Igya ezt vacsora előtt - ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak!

Úgy tűnik, hogy a fogyást felvesszük az ivóvíz előnyeinek végtelen listájába

pohár

Szeretne koktélt vacsora előtt? Ha fogyni próbál, tegyen dupla H2O-t a sziklákon. Egy új brit tanulmány szerint az étkezés előtti vízleeresztés segíthet a kilók leadásában anélkül, hogy bármilyen más változtatást eszközölne az étrendben. (Cue állkapocs.) (Unod, mi van a palackban? Próbálja ki a 8 infúziós víz egyik receptjét a H2O frissítéséhez.)

A tanulmány majdnem olyan egyszerű, mint a megállapítások: A kutatók 84 felnőttet toboroztak, akik fogyni akartak, és az egyik csoport evés előtt 30 perccel 16 uncia vizet inni, míg a második csoportot arra kérték, hogy egyszerűen képzelje el, hogy gyomra nagyon jól érzi magát étkezés előtt. A dietetikussal folytatott kezdeti konzultáción kívül a résztvevőknek nem adtak további tanácsokat vagy utasításokat a fogyáshoz. (Szórakoztató tény: Annak biztosítására, hogy a vízcsoport annyit ivott, amennyit kellett volna, vizeletmennyiségüket szakaszosan gyűjtötték, és minden alkalommal 24 órán keresztül mérték. Ó, azokat a dolgokat, amelyeket a tudomány érdekében teszünk!)

12 hét elteltével a tudósok lemérték a résztvevőket, és felfedezték, hogy a víztelenítő csoport csaknem három kilóval esett többet, mint a szegény emberek, akik csak azt képzelték, hogy jóllaknak. A tudósok azt feltételezték, hogy a víz segített az embereknek jobban érezni magukat, természetesen visszafogta az étvágyat és kevesebbet evett. Ráadásul a tested néha éhségre ad okot, amikor az valóban kiszáradt, így elkerülheted az étkezést, amikor valójában nincs szükséged üzemanyagra. (Ez a kiszáradás 5 jele egyike - a pisilés színén kívül.)

És bár három font elsőre nem tűnhet soknak, elég jó üzletnek tűnik, ha belegondolunk, hogy csak annyit kell tennie, hogy megiszik pár extra pohár vizet, mielőtt eszik (és a hidegrázáshoz némi hidratálást nyújt). . Legjobb esetben leesik néhány plusz kiló, és fényesebb bőrt, élesebb elmét és egészségesebb szívet nyer - rosszabb esetben csak többet kell bepisilnie. (De hé, legalábbis senki nem méri!) Ó, igen, és a víz lényegében ingyenes, így ez a legolcsóbb diétás segédeszköz.

Néha a legegyszerűbb dolgok működnek a legjobban.