Egyél gyógyulni Qi stagnálás; Blood Stasis Wildwood

A „stagnáló qi” az, amit minden egyes nap kezelünk a klinikán. Természetesen, amikor elmagyarázza a páciensnek a stagnáló qi fogalmát, akkor többet akarnak megtudni, többek között arról, hogy a qi hogyan stagnált eleve, és mit kellene tenniük ellene. Mivel ezt a klinikán olyan gyakran magyarázom, úgy döntöttem, hogy írok róla egy blogbejegyzést. Kezdjük az alapokkal.

A hagyományos kínai orvoslásban felfogás szerint a qi stagnálás szerepet játszik a test/elme legtöbb, ha nem az összes egyensúlyhiányában. Ahogy elképzelheted, a qi stagnálás tünetei mind az „áramlás” hiányát és a „beragadás” érzését jelentik. Ha a qi nem áramlik simán, az ember a testben feszültségként, görcsként vagy fájdalomként érzi, az elmében pedig depresszióként, haragként vagy csalódásként. A hagyományos kínai orvoslásban van egy általános mondás: Ha van szabad áramlás, nincs fájdalom; ha nincs szabad áramlás, akkor fájdalom van.

Kulcsfontosságú annak megértése is, hogy a qi és a vér elválaszthatatlanok. A vér a qi „sűrűbb” formájának tekinthető. Az ereken és a meridiánokon keresztüli mozgását a qi hajtja, miközben a vér megerősíti a qi erejét. Más szavakkal, ha qi stagnálást tapasztal, akkor bizonyos mértékig vér stagnálást tapasztal (technikailag vérstasis néven ismert). A vér pangása általában „szélsőségesebbnek” érzi magát, mint a qi stagnálás, és mély, szúró, tartós fájdalomként nyilvánul meg a test bármely pontján. A fájdalom lokalizált, szemben a qi stagnálás diffúzabb kellemetlenségével. (A vérpangás gyakran jár dysmenorrhoában, petefészek-cisztákban, endometriózisban, miómákban, szívbetegségekben és néhány rákban). Jellemzően, ha a vérpangás az adott egészségügyi kérdésben szerepel, akkor az akupunktúrás szakember valószínűleg gyógynövényeket javasol, mivel a vérpangást az akupunktúra és a „vérmozgató” gyógynövények kombinációjával lehet a legjobban kezelni.

Csak érzem ... „elakadt”

Naponta legalább párszor van egy páciensem, aki azt mondja nekem, hogy egyszerűen "beragadnak". Ez gyakran általános érzés, amelyet gyakran "depressziónak" nevezünk. Néha ez specifikusabb, mint ez az általános érzés, és a betegek egy adott testrészre mutatnak (a gyakori helyek közé tartozik a mellkas, a deréktáj és a váll teteje). Akupunktúrás szakemberként nem gondolok semmit furcsának. Ezek a területek gyakori helyek, ahol az emberek stresszt szenvednek, és a stressz a legalapvetőbb értelemben a qi stagnálás.

A stagnálás eredete

Szóval, hogyan történik a qi stagnálás és a vér pangása? Azt az érvet tenném fel, hogy a qi stagnálását befolyásoló legfontosabb tényező érzelmi/kulturális komponenst tartalmaz. Valójában a 21. századi élet tökéletes környezet a qi és a vér szabad áramlásának megzavarására. Bár nagy bunkó lenne, ha figyelmen kívül hagynám az életben tartás néhány csodáját (ezt vidám szerelmem, Louis CK vidáman szemlélteti) ... félretéve a humort, az is hihetetlenül fájdalmas élmény lehet.

Itt van egy idézet Daverick Leggett-től a Receptek az öngyógyításhoz című cikkből, amely egy kicsit többet magyaráz arra, amire gondolok:

Qi stagnál, amikor a kreatív lény áramlása leáll. Ha a Qi stagnál, a harmonikus áramlás bármely aspektusát befolyásolhatja. Csalódottnak, határozatlannak vagy depressziósnak érezhetjük magunkat, válaszul arra, hogy korlátozzuk önmagunkat. Fizikailag kényelmetlen emésztést, szabálytalan vagy fájdalmas menstruációt, fejfájást, bordák alatti érzékenységet vagy mindenféle fájdalmat tapasztalhatunk.

… Hasznos a stagnálást kétféle megnyilvánulásnak tekinteni. Az első a kényszer. Ez a psziché területe, az a finom és változó mód, amellyel elfojtjuk a nyersebb kifejezésünket annak, aki vagyunk. A kényszer e mintáinak szétválogatása azt jelenti, hogy feltárjuk az életünket szabályozó „kellékeket” és „ne”, és eldöntsük, melyikük nyújt hasznos és szükséges konténereket, és melyiket akarjuk elutasítani, mert elfojtják az élénk élet valódi kifejezését.

A kényszer abból adódik, hogy milyen kapcsolatunk van lényünk növekvő széleivel, amikor a család, a tekintély és a kultúra által előírt szabályokhoz igazodunk. Ahol az életképesség egészséges érvényesülését krónikusan elnyomják, majd internalizálják, a kényszerminták kialakulnak, miközben küzdünk azért, hogy kijelentessük, kik vagyunk a „kontroller” ellen, amelyet belül felvettünk.

