Egyél több ételt Fogyjon többet a grapefruit

A fogyás egyik legnehezebb dolga a fogyás éhes. Ez az éhségérzet és az a tudat, hogy nem ehet, az embereket mindennél jobban elhagyja étrendjét. De mindennap sok ételt fogyaszthat és lefogyhat. Csak meg kell változtatnia az elfogyasztott ételeket. A grapefruit az egyik legjobb dolog, amit fogyaszthat fogyókúra közben. A grapefruit gyümölcsenként kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és tele vannak rostokkal. A rost segít abban, hogy jóllakjon, hogy ne érezze magát éhesnek és ne érezze magát nélkülözöttnek.

Az egyik oka annak, hogy a Grapefruit diéta olyan hatékony, mert a grapefruit felében lévő rostok feltöltik Önt, és akkor kevesebbet eszel a szokásos étkezéskor. Ha fogyni próbál, de kísértésbe esik, hogy kilépjen, mert mindig éhes vagy, íme néhány tipp a táplálkozási szakértőktől, amelyek segíthetnek abban, hogy megváltoztassa az ételt, így többet ehessen, és így is fogyjon:

Igyon grépfrútlevet - A grépfrútlében, csakúgy, mint a tényleges gyümölcsben, van egy enzim, amely beindítja a testét a tárolt zsír elégetésére. Ha energiával több kalóriát éget el, akkor többet is fogyaszthat, és így is fogyhat. Minden étkezés előtt igyon egy nyolc uncia pohár friss grapefruit-levet, és gyorsan különbséget fog látni a testsúlyában. Győződjön meg róla, hogy a lé friss. Gyakran a koncentrált vagy kereskedelmi forgalomba hozott gyümölcslevek cukrot és tartósítószereket tartalmaznak, amelyek megdobhatják az étrendet. Préselje ki saját levét friss grapefruitból.

Töltsön fel gyümölcsöket és zöldségeket - Tudta, hogy egy adag friss salsa csak 10 kalóriát tartalmaz? És tele van egészséges, friss citrusfélékkel és zöldségekkel. Ahelyett, hogy chipekért és mártogatásért nyúlna, ha falatozásra vágyik, keressen egy turmixgépet, és töltsön el egy friss salsa-t. Készíthet gyümölcssalsa narancssal, grapefruittal és más citrusfélékkel, vagy zöldségsalsa friss paradicsommal, paprikával, hagymával és más szezonális zöldségekkel. Fogyassza a salsa-t alacsony kalóriatartalmú pita chips-kel vagy sült kekszkel chips helyett, és a felesleges vagy annál kevesebb kalória elfogyaszthatja a kívánt snacket.

Fogyasszon gyakrabban - Fogyókúra közben állandóan az ételre gondol. Tehát ahelyett, hogy csak napi három étkezés lenne, három-négy óránként egyél, de csak kis adagokat. Úgy fogja érezni, hogy sokat eszik, annak ellenére, hogy valóban ugyanannyi ételt fogyaszt, mint amennyit, csak kisebb étkezésekben és gyakrabban fogyasztja.