ritka. (Az igazi gyilkos az volt, amikor a szezonon kívül voltunk. Néhány hétbe telik, amíg az étvágy megkapja az üzenetet.)

Egyél (jól), ha éhes vagy. Ne egyél, amikor nem vagy. (És igen, tudom, hogy ez a második rész durva egyszerűsítés.)

Naponta egy ételt eszek, ez részmunkaidős anorexiának számít?

Eredetileg Wingfooted küldte:
Argh.

Alacsony zsírtartalmú granola bárot + pohár tejet eszek reggelire.
Nincs ebéd.
Értelmes vacsora (például füstölt csirke/sertés/szegy, két zöldség, tekercs)

Nem iszok semmiféle üdítőt. Semmi snack, kivéve talán egy (1) darab csokoládét néha-néha (talán három nap alatt egyszer). Nincs alkohol. Csak tejet és vizet.

3 hónapja csinálom.

ÉS A PONTOS FENNÁT MÉG SÚLYOZOM, HOGY KEZDtem.

Nem eszel eleget.

De soha nem vagyok éhes ebédre. Megszoktam, hogy nem ettem ebédet a főiskolán, vagy reggel 7-kor ettem egy rendes reggelit, 4: 30-kor pedig egy rendes vacsorát, ebéd közben volt órám, így nem tudtam elmenni, így most soha nem vagyok éhes a a nap közepe. Nem fogytam ettől, ezért gondoltam megpróbálok kivágni néhányat a reggeliből, és még mindig enni egy normális vacsorát. Amúgy nincs időm egy nagy reggelire. Még mindig nincs fogyás. 3 éve pontosan ugyanolyan súlyú vagyok, bármit is csinálok.

Nem tudok tornázni, csak munka után mehetek edzőterembe, amikor nagyon zsúfolt vagyok, és agorafób vagyok - Kép megtekintése itt: http://episteme.arstechnica.com/infopop/emoticons/icon_frown. gif - otthon lakom, így a szobámban nincs hely mozgástechnikai eszközökhöz, vagy futópadot szereznék.

Igen értem! - Tekintse meg a képet itt: http://episteme.arstechnica.com/infopop/emoticons/icon_smile.gif - Irodai dolgozó vagyok, aki egész nap ülve és szörfözve várja az internetet, és várja, hogy valami megszakadjon, hogy megkereshessem fizetés-ellenőrzés. Aztán beugrok a Jeep-be, és hazafelé hajtok. És utálok bármikor az edzőteremben tölteni; értékes a szabadidőm. Ez nem éppen a kalóriát égető életmód. Tehát kevesebbet eszem, és tökéletes a BMI-m.

Többet, sokkal többet eszem, amikor hegymászok. Szóval tudom, miről beszéltek.

BTW, JasterMereel te az Ironman Triatlont csinálod ?! Azta. Hatásos. Nézze meg, kaphat-e autogramot a Maxine Bahns-tól.
Edit: OMG Jeep helyett kocsit mondtam. Szentségtörés, vagy valami. - A képet itt tekintheti meg: http://episteme.arstechnica.com/infopop/emoticons/icon_razz.gif --

Naponta 4500-6000 kalóriát ettem, miközben evezős voltam az egyetemen. Hadd mondjam el, hogy soha nem vettem fel a gólyát a 15-be, de az érettségi utáni 35-et. Nagyon nehéz a napi 4500-6000 kalóriáról 2200-ra csökkenteni (ez az én BMR-em). És nem rossz 4500 kalóriát megenni, ha rendszeresen csinálod. Eleinte nehéz, de reggelire nagyon könnyű 1500 kalóriába csomagolni (főleg étkezőben), és onnan menni.

Ja és a tényleges szálhoz hozzáadva, vallási okokból három héten át böjtöltem három hétig, és azzal együtt, hogy szerényebben/egészségesen étkeztem, mint egy idő után, lefogytam 8 kg-ot, és nagyon jól éreztem magam. Nem nehéz egy hét alatt egyszer böjtölni, nem voltam morcos, de minden másnap nehéz koplalni. tessék.

Mindez a fogyókúráról és a túlsúlyról szóló beszéd depressziósá tesz. És amikor depressziós vagyok, eszem.

Ez egy ördögi kör, de ízletes! - Kép megtekintése itt: https://cdn.arstechnica.net/forum/smilies/biggrin.gif --

Eredetileg Wingfooted küldte:
Argh.

