Egyhetes vacsoracsomag és bevásárló lista 5 gyors vacsora receptre, költségvetéssel

Szerezzen egy hétköznapi vacsoraprogramot, amely 5 gyors vacsora receptet tartalmaz, kevesebb, mint 3 dollárért, valamint bevásárló listát a receptekhez.

vacsoracsomag

Az élelmiszerbolt keretein belül maradni jó gyakorlat az év bármely szakában. Ez az öt vacsora recept az EatingWell Tesztkonyhából segítőkészen figyeli a költségkeretet: mindez kevesebb, mint 3 USD adagonként. Azt is bizonyítják, hogy a kevésbé drága darált marhahúsból vagy az értelmes csirkecombból készült étkezés olyan lehetőség, amely nem hagyja nélkülözöttnek érzését. És amikor hús helyett tésztát vagy burgonyát játszik fel az étkezés középpontjában, természetesen pénzt takarít meg. Kevesebb mint 12 dollárt költök négy nagylelkű spárgával és sonkával töltött burgonya készítésére; mindössze hat hozzávalóval (a sót és a borsot nem tartalmazva) nincs sok vásárlási lehetőség, és csak egy kis előkészítés szükséges. Ez jó, mert minél kevesebb időt töltök az üzletben, annál kevésbé lesz kedvem arra, hogy eltévelyedjek azon megújult elhatározásom mellett, hogy okosan vásároljak és eszem (jól) a lehetőségeim szerint.

-Wendy Ruopp, ügyvezető szerkesztő

Spenót Ravioli cukkini szalaggal
Ehhez a könnyű vegetáriánus ravioli recepthez gyönyörű hosszú cukkini szalagokat kombinálunk spenóttal és sajttal töltött raviolival és könnyű tejszínes mártással a kielégítő vegetáriánus tészta vacsorához.

Sült csirkecomb és burgonya Mojo mártással
A csirke és a burgonya megsütése ugyanabban a serpenyőben remek parancsikon a mozgalmas éjszakához. Amíg elkészíti ezt az egészséges sült csirke receptet, keverjen össze egy gyors adagot ebből a gubancos kubai mojo szószból a csöpögéshez és a mártogatáshoz.

Bacon Chard Quesadillas
A teljes kiőrlésű tortillákat füstölt szalonnával, földi mángolddal és zesty Monterey Jack sajttal töltik meg ebben a gyors, egészséges quesadilla receptben, amelyet egy serpenyőben főzhet.

Kolbász és paprika sült Ziti
Ez az egészséges sült ziti recept nem igényel aprítást, és a főzőlapon készül, így tökéletes egy mozgalmas hétköznapi vacsorához. A teljes kiőrlésű tészta rostot ad hozzá; válasszon penne-t, ha a teljes kiőrlésű zitit nehéz megtalálni.

Spárga és sonka töltött burgonya
A spárga egy kis tavasszal egészíti ki ezt a túl töltött sonka-sajt kétszer sült krumpli receptet. Használjon másik zöldséget, például brokkolit, ha úgy tetszik.