Jól enni

Előfordulhat, hogy a kezelések és a gyógyszeres kezelés elveszítette étvágyának egy részét vagy egészét. Ízlésed és preferenciáid is változhatnak. A légszomj, a fáradtság vagy az alacsony érzés befolyásolhatja, hogy mennyit szeretne enni. Ne aggódjon, ez gyakori.

Ppetite veszteség

Néha előfordulhat, hogy nincs kedved enni - még akkor sem, ha valaki kifejezetten neked készített valamit. Ennek oka lehet a nyelési vagy emésztési nehézségek, a szájfájás vagy a betegség vagy a kezelések. Az ízek is változhatnak, ezért válassza ki azokat az ételeket, amelyek leginkább rád vonzanak.

Ezek a javaslatok segíthetnek, ha elvesztette étvágyát:

Egyél rendszeresen kis adagokat
Fogyasszon lassan és lazítson étkezés után
Egyél tápláló falatokat
Fontolja meg az előre elkészített ételek fogyasztását, mivel ezek hasznosak lehetnek az étvágy felkeltésére
Kerülje a levesek feltöltését étkezés előtt
Egy kis pohár alkohol segíthet serkenteni az étvágyat, de először kérdezze meg orvosát
Egyél a legnagyobb étkezésből, amikor mindig éhesebbnek érzi magát, akár reggelinél, ebédnél vagy vacsoránál
Tartsa tisztán a száját, mert ezáltal jobban élvezheti az ételeket és az italokat. Tudjon meg többet a jó szájápolásról.

Az aktív tevékenység növelheti az étvágyat is, bár a testmozgás mennyisége attól függ, hogy mennyire fitt vagy és milyen az életkorod. Például megpróbálhat egy rövid sétát. További információ az aktívan tartásról.

Ha továbbra is problémái vannak az étvágyával, vagy ha fogyást tapasztal, beszéljen orvosával vagy a nővérrel. Felmérhetik az egészségét, és tanácsot adhatnak arról, mennyit kellene próbálnia enni. Családja vagy barátai szintén fordulhatnak orvoshoz vagy ápolóhoz tanácsért, ha aggódnak.

Ötletek egészséges ételekhez és harapnivalókhoz videó

Ha otthon gondoz valakit, ez a film ötleteket ad az egészséges ételek és snackek elkészítéséhez.

Rosszullét (hányinger)

Betegsége vagy kezelése rosszullétet vagy hányást okozhat. Néha az étel vagy ital látványa vagy illata is kiválthatja ezeket a tüneteket. Beszéljen orvosával vagy nővérével, ha rosszul van, mivel tanácsot adhatnak az Ön számára megfelelő kezelésről.

Ezek a javaslatok segíthetnek, ha rosszul érzi magát:

Próbáljon inkább hideg ételeket, mint melegeket
Fogyasszon lassan kis ételeket vagy harapnivalókat
Egyél száraz ételeket, például kekszet vagy pirítóst
Igyon korty vizet étkezés után
Üljön egyenesen evés után, és utána két órán keresztül
Igyon szénsavas italokat, például gyömbéres sört vagy szódavizet
Egyél kevesebb zsíros ételt
Fogyassza ételeit egy nyugodt helyen, távol attól, ahol az ételeket általában elkészítik
Kérje meg, hogy valaki más készítse el az ételt.

Érdemes fontolóra venni a relaxációt vagy a kiegészítő terápiákat, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében.

Folyékony és puha étel

Ha nem kap elegendő táplálékot a szokásos étrendből, vagy nehezen nyeli, beszéljen orvosával vagy az egészségügyi csapattal. Ez különösen fontos, ha aggódik a fulladás miatt. Tanácsot adhatnak saját helyzetével kapcsolatban, vagy szakemberhez fordulhatnak segítségért. Javasolhatnak táplálék-kiegészítőket vagy a tápanyagok megszerzésének egyéb módjait, beleértve a támogatott táplálékot és folyadékokat.

Nyelési nehézség

A nyelési nehézség gyakori probléma a halálos betegségben szenvedők számára. Ha nyelési nehézségei vannak, köhöghet vagy fröcsöghet, nehezebben tud enni, úgy érezheti, hogy az étel elakadt a torkában, vagy több nyál van a szájában, mint máskor.

Ha nehézségei vannak a nyeléssel, az egészségügyi csapat bizonyos típusú ételeket vagy italokat ajánlhat, hogy megkönnyítse a biztonságosabb evést és ivást. Például a kis darabokra aprított puha ételeket könnyebben lehet lenyelni, mint a száraz ételeket vagy a kemény ételeket nagy darabokban. A vastagabb folyadékokat könnyebben lenyelheti, mint a vékony folyadékokat (pl. Vizet). Az egészségügyi csapat folyadékok, gélek vagy porok segítségével megváltoztathatja ételének és italának vastagságát (konzisztenciáját) is.

