Tidewater Women

szem

Ne hagyja, hogy a látás és/vagy a halláskárosodás lelassítson.

Látás és halláskárosodás történhet az életkor előrehaladtával. Munka és játék közben más problémák léphetnek fel a szemével és a fülével. A szem és a fül sérülésének vagy betegségének megelőzése, korai felismerése és megfelelő kezelése elősegíti a függetlenség és a jobb életminőség élvezetét.

Íme néhány lépés, amellyel biztosíthatja szemének és fülének egészségét.

Vizsgálja meg a szemét.

Rendszeresen tágított szemvizsgálatot végezzen.

Ez a legjobb dolog, amit tehet annak érdekében, hogy a szeme egészséges legyen, és a legjobbat látja. A szemgondozó szakember elmondja, milyen gyakran kell ilyet szereznie.

Ha Ön 18 és 39 év közötti, beszélje meg orvosával, amikor átfogó, kitágult szemvizsgálatot kell végeznie.

Tegyen alapvizsgát 40 évesen, majd 2–4 évente (vagy ahogy orvosa tanácsolja) 49 éves koráig. Vizsgázzon 2–4 évente 55 éves korig, majd 1–3 évente 65 éves korig, vagy orvos azt tanácsolja. 65 éves vagy annál idősebb, 1-2 évente tegyen vizsgát.

A szembetegségek kockázatának nagyobb kockázatú embereket gyakrabban kell vizsgálni. Például a cukorbeteg felnőtteknek évente legalább egyszer tágult szemvizsgálatot kell végezniük. A 40 év feletti afro-amerikaiak, a családtagok és 60 év felettiek nagyobb kockázatot jelentenek a glaukómára, és 1-2 évente kitágult szemvizsgálatot kell végezniük. A szembetegségeknek korai stádiumukban gyakran nincsenek figyelmeztető jelek, és csak szemészeti szakember képes felismerni őket.

Viseljen napszemüveget, hogy megvédje szemét a káros ultraibolya (UV) sugaraktól a szabadban. Válasszon 99–100 százalékos UVA és UVB védelemmel ellátott napszemüveget, hogy blokkolja az ultraibolya sugarak mindkét formáját.

Viseljen védőszemüveget, például polikarbonát védőszemüveget, védőszemüveget vagy arcvédőt, ha szabadban dolgozik, vagy olyan anyagokkal dolgozik, amelyek károsíthatják a szemet, és sportolhat.

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, különösen a sötét leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta vagy a gallér zöldek fogyasztása fontos, hogy egészséges legyen a szemed.

Csökkentse a terhelést a számítógép monitorjának megfelelő beállításával, pihenőidőkkel, amikor számítógépen dolgozik, és egyenesen ülve, padlóval a padlón, amikor számítógépen dolgozik.

Megakadályozza a halláskárosodást a zaj miatt.

Használjon védelmet, ha hangos hangok közelében van.

Megakadályozza a halláskárosodást a zaj miatt. Ügyeljen a 85 decibel vagy annál magasabb hangokra, például koncertekre, tűzijátékokra vagy fűnyírókra. Ha túl sokáig tartózkodik a hangos hangok közelében, viseljen füldugót, vagy távolodjon el a hangtól.

Tegyen 10 évenként hallásvizsgát 18 és 49 éves kor között, majd ezt követően 3 évente.

A fülfertőzések megelőzése. Gyakori kézmosással segíthet a felső légúti fertőzések - és az ebből eredő fülfertőzés - megelőzésében. Minden évben kapjon influenza elleni oltást az influenzával összefüggő fülfertőzések megelőzése érdekében.

Kérdezze meg orvosát, hogy gyógyszerei árthatnak-e a fülének. Egyes gyógyszerek (például bizonyos antibiotikumok) károsíthatják a hallást.

Legyen óvatos, ha zenét hallgat fejhallgatón keresztül. Sok olyan eszköznél, amelyet manapság használnak, a zajszint jóval magasabb, mint 85 decibel. Például egy MP3-lejátszó maximális szintje nagyjából 105 decibel. A tudósok legfeljebb 15 perc védelem nélküli expozíciót javasolnak 100 decibel hangoknak. Ezenkívül a rendszeres 110 dB-es hangoknak való kitettség egy percnél hosszabb ideig tartós halláskárosodást okozhat.