Egyszerű tojásos szuflé

Ebben az egyszerű reggeli receptben a tojás és a kókusztej egy végtelenül sokoldalú alapot hoz létre, amelyet könnyű testre szabni bármilyen hússal vagy zöldséggel. A sajt a tojás hagyományos társa, ha jól viseli a tejterméket, de nem szükséges, és rengeteg finom lehetőség van anélkül. Próbálja ki a sonkát, a spenótot és a hagymát a klasszikus reggeli omlett ízéhez, adjon hozzá keményítőt az edzés utáni reggelihez édesburgonyával, vagy legyen kreatív bazsalikommal és paradicsommal az olasz ízléshez. A Jalapeno paprika vagy a chili por fűszeres rúgást adna a reggeli kezdéshez, és a tojásba főtt szalonna új módszer a kedvenc Paleo csemege bevonására.

Vannak, akik ódzkodnak a mandulaliszttől a mandulában található magas O6 PUFA mennyiség miatt. Ebben a receptben a mandulaliszt mennyisége olyan kicsi, hogy alig számít, de ugyanolyan egyszerűen elkészítheti a szuflát kókuszliszttel, tápióka-keményítővel vagy bármilyen más paleo-barát liszttel.

Ez egy tökéletes könnyű reggeli egy lusta szombat reggelre, de ugyanúgy működik, mint egy alternatív megoldás a pizzának egy hosszú munkahelyi nap után. Ha pedig nem jut eszébe, mit tegyen bele, nyissa ki a hűtőszekrényt - ez nagyszerű lehetőség arra, hogy felhasználja az étkezéshez nem elegendő maradékot.

Egyszerű tojásos szuflé recept

SZOLGÁLTATÁSOK: 4 ELŐKÉSZ: 10 perc. FŐZÉS: 30 perc.