Ha nyelési nehézségei vannak, speciális tanácsra lehet szüksége, ezért beszéljen kezelőorvosával vagy a nővérrel. További információk találhatók a Nyelési nehézségek című füzetünkben.

Gyakorlati kérdések

Előfordulhat, hogy további segítségre van szüksége étkezés közben. Beszéljen orvosával vagy nővérével, különösen, ha aggódik a fulladás miatt.

Ezek a tippek segíthetnek:

Könnyebb lehet egyenesen ülni. Ha a felülés nehéz, próbáljon meg néhány extra párnát használni, hogy megfelelő helyzetbe hozza az étkezést
Az ágyon átívelő asztal is segíthet
Kérjen meg valakit, hogy segítsen Önnek, ha nehéz vagy fárasztó megenni az ételt
Az étkezés sokáig tarthat enni, ezért hagyjon erre időt
Fogyassza el ételeit egy olyan helyiségben, ahol nyugodtnak érzi magát.
A puha ételek fogyasztása könnyebben fogyasztható, mivel kevesebb erőfeszítést igényelnek. A hús rágása meglehetősen fárasztó lehet, ha fáradt vagy légszomjas.

Étrendünk élelmiszercsoportjai

A különböző ételekből álló egészséges, kiegyensúlyozott étrend táplálékkal látja el testét és energiát ad. Ha jól eszik és iszik, akkor a következő ételcsoportokból kell származnia:

Gyümölcs és zöldség: próbáljon megenni legalább napi öt adagot. Ezek vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak. A frissen elkészített gyümölcs- és zöldséglé nagyon finom módja lehet a sok tápanyag megszerzésének
Szénhidrátok: ezek közé tartozik a burgonya, a kenyér, a rizs, a tészta, a tészta, a kuszkusz és a quinoa. A teljes kiőrlésű vagy a magas rosttartalmú opciók egészségesebbek az Ön számára
Tej- vagy tejtermék-alternatívák: ezek közé tartozik a tej, a lágy sajt, a joghurt. Az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú lehetőségek egészségesebbek az Ön számára
Fehérje: ezek közé tartoznak a bab, hüvelyesek (bab és lencse), hal, tojás, hús és más fehérjék
Rost: a magas rosttartalmú ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű rizs, a tészta vagy a kenyér és a zöldségek vagy gyümölcs
Zsírok: Az olajos halakból származó telítetlen zsírok (pl. lazac, tonhal, makréla és szardínia) fontos része az egészséges táplálkozásnak. Próbáljon csökkenteni olyan telített zsírokat, mint a teljes tejszín vaj, fagylalt, kemény sajt és zsíros húsdarabok.

További információkért az NHS honlapján található egy Eatwell Guide, amely bemutatja, hogy mely élelmiszerek tartoznak az élelmiszercsoportokba.

További tippek az egészségesebb választáshoz a következők:

Fogyasszon minden héten egy adag olajos halat
Egyél kevesebb sót, mivel sok étel egyébként is tartalmazza őket
Igyon sok vizet
Tartsa fizikailag aktív
Ne hagyja ki a reggelit.

Ha speciális étrendi igényei vannak, orvosi szükségletei vannak, vagy a betegség vagy a kezelés tünetei miatt nem tudunk kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, forduljon orvosához vagy dietetikusához. Tanácsot tudnak adni arról, hogyan lehet az étrendet az egyéni igényekhez igazítani.

Vitaminok és ásványi anyagok

A megfelelő működéshez testének kis mennyiségben szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. A legtöbb embernek kiegyensúlyozott étrenden keresztül kell beszereznie a szükséges tápanyagokat. Az NHS honlapja részletes információkat tartalmaz a vitamin- és ásványianyag-szükségletről és azok tevékenységéről. Hasznos lehet az is, ha a falon felkerül egy táblázat, amely bemutatja az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok típusát.

Tanácsadás

Ha továbbra is problémái vannak az étvágyával, étkezési problémái vannak, vagy ha fogyást tapasztal, lépjen kapcsolatba ápolójával vagy orvosával. Az élet vége felé természetes, hogy kevesebbet akar enni, de ápolója vagy orvosa tanácsot adhat a normális helyzetről, és segíthet, ha a tünetek, például az émelygés megakadályozzák az evést. Beszéljen velük, mielőtt bármilyen jelentős változtatást végezne az étrendjén.