Egészséges és hordozható snackek, amelyekre nincs szükség hűtésre

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

egészséges

Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT, New York-i székhelyű telehealth regisztrált dietetikus táplálkozási és táplálkozási kommunikációs szakértő.

A nyár nehéz időszak az intelligens étkezési terv betartására. Annak ellenére, hogy tanulmányok azt mutatják, hogy étvágyunk csökken a hőségben, nagyobb eséllyel vagyunk a szabadban aktívak a melegebb hónapokban, ezért nyáron elengedhetetlen az egészséges harapnivalók csomagolása, amelyeket nem kell hűtőben tárolni. A

Valószínűleg nem a legkülönfélébb tápláló ételeket fogja találni a tengerparti partikon és a grillen, és ha egyszerűen egészséges harapnivalókat szeretne a dolgok mozgalmas napjára vagy egy hosszú autóutra, akkor valószínűleg bágyadt, mocsaras lesz, vagy romlott étel, ha az autó túl meleg lesz.

Tehát hogyan lehet egészséges és jóllakott, ha a tetőre éri a hőség? Ezek a legegészségesebb hordozható snackek, amelyekre nincs szükség hűtésre. Csomagoljon egy keveset egy napra az úton, vagy kombináljon többet egy délutánra a medencéhez vagy egy piknikhez a parkban.

Kale chips

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Feldolgozd a zöldséges játékodat egészséges kelkáposzta zabálásával, ha útközben vagy. Vásárolhat sózott vagy fűszerezetteket a boltban, vagy otthon is elkészítheti sajátját.

Egyszerűen csepegtesse meg a kelkáposzta leveleit kis mennyiségű olívaolajjal, és szórja meg sóval. Süssük 400F-on körülbelül tíz percig, vagy amíg a chips ropogóssá nem válik.

A kelkáposzta alacsony kalóriatartalmú, tele rostokkal, és kiváló tápanyagforrás, beleértve az A-, K- és C-vitamint.