Egyél, mint a Fittest Man a Földön

A ínycsiklandó "fitcation" érdekében irány Cookeville, Tennessee, ahol a CrossFit sztárja, Rich Froning megmutatja, hogyan kell enni és játszani, mint egy helyi

Nashville-től egy órára keletre, az Interstate 40 és a State Highway 111 kereszteződésénél Cookeville apró városa (35 000 lakos) furcsa mennyiségű élsportolót vonz. A CrossFit nehézsúlyúak, köztük Dan Bailey, Mat Fraser és Sara Sigmundsdottir, Tennessee Felső-Cumberland régiójában telepedtek le, hogy Rich Froning mellett edzzenek, akit a Reebok CrossFit Games négy egymást követő megnyerése után 2011 és 2014 között négyszer megnyertek.

De Froning bájos, vidéki szülővárosában nem minden súlyzó és dobozugrás. A fákkal szegélyezett ösvények, barlangok, tavak és vízesések között rengeteg oka van a szabadtéri rajongóknak Cookeville meglátogatására, amely magában foglalja az ételeket és italokat is. Lehet, hogy a város kicsi, de több mint 100 éttermet szorongat, az anya és a pop ízületeitől, amelyek a farmtól az asztalig szolgálnak fel, a vegán kényelmi ételektől kezdve a klasszikus tennessee-i grillig, édes mártásban. Ja, és a fánkoknak meg kell halniuk.

Itt van Froning kedvenc módja, hogy egy napot edzéssel és evéssel töltsön.

Első megálló: CrossFit Mayhem

Nem meglepő, hogy Froning azt javasolja, hogy az általa 2009-ben alapított edzőteremben kezdje meg. Érdemes betérni egy WOD-ra - a napi edzésre -, még akkor is, ha a tulajdonos nem mondta meg, hogy.

A 18 000 négyzetméteres korszerű doboz turistákat vonz be a világ minden tájáról - csak ebben az évben 1200-at. A fitnesz csoportok szelfikre készülnek Mayhem „M” emblémája előtt, és izzadni fognak Froning mellett a létesítményében, amely 2016-ban átkerült a jelenlegi ásatására, igen, a Rich Froning Way-re. CrossFit Games sportolói csapata gyakran edz Mayhemben.

Reggeli: Költő

Froning nem iszik koffeint, és augusztus óta kísérletezik az időszakos böjtöléssel, vagyis nem reggelizik. Az átlagos halandóknak, akik táplálékból élnek, és nem csak akaraterővel, Froning reggelit javasol a költőn a téren vagy a költő délén. Mindkét bolt helyben sült java-t és különféle tojásos szendvicseket kínál, friss, vajas kifliknél.

Következő megálló: Kerékpározzon a Phifer-hegyen

Froning reggeli tornatermi edzése után felpattan egy Trek Émonda SLR 8-ra, és belemerül egy állóképes közúti utazásba, amely 205 méter magasan emelkedik fel egy dombos, 22,8 mérföldes pályán. Froning útvonalának szimulálásához béreljen kerékpárt a Caney Fork Cycles-nél, és irány a Phifer Mountain Church, a Phifer Mountain és a Whittaker utak kereszteződésében. Forduljon északra a Phifer Mountain Road-on, amíg el nem ér a Cherry Creek Road-on, ahol balra fordul és délnek indul, amíg el nem éri a Whittaker Road-ot, amely visszahurkol oda, ahonnan elindult.

Ebéd: Seven Senses Food & Cheer

16 órás absztinencia után Froning 13 órakor megtöri a böjtjét. felesége néhány falat sziruppal borított gofrával éppen befejezte a főzést a pár kislányának. Ezután Seven Senses számára megfelelő étkezés vár: steak és gomba pakolás sült okrával és melléksalátával.

A Cookeville történelmi West Side kulturális negyedében található Seven Senses 2015 óta a helyi támasz, amikor Chad Combs ügyvezető séf megnyerte a World Chef Challenge versenyt. A déli kényelmi ételekre összpontosít, és teljes vegán menüt és több gluténmentes ételt kínál. "A legtöbb minden nagyon jó" - mondja Froning, és javasolja a garnélarák-tacókat chipotle-tanyával. Nem tévedhetsz a szalonnás sajt szemes kölykökkel sem. Teljes nyilvánosságra hozatal: Froning anyja évekig várta az asztalokat a Seven Sensesnél.