Alacsony zsírtartalmú granola bárot + pohár tejet eszek reggelire.
Nincs ebéd.
Értelmes vacsora (például füstölt csirke/sertés/szegy, két zöldség, tekercs)

Nem iszok semmiféle üdítőt. Semmi snack, kivéve talán egy (1) darab csokoládét néha-néha (talán három nap alatt egyszer). Nincs alkohol. Csak tejet és vizet.

3 hónapja csinálom.

ÉS A PONTOS FENNÁT MÉG SÚLYOZOM, HOGY KEZDtem.

Nem eszel eleget.

Nem, ha csak 600 kalóriát fogyasztott naponta, akkor 3 év után biztosan lefogy. Még azután is, hogy az összes testzsír eltűnik, elkezd fogyni az izom. Ön hajlamos észrevenni a ketózist.

Szárnyaslábú, tudom, hogy ez személyesen hangzik, a menzeszed rendszeres? Nem kell nyilvánosan válaszolnia, de ha nemmel válaszol, akkor határozottan éhezik.

Ez elég nagy akadály.

Éppen lehetetlen (a tényleges kóros lelkiállapotoktól eltekintve) az éhen halni (jobb szó híján) az USA-ban ebben a pillanatban. És ez bizony nem egészséges. Megnézted a tai-chi vagy hasonló calisthenics-in-a-kis-tér formákat?

Egy dolgot, amit minden hölgynek szem előtt kell tartania, az, hogy a mellek többnyire kövérek, ezért ha teljes alakú akar maradni, ne fogyjon túl sokat:

Minden másnap eszik? SOP itt.: - \

Szerencsére felismerem, amikor nagyon mérges vagyok az alacsony vércukorszinttől, és van mit ennem.

Eredetileg Dilbert:
BTW, JasterMereel, te az Ironman Triatlont csinálod ?! Azta. Hatásos. Nézze meg, kaphat-e autogramot a Maxine Bahns-tól. Az Ironman Triatlon, mégis. Minden év októberében Hawaiiban van, és ez a világbajnokság is. Leginkább profik, de vannak esélyek a sorsolásra, hogy más emberek versenyezhessenek.

Azért tervezem, hogy jövőre egy Ironman távú triatlont fogok csinálni. Eredeti célom az volt, hogy a 30 éves korom előtt megcsináljam az egyiket, tehát legalább 2 évvel előrébb vagyok a menetrendnél.

Ti, akik ennyivel több kalóriát fogyasztanak naponta, sokkal többet kakilnak a normálnál?

Úgy értem, ha megduplázza/megháromszorozza a bemenetet, akkor ugyanezt kell tennie a kimenetével is.

^^ Általában nem eszik feltétlenül ennyit/többet/ennivalót, csupán annyi, hogy az elfogyasztott ételek tápanyag- és kalóriasűrűbbek (google: chankonabe for fun fun trivia). Manapság elég sok tervezésnek kell lennie (bár azt mondják, hogy apám korában egy tucatnyi tojás, egy tál cerál és egy teljes szalonnás rack tökéletesen elfogadható volt a szezonban.) pulyka a sütőbe az ajtón kifelé menet, Ön és egy vagy két (legfeljebb három) csapattársunk vacsorázhat, amikor hazaér - Nézze meg a képet itt: http://episteme.arstechnica.com/ infopop/hangulatjelek/icon_eek.gif -).

Ha/ennél/csak többet eszel: Igen, kimenet. erm, arányosan méretez.

Bontja le maga. Önmaga beszámol (tehát nem igazán tudjuk, hogy mit lehet belesurranni), de ha az imént adott minta-étrendet használja, akkor az határozottan nagyon alacsony.

([szerkesztés] oké, eredetileg kb. 150-et feltételeztem az alacsony zsírtartalmú granola bárhoz, és ez legalább kétszerese volt - szent pokol, ezek a dolgok sok kalóriát tartalmaznak, amit kapnak.)

([szerkesztés2] Ezt visszavonom. Attól függ, hogy melyik márkától származik. Az elsőnek 350 kalóriát találtam, míg a következőnek 110-et.)

Próbálja ki a triatlon edzéseket. Van néhány nap, amikor 4000 kalóriát fogyasztok, és még mindig hiányom van a napra.

