Az egészséges táplálkozás fontossága

Tom Kiroplis, a hagyományos kínai orvoslás gyakorlója

fontossága
A megfelelő táplálkozási és étkezési szokások a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerves részét képezik. A gyógyszer minden ága, beleértve az akupunktúrát és a gyógynövényterápiát is, az étrend bizonyos alapelveire utal az egyén számára iránymutatások meghatározása érdekében. Minden ajánlást azzal a céllal adunk, hogy elősegítse az általános wellness és/vagy egy bizonyos betegségből való kilábalást.

A TCM minden ágához hasonlóan a dietetika is holisztikus megközelítésű. Az ételeket a szervezet egészére gyakorolt ​​hatásuk alapján választják, és nem egyszerűen a lokalizált eredmények alapján. A megfelelő táplálkozás sokkal többet jelent, mint az ideális ételválasztás; azt is figyelembe veszi, hogy valaki képes ezeket az ételeket is megfelelően megemészteni és beolvasztani. Amikor a nem megfelelő emésztés mintái merülnek fel, függetlenül attól, hogy percek vannak, a tested tudatában van egy, talán több dolognak: vagy az ételválasztása nem felel meg az Ön egyedi igényeinek; nem az optimális időpontokban rendezi étkezését; vagy az Ön által választott főzési módszer nem megfelelő.

Tippek a megfelelő étkezéshez

Az asztalnál:

  • lazítson egy kicsit étkezés előtt
  • enni békés, kényelmes környezetben
  • szánjon rá időt eszik, alaposan rágjon meg
  • ne egyél túl - egyél 75% -ig
  • kerülje a hideg italokat, a nyers és fagyasztott ételeket vagy italokat - ez télen különösen fontos a gyenge alkatú emberek számára
  • szánjon időt az emésztésre - étkezés után vagy pihenjen, vagy tegyen egy könnyű sétát
  • csak egy könnyű reggelit fogyasszon, mivel a teste éppen felébred, és a gyomra nem áll készen arra, hogy keményen dolgozzon nagy mennyiségű étel megemésztésében

Az üzletben:

  • válasszon természetes módon termesztett friss ételeket
  • a zöldségeknek szilárdaknak kell lenniük (a puha roncsos Qi-nek számít)
  • válasszon sokféle ételt
  • válasszon olyan ételeket, amelyek magas víztartalmat tartalmaznak
  • a feldolgozott vagy tartósított élelmiszerek minimalizálása (általában előre csomagolva)
  • tartalmaznak magas rosttartalmú ételeket, omega 3-okat, fehérjét és kalciumot

A konyhában:

  • készítsen meleg ételeket minden nap
  • kiegyensúlyozott ételeket szolgáljon fel
  • vizuálisan vonzó ételeket készítsen
  • kerülje a felesleges nyers ételeket
  • korlátozza a grillezést, a dohányzást és a sütést
  • korlátozza a koffein bevitelt
  • kerülje a finomított cukrot
  • kerülje a tejtermékek feleslegét, különösen, ha felesleges a nyálkahártya

Egyéb szempontok:

  • ütemezze az étkezési időket
  • igyon meleg folyadékot
  • ne egyél késő este
  • ne hagyja ki az étkezéseket
  • kis mennyiségű folyadékot igyon étkezés közben, lehetőleg melegen vagy szobahőmérsékleten, mivel a túl sok folyadék vagy nagyon hideg folyadék akadályozhatja az emésztést
  • ne egyen enni, ha ideges vagy munka, olvasás vagy tévézés közben
  • gyakorolja rendszeresen.

A Queen West fizioterápia és akupunktúra számos teljes élelmiszer- és gyógynövényterméket kínál az egészséges táplálkozási életmód fenntartásában. Tudjon meg többet arról, hogy a MILA Miracle Seed és a Coriolus Gomba hogyan segíthet Önnek.