Qi stagnálás és vérstasis kezelése

Mint várható volt, bármilyen stagnálás kezelése mozgással jár. (Ez az egyik oka annak, hogy az emberek szeretik az akupunktúrát; a jól elhelyezett tű csodálatos dolog a qi mozgatásában).

A qi és a vér mozgásának étrendi megközelítése nem túl bonyolult, sőt a végén nagyon szórakoztató lehet a gyakorlat.

Addig egyél, amíg kb. 70 százalékosan nem leszel tele. 80 százaléka is működik, ha ez a quiche ma különösen ízletes.
Ügyeljen a légzésre és a testtartásra evés közben. Más szavakkal, amilyen gyakran csak lehetséges, próbáljon leülni (az autója nem számít), lélegezni és megrágni az ételt. Kóstold meg!
Vegyen be qi és vérmozgató ételeket étrendjébe.

Ételek, amelyek mozgatják a Qi stagnálást

Tünetek: depresszióra való hajlam, gyakori sóhajtás, indulatok fellángolása, valamilyen érzés a torokban, a borda vagy a has fájdalma, a méh görcse, a test feszültsége, amely beragadtnak tűnik, IBS

A stagnálási hajlam enyhítésének egyik egyszerű megközelítése, különösen, ha túl gyors étkezés vagy stresszes étkezés következménye, hogy egy cseppnyi keserűt kell bevenni étkezés előtt vagy után (keserűket használok étkezés előtt és után, különösen étkezés közben) központú esemény, mint a hálaadás). Inkább összekeverem a keserűket egy kis pohár sós vízzel. Egyesek szerint a grapefruit egy részének étkezés előtti elfogyasztása ugyanazt a célt szolgálja.

Használja inkább a hagymacsaládot! Tartalmazza a hagymát, fokhagymát, póréhagymát és snidlinget.

Ölelje át a Brassicát! Káposzta, brokkoli, kelbimbó, mustárzöld, fehérrépa, kelkáposzta - mindez segíthet a qi mozgatásában!

Csípős/aromás ételek a barátaid. Használjon retket, bazsalikomot, koriandert, sült salátát, koriandermagot, édesköményt, kurkumát, cayenne-t, kardamomot és mentát.

Használjon savanykás ízű ételeket, közepes vagy kis mennyiségben, mint például citrom, grapefruit, ecet, szilva és zöld alma.

Próbáljon hozzá egy kis citrushéjat a gabonás ételekhez vagy teákhoz. Ehhez használjon organikus citrusféléket. Különösen imádok citromhéjat adni a basmati rizshez főzés előtt. Gonosz jó.

A Chen pi (citrusfélék héja) nem közvetlenül a májba kerül, de segíthet a qi mozgatásában, különösen akkor, ha az emésztése „beragadt”.

Kezdje a reggelét egy kis pohár meleg vízzel szerves, nyers, almaecettel és helyi mézzel keverve.

Íme az egyszerű tea bármikor, amikor pangást érez, főleg emésztési szempontból: Vegyen egyenlő részekben fahéjat, gyömbért és mandarinhéjat; addig pároljuk, amíg a víz 1/3-a el nem párolog. Adjon hozzá kis mennyiségű mézet. Kiissza.

Korlát: finomított szemek, cukor, sült ételek, élelmiszer-adalékanyagok, alacsony rosttartalmú étrend

Élelmiszerek, amelyek tiszta májhő

Ha a qi elég sokáig stagnál, akkor hőt ad le. Példa erre? Forgalmi dugó, amikor az indulatok fellángolnak, vagy komposzt halom késő tavasszal - tegye a kezét a komposztra, és érezze, hogyan adja le a hőt. A májhő, vagy ennek szélsőségesebb változata, a májtűz tünetei közé tartozik a súlyos ingerlékenység és düh, a fejfájás és feszülés (beleértve a migrént és a fejfájást is), álmatlanság, székrekedés, szoros nyak és váll, szorongás, fülcsengés.

Használjon keserű ételeket a maga javára, mivel ezek hűlnek. Zeller, római saláta, pitypangzöld, spárga és rozs mind jó választás.

További hűsítő ételek: uborka, nyári tök, paradicsom, sárgarépa, spenót, articsóka, bojtorján gyökér (gobo), citrom, mész, grapefruit, zöld tea, menta és krizantém.

Korlátozza a fűszeres ételeket, az alkoholt, a kávét, a bárányt, a marhahúst és a pisztrángot.

Ételek, amelyek a vér staglását kezelik

Mint fentebb említettük, mivel a qi és a vér olyan szorosan függenek egymástól, tudd, hogy a qi-mozgó ételek bizonyos mértékben vérmozgók.

Ha a vérpangás problémát jelent Önnek, koncentráljon a hagyma, a fokhagyma, a mogyoróhagyma, a gyömbér, az ecet, a kurkuma, a sáfrány, a padlizsán, a shiitake, a galagonya bogyó (Shan Zha), a cayenne bors és a chili paprika beépítésére.

Korlátozza a hideg ételeket (például a jeges vizet és a fagylalt vonatok túl gyakran lovagolását), valamint a finomított ételeket.