Woo, ezt kell várom, igaz? - Tekintse meg a képet itt: http://episteme.arstechnica.com/infopop/emoticons/icon_biggrin.gif --

Ehetem, hogy nincs holnap, és rendkívül nehéz híznom. Évek óta stabil 165 (kb. 6'0 ") vagyok, és bár egy ideje nem tesztelték a zsírszázalékomat, ez nagyon sajnos odalent van. Nagyon magas az anyagcserém, és ha ez a futással kombinálódik, úszni és mászni, amire szükségem van, egész nap le kell lapátolnom az ételt, hogy megtérüljek.

vajon valóban szükségük volt-e tanulmányra, hogy elmondhassák az embereknek, hogy testet kapnak, ha nem esznek?

A pokolba, háborúk vívódtak a "rohadtul enni kell!"

Úgy gondolom, hogy ez valószínűleg jó szál erre a kérdésre.

6 '150 font vagyok. Naponta néhány mérföldet gyalogolok az egyetemen, és vagy elmegyek egy fél órás biciklizésre, vagy naponta fél órát úszok a körmedencében. Arról, hogy naponta hány kalóriát kell bevennem?

Nagyjából 2500 ish, alapvonal (feltételezve, hogy a 20-as évek elején jár).

Eredetileg eJacqui:
Nem eszel eleget.

Eredetileg a Tenebrae
Nem, ha csak 600 kalóriát fogyasztott naponta, akkor 3 év után biztosan lefogy. Még azután is, hogy az összes testzsír eltűnik, elkezd fogyni az izom. Ön hajlamos észrevenni a ketózist.

Szárnyaslábú, tudom, hogy ez személyesen hangzik, a menzeszed rendszeres? Nem kell nyilvánosan válaszolnia, de ha nemmel válaszol, akkor határozottan éhezik.

Tudom, hogy több mint 600-at kell kapnom, egy teljes méretű vacsorát eszem, sok fehérjét (apámnak dohányzik, mint amibe 6 szegy belefér, annyi hús), zöldségeket és kenyeret, valamint egy hatalmas magas pohár tej. és tudom, hogy ezek a granola bárok valójában meglehetősen magas kalóriatartalmúak, de ez egy gyors reggeli, és valójában elég jól feltölt. Ez egy csokoládé chips granola bár (olyan fajta, amit szeretem).

Tudom, hogy nem éhezem. Azt hiszem, ezt észrevenném. A főiskolán sem fogytam lefogyni két teljes étkezéssel, másfél helyett, amit most próbálok. 3 teljes étkezésnél lassan nyerek. A középiskolában 3 teljes ételt (ebédre gyorsételeket) és egy uzsonnát ettem, amikor hazaértem az iskolából, így nyertem

20 a középiskolában. Most megpróbálja leszedni.

Alacsony vér-vas hatású fogyás lehet? Vérszegény vagyok és minden nap szedek egy vaspótlót. És igyekszem magas vas tartalmú ételeket enni, amikor csak tehetem, de nem kontrollálom a háztartásban található ételeket (még egy ok a kiköltözésre).

Szoktam venni vitamin-kiegészítést is, de a tabletták túl rohadtul nagyok voltak ahhoz, hogy lenyelhessek, és szétestek, amikor megpróbáltam kettévágni őket. valaki tud olyan vitamin-kiegészítőkről, amelyek apró, kerek bevonatú caplet-dolgokban vannak? Azok az igazán apró körök, vagy nagyon apró csövek?

Elfelejtettem, hétvégenként ennék egy kicsit többet, mert egész nap otthon vagyok, így ha apa leveszi a cuccot a grillről, lehet, hogy ebédelek egy kicsit, például egy csirkemell vagy egy hotdog, nincs oldal. Mármint ki tudja visszautasítani a friss grillezett húst a dohányosról?

LOL. A Penguin-TX korábban ezt mondta. Válaszoltam: Vagy kisebb dögök, vagy a csúnyán eltömődött artériák és szívbetegség, ha idősebb vagyok, válassz egyet.

Ha tudni akarod, 5'9 180 font vagyok. Méret 16. A célsúly 150. Ja, és nagyon nagy a csontfelépítésem (vastag csukló, nagyon nagy koponya, amit utálok, a kalapok soha nem felelnek meg nekem, egy méret minden fenekemre illik), így ez egy kicsit növeli a súlyomat.

Ha csak edzeni tudnék.

Legalábbis nem vagyok olyan, mint ez a hölgy a munkahelyemen, aki 0 méretű, és azt hiszi, hogy kövér és egyáltalán nem eszik.

Eh, ez nem tartozik a témára.

Hm, szerintem minden másnap rossz dolog. Te vagány lennél, és elkezdnél csalni, vagy többet enni a többi napon, hogy "pótold".