Egylábú borjúnevelés - Teljes űrlap útmutató és videó bemutató

Írta: Stuart Carter, Dip. PT, Precíziós táplálkozás 1,

űrlap

A borjúnevelés rendszeres elvégzése megadja a felsőtestének a sokféle tevékenység elvégzéséhez szükséges támogatást.

Nincs szükség felszerelésre és gyakorlatilag nincs hely, és bárki megteheti. Valójában a legjobb gyakorlatok listájának tetején kell lenniük.

De amilyen egyszerűen hangzik, meg fog lepődni azon, hogy hány ember nem tudja teljesíteni a 20-at sem mindkét lábon!

Vessen egy pillantást a mi old school izom programot, ha érdekli a legjobb információk legjobbja a hatalmas izmok felépítéséhez.

A vádli izmai csak a kezdet. Az old school izom olyan program, amely optimalizálja az izomépítés minden aspektusát.

Kattintson az alábbi sávra az ingyenes izomépítő edzés megkezdéséhez.

A több típusú gyakorlat fontossága

Az erős borjúizmok elengedhetetlenek sokféle gyakorlathoz és napi tevékenységhez. Ezenkívül kevésbé lesznek hajlamosak a sérülésekre, és jobb robbantóerőt biztosítanak.

Emellett fontos elvégezni egy sor összetett gyakorlatot, például a súlyzó guggolás, amely az izmok kombinációját dolgozza fel.

A nagyobb borjúizmok valójában több napi zsírégetést jelentenek. A jobb egyensúly és koordináció előnyeit is élvezheti. Az előnyök listája folytatódik.

Lépésről lépésre útmutató az egylábú borjúneveléshez

Kövesse ezeket a lépéseket a tökéletes egylábú borjúneveléshez.

Ne feledje, a hangsúlyt a formára kell helyezni. A minőség határozottan jobb, mint a mennyiség.

** Pro tipp # 1: Nyomja össze a borjút, és tartsa a fel és le helyzetben.

** Pro 2. tipp: Kezdésként fejezze be ezt a gyakorlatot 2-3 sorozat 15-20 ismétléssel.

** Pro tipp # 3: Használjon súlyzót a további ellenálláshoz.

Összefoglalva

Az egylábú borjúneveléshez nincs szükség felszerelésre, bár a súlyzók mindig hozzáadhatók. Ezáltal az egylábú borjú tökéletes testmozgást nyújt, ha néhány perc szabad idő áll rendelkezésére.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy ha ezzel túl nehéz elindulni, akkor a gyakorlat befejezéséhez mindkét lábának golyóját egy lépcsőre teheti.

Amint képesnek érzi magát, áttérhet az egylábú borjúnevelésre.

Akár egy kis támogatásra vágyik, akár a régi iskola izomprogramjára vállalkozik, mindent meg akarunk nyújtani Önnek a sikerhez.

Már tudja, hogy elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a hozzád hasonló férfiaknak a lehető legjobb tanácsokat és útmutatásokat nyújtsuk a fogyás és az izmok fejlesztése érdekében.

Az öregedés nem jelenti azt, hogy gyengül!

De a legjobb az, hogy iratkozzon fel az Atya YouTube Project csatornára, hogy hozzáférjen a gyakorlatok sokaságához. Mindegyiküket lépésről lépésre szemlélteti, hogy biztosan időt fordítson a gyakorlatok helyes elvégzésére.