Rib-eye édesburgonyás krumplival a Char Steak Lounge-ban. (Fotó: Courtesy Visit Cookeville)

Délutáni kirándulás: Cummins Falls Állami Park

Nem válik a világ legmegfelelőbb emberévé, ha nyugodtan ül. Amikor inspirációra vagy változatosságra van szüksége, Froning azt mondja: "Kimegyek és használom a fitneszemet." A 24 állami parkkal és kijelölt természeti területekkel körülvett Cookeville ideális helyszín a szabadtéri kalandozáshoz.

A belvárostól számított 40 mérföldön belül több mint 150 vízesést dokumentáltak. 75 méterre a Blackburn Fork State Scenic folyó fölé magasodó Cummins vízesés Tennessee nyolcadik legnagyobb vízesése, és ez Froning helyszíne egy három mérföldes oda-vissza túra, látványos kilátással. A Cummins vízesés nyomvonalától haladjon a Falls Overlook Trail-en a Blackburn Fork River Trailig, és készüljön fel egy robusztus félmérföldes ereszkedésre. Forduljon balra a folyónál, és kövesse a vizet néhány száz méterre, hogy elérje a Cummins-vízesést. Igen, nedves lesz a lábad.

A Cummins-vízesés zsúfolásig megtelt. A magány kedvéért fedezze fel Cookeville egyik rejtett gyöngyszemét: a Waterloo-vízesést, az Ozone-vízesést vagy a Lost Creek-vízesés Állami Parkot, ahol a Dzsungel könyvét forgatták.

Falatozás: Ralph fánkboltja

Lehet, hogy Amerika többi része Dunkin-n fut, de Rich Froning Ralph-on fut, ahol szénhidrátot ölt egy óriás - és úgy értjük, hogy óriási - alma-fritterrel. A CrossFit Mayhem első iterációja a volt Wilson Sporting Goods üzemben nyílt meg a Ralph's szomszédságában. A CrossFitters egy speciális „CrossFit fánkkal” zárta le WOD-ját, vajcsavarral, amelyet juharmáz borított és két szelet ropogós szalonnával töltött.

Vacsora: Char Steak Lounge

A CrossFitters nagy mennyiségű fehérjét és ételt készít. A Froning jelenleg előfőzött, fűvel táplált marhahús szállítási szolgáltatásra fizet. A Charnál Froning 16 uncia bordaszemet rendel édesburgonyás krumplival és házi salátával. Azt mondja, hogy ő nem paleo, de a vacsora másként könyörög.

A Cookeville legjobb steakhouse-ként széles körben elismert Char füstölt csirkeszárnyaival és csörgőkígyós tésztájával szerzett hírnevet, amelynek komoly harapása van. A steakhouse szintén népszerű itató és szórakozóhely, ahol két szabadtéri terasz és élő helyi zene található minden pénteken 9 órától. reggel 1-ig.

Éjszakai sapkát keresett

Froning nem iszik alkoholt. "Nem tudtam ezen a szinten edzeni, ha igen" - mondja. Noha kikapcsolódhat egy késő esti edzés közben, nem ítélünk meg téged, ha a kikapcsolódás ötlete magában foglalja a piát, főleg, ha egy napig sikerült lépést tartani a föld legalkalmasabb emberével. Irány a Red Silo, a helyi sörfőzde, amely kézműves sört hozott Cookeville-be.

Támogatás kívül online

Soha nem volt ilyen kritikus az a küldetésünk, hogy inspiráljuk az olvasókat a kijutásra. Az elmúlt években az Outside Online úttörő kutatásokról számolt be, amelyek a természetben eltöltött időt összekapcsolják a mentális és fizikai egészség javításával, és folyamatosan tájékoztattuk Önt az amerikai közterületeket példátlanul fenyegető veszélyekről. Szigorú tudósításunk fontos vitákat indít el a wellnessről, az utazásról és a kalandról, és hozzáférhető kaput biztosít az olvasók számára az új szabadtéri szenvedélyekhez. A kint töltött idő elengedhetetlen - és mi segíthetünk abban, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Pénzügyi hozzájárulás az Outside Online szolgáltatáshoz csak néhány percet vesz igénybe, és biztosítani tudjuk, hogy folytathassuk az úttörő, informatív újságírás szállítását, amelytől függenek az Önéhez hasonló olvasók. Reméljük, hogy támogatni fog minket. Köszönöm.