Egyszerű és könnyű diéta Larisa Dolina - "Kefir"

könnyű
Jelenleg az egyik legnépszerűbb a diéta Larisa Dolina "Kefir". Ez magában foglalja a szokásos étrend átalakítását úgy, hogy napi másfél liter joghurtot vezet be. Mielőtt elkezdené ezt a diétát, el kell kezdenie felkészíteni a testét, így ez nem szerepelt a sok joghurt fogyasztása által okozott stresszben. Bármely fogyókúra megkezdése előtt két napra van szüksége, hogy üljön a monodietán, ahol egy vagy fél liter joghurtot 5 részre osztanak és egy napon belül elfogyasztanak. Az ilyen étrend segít csökkenteni a napi kalória teljes mennyiségét, és felkészülni az étrendre.

Japán étrend "Kefir"

A legegyszerűbb betartani ezt a diétát azok számára, akik bizonyos okok miatt meglehetősen gyorsan híztak. Ha azonban a testzsír elég hosszú ideig képződött a pritajenin, akkor a test első napjaiban lassabban reagálhat egy ilyen étrendre, ami befolyásolja a várt eredmény időtartamát. Az eredmények azonban ezt az étrendet egyszerűen lenyűgözőnek tartják, szembetűnő példa - Dolina Larisa. A kefir étrend bizonyos termékekből áll, és szigorúan tilos mást enni, amíg betartja azt.

A diétás joghurt jó néhány különböző fehérjeterméket tartalmaz, például halat és húst. A joghurt bevitele jobb, ha nem kombinálják a főétkezésekkel, mivel a monoton étel sokkal jobban emészthető lesz. A Larisa Dolina "Kefir" étrendet egy kis időre, körülbelül egy hétre tervezték, mert az összes tejtermék nyálka felhalmozódik a szervezetben, a bél stagnálása kíséri. Éppen ezért a legjobb időtartama a betartásának hat-nyolc nap.

Kefir diéta Larisa Dolina

A recept hét napos. Először is, ezen a diétán fél liter kefirt kell inni. Amellett, hogy az első napja engedélyezett legfeljebb 450 gramm sült burgonya só és olaj nélkül. A kefir második napja ugyanannyi zsírmentes túrót adott hozzá. A harmadik napon ehet különböző gyümölcsöket, de édes és tápláló, például banánt vagy szőlőt. A negyedik napon megengedett a fogyasztás 400 gramm főtt csirkemell. Az ötödik napon ismét a diéta vissza gyümölcs. A hatodik napot 1,5 liter ásványvízre kell korlátozni, lehet több is. Az utolsó napon gyümölcsöt is fogyaszthat a joghurttal együtt. Ez a diéta a legkíméletesebb az összes többi kefir diétához képest. Ami a fő terméket illeti, a legjobb, ha egy százalékot vagy zsírmentes joghurtot szed. Diéta Larisa Dolina "Kefir" nem mindig hatékony, mivel voltak olyan esetek, amikor a nők, akik szigorúan betartják ezt a diétát, néhány hónapig csak 7 fontot esett. Ezért, ha nem a kefir diétán ülsz, csak te dönthetsz.