Egyél zab étkezés vékonyabb lesz

rangidős, korelnök
1 346 hozzászólás

Csatlakozott: 2007. jún

Mindenképpen jót tesz az egészségnek, mivel a béta-glükán csökkentheti a koleszterinszintet (gyakori és megfelelő mennyiségű fogyasztással).

Vékonyabb? A lol zab valójában szénhidrát, de alacsony GI-tartalmú étel, így határozottan jobb, mint tésztát/kenyeret enni. Az, hogy „vékony” lesz-e vagy sem, a nap többi étkezésétől függ. Lehet, hogy reggelire zabot eszik, de ebédre a KFC-t, vacsorára pedig a Mc D-t. Hogyan lehet fogyni?

haha igaz igaz. nézd meg az egész napi étkezést? mit szólnál ahhoz, ha egész nap szednél zabpelyhet? 3 zabpehely egy napra - reggeli, ebéd és vacsora?

igen, ez jót tesz az egészségnek, de nem hiszem, hogy vékonyabb leszel .

Több testmozgást végezzen, például a kocogást, amely a karcsúbbá válás leghatékonyabb módja

sóhaj. vidám szívizom tht igényel lábak.

Megértésem alapján a testmozgás minimális hatással van a fogyásra a folyamatban felhasznált alacsony kalóriamennyiség miatt. Bár a testmozgás segít minimalizálni az izomvesztést.

A fogyáshoz kalóriahiányban kell lenni; A napi kalóriaszükséglet alatt 5-20% -kal jó kiindulópont lehet. Gondoljon arra, hogy éheztetné magát, mivel a zsír jobban ellenáll a veszteségnek, és ne féljen az EGÉSZSÉGES zsírokat (olívaolaj, halolaj, lenmagolaj stb.) Sem glikogénként (a tri gliceridre van szükség a lipolízishez).

Ne próbáljon túl gyorsan lefogyni sem, mivel a zsírsejtek száma valóban növekszik a felfelé és lefelé ingadozó súly miatt.

Btw, próbáljon utánanézni a HIIT folyóiratokban és a zsírvesztéssel kapcsolatos ellenálló edzésen.
Próbáljon utánajárni a tisztázáshoz, és kérem, javítson ki, ha tévedek. Mindig hajlandó tanulni