Egy étkezés napi étrend a fogyáshoz: Tudja, hogyan kell betartani ezt a diétát, és még sok minden mást

Testsúlycsökkentő tippek: Ez a diéta egy nap alatt csak egy étkezés fogyasztását foglalja magában. Ennek az étkezésnek tartalmaznia kell az összes szükséges tápanyagot. Itt található minden részlet ezzel a fogyókúrás étrenddel kapcsolatban.

A napi egy étkezés hosszú éhezési étrendet tartalmaz

Fénypontok

A hatékony fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania
Ez a diéta csak egy étkezés elfogyasztását jelenti
Nem cukros italokat is fogyaszthat a nap folyamán

A diéta fontos szerepet játszik a fogyásban. Számos étrend-terv létezik, amelyek hatalmas figyelmet kaptak az elmúlt évben, amikor a fogyásról volt szó. Egy másik diéta, amelyet napi egyszeri étkezésnek neveznek, szintén fogyásbarát étrendnek vallja magát. Ez az étrend egy napi egy étkezés elfogyasztását és a hátralévő órákban történő böjtöt foglalja magában. Lehet, hogy felsorol egy kérdést ezzel az étrenddel kapcsolatban. Tényleg hatékony a fogyáshoz? Hogyan kell betartani ezt a diétát? Milyen hátrányai vannak ennek a diétának? Íme néhány dolog, amit tudnia kell erről a diétáról.

Testsúlycsökkentő étrend: napi egy étkezés étrend

A napi egy étkezés étrendje az egész napi étrend korlátozásával ösztönzi a fogyást. Ez a diéta megpróbálja csökkenteni a kalóriabevitelt anélkül, hogy eltávolítaná a szervezet számára szükséges fontos tápanyagokat. Az időszakos böjt és az egyik étkezés a napi étrendben szinte hasonló, de az embereknek nem sok nehézséget okoz ennek betartása. A napi étkezés általában vacsora.

Súlycsökkenés: Ez a diéta csökkenti az egy nap alatt elfogyasztott kalóriák számát
Fotóhitel: iStock

Hogyan kell betartani ezt a diétát?

Ebben a diétában csak egy étkezést ajánlott fogyasztani, amely általában vacsora. Javasoljuk, hogy táplálékban gazdag ételt fogyasszon, miközben teát, kávét, zöld teát, gyümölcsöt, tojást és vizet fogyaszthat, ha közben éhesnek érzi magát. Energiát ad a nap folyamán.

Ügyeljen arra, hogy elegendő tápanyagot adjon a fogyókúrához
Fotóhitel: iStock

Hátránya egy étkezés betartásának a napi étrendben

A túl kevés kalóriafogyasztás segíthet a fogyásban. Ez magában foglalja a böjtöt is, amely kevés egészségügyi előnnyel is jár. De ez az étrend számos egészségügyi kérdéssel is összefügg. A hosszú koplalási periódus miatt egész nap alacsony vérnyomást tapasztalhat. Sokan fáradtságot, gyengeséget, fókuszálási nehézségeket és fáradtságot is tapasztalnak. Ha csak egy ételt fogyasztanak, sokan túl sok kalóriát fogyasztanak egyszerre, ami a kívánt eredményt hozhatja.